Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Прерывающееся голодание у мышей помогало перезапустить обменные процессы и активировать сжигание жира за счет выделения тепла. В течение 16 недель животные голодали, согласно определенному графику. Их кормили два дня, потом шел день голода (ничего не ели), и цикл повторялся. Контрольная же группа мышей ела как обычно.

Через четыре месяца мыши из основной группы весили меньше, чем из контрольной. Плюс, голодание помогло сократить накопление белого жира за счет активации коричневого жира, сжигающего первый с выделением тепла. Показатели глюкозы и инсулина в основной группе были более стабильными.

По мнению ученых, подобное прерывающееся голодание без снижения потребления калорий регулирует иммунную реакцию в жировых клетках. В целом оно может быть профилактическим и терапевтическим подходом к лечению ожирения и нарушений обмена веществ.

http://www.meddaily.ru/article/19oct2017/perriodgol

Лошадь ест сено, и это полезно не только лошади.

[VSV-Soft]

Сообщение от rid

очистка клетки от дисфункциональных митохондрий улучшает общую функциональность клетки

Желаю Здравия!
А как понять, что митохондрии дисфункциональны?
И в чем эта дисфункциональность выражается?

[rid]

Эффективность производства и функции митохондриальной энергии снижается с возрастом. Доказано, что митохондриальная дисфункция лежит в основе многих распространенных возрастных заболеваний, включая болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, сердечные заболевания, синдромы усталости и многочисленные генетические состояния. Д-р Кристоф Рихтер из Швейцарского федерального технологического института в Цюрихе писал: «Для ограничения продолжительности жизни (1995 г.) было предложено снижение активности окислительного фосфорилирования».

Изменения, происходящие со старением в митохондриях, включают (1) повреждение митохондриальной ДНК свободными радикалами; (2) снижение эффективности цикла Кребса; (3) измененный ответ на долгосрочные энергетические потребности, (4) дефект дыхательной цепи из-за изменений ферментов; и (5) снижение текучести мембран

Митохондрии здоровых молодых людей по-другому реагируют на повышенные требования к энергии, чем у пожилых людей. Митохондрии молодых людей приспосабливаются к повышенным потребностям в энергии, быстро реплицируя. Это приводит к тому, что большее количество митохондрий вырабатывает больше АТФ для энергии. Однако с возрастом наши митохондрии реплицируются с меньшей готовностью. Это означает, что для получения энергии в наличии меньше митохондрий.

Это меньшее количество митохондрий пытаются реагировать на повышенный спрос путем гипертрофирования (увеличение по размеру). К сожалению, эти более крупные митохондрии менее эффективны и производят более разрушительные свободные радикалы, чем их более молодые, более многочисленные и меньшие прародители.

https://nutritionreview.org/2013/09/...l-dysfunction/

[Гвоздь]

Специалисты использовали мультипотентные мезенхимальные стромальные стволовые клетки (ММСК). Этот тип клеток находится во взрослом организме испособен дифференцироваться (трансформироваться) в клетки костных, хрящевых и жировых тканей. В ходе процедуры пациенты, средний возраст которых достигал 76 лет, получали ММСК, выделенные из костного мозга доноров 20-45 лет. Шесть месяцев спустя у добро вольцев улучшились показатели физической активности и общего качества жизни, а акже нормализовался уровень способствующих воспалению белков. Кроме того, ученые провели рандомизированное двойное слепое испытание с группой контроля, когда испытуемые случайным образом делятся на две группы, в одной из которых все получают плацебо. При этом те, ктотнепосредственно проводит эксперимент, не знают, кто получает настоящее лекарство, а кто — пустышку. Нежелательных побочных эффектов от терапии стволовыми клетками отмечено не было. В этом случае старение также замедлилось. Далее: https://news.rambler.ru/tech/3824331...ource=copylink

Длительное гололание не может не вызывать появления стволовых клеток - восстановление-то без них невозможно. А побочный эфффект (не пойму - позитивный или негативный) очевиден. Формирование стволовых клеток - это работа, связанная с расходом теломеров, считай НЗ. Патроны кончаются быстрее.

[Валерия57]

"С тех пор как в 2009 году Нобелевскую премию вручили за открытие механизма защиты хромосом теломерами, лаборатории по всему миру стали предлагать услугу исследования длины теломер с целью определения "биологического возраста". Например, в одном из учреждений Москвы данный анализ обойдется клиенту в 18 000 рублей. В чем суть этого открытия, влияет ли длина теломер на продолжительность жизни человека и стоит ли тратиться на данное обследование - об этом моя сегодняшняя статья."
Предел Хейфлика и продолжительность жизни человека

glagolas
October 20th, 11:00
https://glagolas.livejournal.com/167768.html

[victordvvv]

тут ссылка, если возможно, на кандидата наук и... доктора и академика... Вдруг это не глупо и интересно. https://www.youtube.com/watch?v=kpnDWsCdjrM

[Гвоздь]

... В первую очередь, было установлено, что посещение сауны примерно 4-7 раз в неделю, снижает показатели кровяного тонуса, а также на 50% понижает вероятность развития гипертонической болезни. Это объясняется тем, что высокие температурные показатели становятся причиной ускорения сердечного ритма и расширения кровеносных сосудов, а это, как известно, улучшает процессы кровообращения. Также стало известно, что такое времяпрепровождение уменьшает шансы на возникновение воспалительного процесса в легких и формирование респираторных заболеваний. В этом случае тепло препятствует накоплению жидкости в этих органах и нормализует их вентиляцию. Более того, подобное научное изыскание показало, что любители сауны в несколько раз реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми недугами и инсультами, а также наиболее редко получают такой диагноз, как «приобретенное слабоумие».

Источник материала: http://simptomer.ru/news/2779-posesh...-prodlit-zhizn

Здорово! Где только времени взять?

[victordvvv]

... В первую очередь, было установлено, что посещение сауны примерно 4-7 раз в неделю-- живут же люди! Я раз в неделю не могу себе позволить: то денег мало, то сауны отвратные , как душегубки

[Alexey10734]

Подскажите пожалуйста

С началом выхода из голодания(7 дней) возобновил беговые тренировки.Читаю вашу тему и тему ROMа где вы отслеживаете уровень функционального состояния организма по ортостатической пробе.Решил и я начать...

моя ортопроба за три дня
49/79/80
52/84/89
50/85/90
Пульс в покое у меня нормальный,измеряю давно
А вот пульс стоя измеряю впервые и не знаю почему он так высок ,а главное почему не снижаеться в течении трех минут!(дольше не пробовал), а наоборот увеличиваеться.
При этом,если я начинаю ИДТИ,то пульс,в течении нескольких секунд падает до 68-70,что я думаю нормально для ходьбы.

Может дело в ногах?У меня варикоз,и стоя я всегда испытываю дискомфорт в ногах.

Заранее спасибо

[Гвоздь]

Первая цифра в Ваших данных - пульс лёжа, вторая - пульс стоя (он должен замеряться за 10 секунд через 60 секунд стояния; это так у Вас было?), а третья - это в какой момент пульс?

Высокая ортостатическая проба (больше двадцати) может говорить о серьёзном нарушении в работе сердечной сосудистой системы. В такой ситуации стоит ССС обследовать - посмотреть кардиограмму, ударный объём сердца, калибр аорты, состояние сосудов, анализ крови. И давать физнагрузку осмотрительно - сначала надо понять причину повышенной ортостатической пробы. Может при нормальном питании через пару недель картина станет нормальной. Если нет, то с физнагрузкой начинать надо с очень умеренного уровня (например, ходьбы, или чередовать ходьбу и лёгкий бег) и наращивать его очень постепенно (я начинал этим заниматься в свои 40 лет - у вас фора - наращивал я нагрузку раз в квартал - удлинял каждую тренировку на 5 минут), под тройным контролем (в покое, при максимуме нагрузки и на затухание пульса после прекращения нагрузки - на всё есть стандарты). С одновременным оздоровлением питания и всего образа жизни. И, главное, не останавливаться - постепенно достичь разумного уровня и в нагрузке, и в голодании, и в стиле питания, и калорийности суточного рациона, и в жизненной и в рабочей нагрузках. У бога много фишек. Выбирайте. Или ставьте на все сразу.