Голод+спорт=стройная фигура к Новому году.

[prosto Natali]

Удивительно, но факт: многие фрукты, высушенные в цельном виде, содержат витаминов во много раз больше, чем свежие. Исследования последних лет показали, что при высушивании фруктов в них происходят своеобразные процессы созревания, несколько сходные с процессом созревания сыра. В частности, многократно увеличивается содержание витаминов и дикарбоновых кислот, в том числе янтарной и яблочной. Дикарбоновые кислоты не только очень легко включаются в процессы биологического окисления, но и усиливают процесс окисления других энергетических источников: белков, углеводов, жиров, молочной и пировиноградной кислот. Существуют даже методики получения натуральных соков из сухофруктов: цельные ягоды и фрукты вначале высушивают, а затем размалывают и смешивают с водой, получая, таким образом, сок с мякотью. Йоги еще сотни лет назад заметили, что действие сушеных фруктов на организм отличается от действия свежих. Это объясняется тем, что все фрукты помимо витаминов содержат еще и антивитамины, которые при употреблении свежих фруктов витамины нейтрализуют. При высушивании фруктов и ягод антивитамины разрушаются, а витамины нет. Рекомендуется независимо от времени года, даже летом, употреблять не менее 300 г сухофруктов.
Сухофрукты помимо всего прочего, являются настоящей кладовой микроэлементов, особенно калия. Проникновение калия внутрь клетки стабилизирует ее заряд. Калий усиливает процесс мышечного сокращения, без него невозможен нормальный анаболизм. Он также способствует выведению из организма лишней воды.

[Brisa]

Сообщение от prosto Natali

Удивительно, но факт: многие фрукты, высушенные в цельном виде, содержат витаминов во много раз больше, чем свежие. Исследования последних лет показали, что при высушивании фруктов в них происходят своеобразные процессы созревания, несколько сходные с процессом созревания сыра. В частности, многократно увеличивается содержание витаминов и дикарбоновых кислот, в том числе янтарной и яблочной. Дикарбоновые кислоты не только очень легко включаются в процессы биологического окисления, но и усиливают процесс окисления других энергетических источников: белков, углеводов, жиров, молочной и пировиноградной кислот. Существуют даже методики получения натуральных соков из сухофруктов: цельные ягоды и фрукты вначале высушивают, а затем размалывают и смешивают с водой, получая, таким образом, сок с мякотью. Йоги еще сотни лет назад заметили, что действие сушеных фруктов на организм отличается от действия свежих. Это объясняется тем, что все фрукты помимо витаминов содержат еще и антивитамины, которые при употреблении свежих фруктов витамины нейтрализуют. При высушивании фруктов и ягод антивитамины разрушаются, а витамины нет. Рекомендуется независимо от времени года, даже летом, употреблять не менее 300 г сухофруктов.
Сухофрукты помимо всего прочего, являются настоящей кладовой микроэлементов, особенно калия. Проникновение калия внутрь клетки стабилизирует ее заряд. Калий усиливает процесс мышечного сокращения, без него невозможен нормальный анаболизм. Он также способствует выведению из организма лишней воды.

Только вчера стояла у полки с сухофруктами и тормозила себя, чтобы не купить! Мне так хотелось сушеных груш и абрикосов! А я думаю, лучше свежие куплю, больше пользы! Купила только изюм, чай с ним завариваю, и сладко получается и без сахара))
Но после такой статьи отважусь купить другие сухофрукты))

[Кисточк@83]

Наташа,какой страшный кошмар!!!
Вот действительно,то чем можно девушку испугать
У тебя уже подсознание в голоде и давно похоже и на новый год платье себе выбирает, и даже выход уже готовит
Молодец,что начала
Я сегодня тоже испугалась,нашла свою кофту,которую носила в 110 кг,одела-ужас туда еще подушка вошла между мной и кофтой...нее я такой больше никогда не буду

[Brisa]

Сообщение от Кисточк@83

Наташа,какой страшный кошмар!!!
Вот действительно,то чем можно девушку испугать
У тебя уже подсознание в голоде и давно похоже и на новый год платье себе выбирает, и даже выход уже готовит
Молодец,что начала
Я сегодня тоже испугалась,нашла свою кофту,которую носила в 110 кг,одела-ужас туда еще подушка вошла между мной и кофтой...нее я такой больше никогда не буду

Оль, так у тебя страх потолстеть остался, или ты его все-таки искоренила а так шутишь?
Просто, я когда стройная, замечаю, что этот страх во мне сидит! И может быть он и движет мной, чтобы переедать?! Ведь, то чего мы боимся, мы сознательно избегаем, а подсознательно притягиваем! Или я не права?

[Кисточк@83]

Сообщение от Brisa

Оль, так у тебя страх потолстеть остался, или ты его все-таки искоренила а так шутишь?
Просто, я когда стройная, замечаю, что этот страх во мне сидит! И может быть он и движет мной, чтобы переедать?! Ведь, то чего мы боимся, мы сознательно избегаем, а подсознательно притягиваем! Или я не права?

Нет страха,я знаю,что больше не наберу вес.. Я просто одела и стояла вспоминала себя тогда,как же можно было не видеть очевидных вещей-какая я была. Поправиться не боюсь, ни во время беременности ни потом,ни по каким либо другим причинам. Если придется например пить какие-нить гормоны (ну мало ли что,даже потом в старости)) надо урезАть порции,считать калории и много двигаться и ВСЕ!!! За беременность норма набрать от 8 до 12 кг(это так "животик" считают, лялька например примерно 3500+ вода около 2 литров,плюс грудь,бедра ну и немного жира).
Абсолютно верно,С НАМИ ПРОИСХОДИТ ВСЕГДА ТО, ЧЕГО МЫ БОИМСЯ!!! Скорее всего,если б ты когда стройная боялась набрать и поправиться,у тебя была бы анорексия, так что это не то,не твоя причина...

[prosto Natali]

Сообщение от Кисточк@83

Наташа,какой страшный кошмар!!

Мужу рассказала сон,он с меня только поржал.И....хотел накормить.

[prosto Natali]

Сообщение от Кисточк@83

За беременность норма набрать от 8 до 12 кг(это так "животик" считают, лялька например примерно 3500+ вода около 2 литров,плюс грудь,бедра ну и немного жира).

Я за первую беременность набрала всего 6кг(дочка весом 3600)за вторую 7 кг(сынок 3650)Так что я тоже не понимаю,как можно грешить все на беременность.Жрать надо меньше.

[prosto Natali]

Сообщение от Brisa

посмотрела по луне воскресенье с понедельником хорошие дня для входа, но вдруг получится раньше сдерживаться не стану))

Дождусь-ка я понедельника.Не вошла вчера,вместо магнезии пила вчера шампанское.Муж устроил романтИк.Как от такого отказаться?

[На-Талия]

Сообщение от prosto Natali

пила вчера шампанское.Муж устроил романтИк.Как от такого отказаться?

Какая прелесть!!!
Никак! И хорошо, что был романтик! Мужа нельзя обижать!
(Шампанское....ммммм....).

Сообщение от prosto Natali

Дождусь-ка я понедельника.

Наташик! Это значит, мы с тобой всё-таки вместе почти начнём.
Но только железно!!! Буду бдить за тобой с понедельника!

[prosto Natali]

Сообщение от На-Талия

Наташик! Это значит, мы с тобой всё-таки вместе почти начнём.
Но только железно!!!

Стопудово!