Брусника

[Брусника]

Боже мой. как я вчера оторвалась.Ела и буженину, и колбасу копченую, и семгу с форелью.А сколько видов салата перепробовала...И таких вкуснящих- моя дочь всяких-разных наготовила. И выпила красного вина.И прямо явственно чувствовала, как это все налипает на меня в виде противных граммов и кг-ов. Одно только сумела не допустить- не ела мучного(даже любимого пирога с палтусом) и не съела ни одной шоколадной конфетки. Но натрескалась мандаринчиков.И в 19 часов как будто меня отключили- прекратила есть.Вот что значит длительное время не есть вечерами-условный рефлекс выработался.
Думала , сегодня сделать овощной день, а голодать завтра, но организм прирученный, а может и благодарный за вчерашний отрыв, сам предложил сегодня не есть, т.к чувствую себя сегодня хорошо, еще даже водички не пила.
Сахар утром страшно было измерять. 6,4- показал.
А вес? Что вес, теперь нужно удвоенные силы, чтобы справиться с наеденными кг

[sagdi]

Саня, надеюсь, что два голодных дня пройдут легко и ты выдержишь увеличение срока голода. Можно было бы попробовать трехдневный, который уже можно вводить один раз в месяц. Это как раз компенсирует вчерашнее. Но, смотри сама по самочувствию.
Рада, что посылочка так быстро дошла. Как выйдешь из голодания, попробуешь добавлять, как я уже писала в творог с кефиром, заправку к сырым салатам или первым блюдам. Если понравится и будет лучше со стулом, я дам тебе адрес производителя, где можно заказать любые их продукты через интернет без предоплаты. Тебе пришлют после заказа письмо на твой электронный адрес, где будет написано все подробно: какие продукты отправлены, их количество, цена, вес поштучно, а так же общий вес отправленной посылки, ее стоимость с учетом почтовых тарифов и 14 значный номер посылки со ссылкой, где ты сможешь проследить по пунктам, где в данный момент она находится. Оплата за нее наложеным платежом уже при получении. Я там недавно заказывала некоторые вещи, что не бывают в наших аптеках- выбор там очень хороший и есть то, что нужно для диабетиков. Это после того, как сын не нашел то, что я тебе обещала. Я тогда два дня искала в интернете адрес этой фирмы. Всех перекупщиков и работающих только по предоплате сразу отбрасывала. Когда нашла, сделала заказ для себя, чтобы проверить, прежде чем давать адрес тебе. Посылку получила, все дошло хорошо и полностью соответствовало заказанному. Так что если будет желание- напиши и я со спокойной душой дам адрес, так как без проверки не стала бы рекомендовать то, в чем сама не убедилась. Аферистов в интернете хватает. Даже наложеным платежом некоторые высылают, да только совсем не то, что заказывают. Но здесь все точно по заказу.

[Брусника]

Алла, я сама задумываюсь о трех днях голодания, пора уж.Пока настроена на завтрашний день, буду смотреть по самочувствию. А останавливаться по похудению , правильнее, оздоровлению -я не намерена.Вчера подруги охали , да ахали. Живем в одной деревне, а встречаться некогда, у всех внуки и разные проблемы.С одной вообще в 100 метрах живем,если напрямую,но добираться надо окольными путями Да болела она, а у меня 4-х месячный внук, боялась заразить.
Адресочек -то ты мне скинь, думаю, что понадобится мне.

[Брусника]

Да, за все надо рассчитываться.Один день расслабухи-и неделя работы псу под хвост.Теперь точно знаю, ни колбаса, ни смешанные с мясом и прочим салаты мне ни в пользу. Мне только в пользу капуста с помидорками и огурцами. Не зря у меня 2 группа крови, поэтому в следующий раз нужно будет держать себя в разуме , а не потакать желудку.Как ни смотрю на весы, но они мне желаемого результата не выдают.Поэтому голодаю второй день. Сахар утром 5,0.

[Брусника]

Путем непосильного труда-на весах 97,9 кг. И это уже радует.Вчера выдержала без еды только до обеда. Начала сильно болеть голова, а я к головным болям не привыкшая, съела огурцы с помидорками. И сразу полюбила жизнь, и все кругом стало прекрасно
Алла, я выписала всякого- разного, в основном отруби,, и еще масло льняное.Хотела очень масло кедровое-да жаба сгрызла.Сначала попробую ту продукцию, что выписала, а потом еще че-нить.
Утром съела 2 чайные ложки твоих отрубей.Очень вкусными показались.

[Брусника]

Терпение и труд....
Процесс пошел, вес утром 96.9 кг
Опишу, что вчера ела
Утром стакан воды 200
Завтрак вареная свекла 180+вареная морковь 60+ чайная ложка раст масла.Чай с апельсином 150 гр Отруби две ст.л
Вода 400
Перекус чай с апельсином 150
Вода 200
Обед салат из св огурца 200+ помидор 200+ раст масло чл
Чай с ап 150
Перекус чай с ап 150
Вечер ужин 250 кефир + отруби 2 ст л
Нет что ни говори для людей моей категории вечером лучше ничего не есть, я имею ввиду время после обеда.

[sagdi]

Саня, ты зря так резко подняла количество отрубей. Это нужно делать постепенно. Во всяком случае я больше 3 чайных ложек за раз не ела. И 2 столовых ложки на стакан кефира- это много. Тогда нужно пить много воды. А ведь вечером ты больше не ешь и наверное пьешь мало. Это не есть правильно. Отруби работают только при достаточном количестве жидкости. Поэтому их лучше употреблять с завтраком и обедом. Неважно куда ложить, первое, каши, салаты, пюре, лишь бы после них или с ними было достаточно жидкости. Можно в тушеные овощи, даже котлеты, вместо обваливания в муке, или сухарях. Можно в любые овощные котлеты как загруститель, кабачки обваливать, или в омлет. Просто так их есть не стоит. Если с пищей, особенно в которой есть жир или углеводы- они частично выводятся этими отрубями. Но еще раз напоминаю, не перебарщивай. Все полезное тоже будет выводится, а это не хорошо для тебя. Я с завтрашнего дня на трехдневный.

[Брусника]

Алла, ну какая я невнимательная.Я столовые ложки спутала с чайными и бухала отруби по полной программе То-то проблем теперь со стулом нет никаких
Все, исправляюсь

[sagdi]

Саня, снова хочется тебе напомнить, чтобы ты не снижала очень сильно калорийность. Конечно, сразу вес начнет быстро падать и это будет радовать. Только потом он встанет, а сбрасывать еще много останется. Или еще хуже- начнет расти даже при такой сниженной калорийности. Тогда как? Если сейчас бывают иногда срывы на высококалорийную еду, потом эти срывы станут просто нормой из-за того, что придется постоянно и сильно ограничивать себя, чтобы не набирать. И никакие 2-3 дня голода потом не успеют убрать то, что набрала во время срыва. Пожалуйста, не забывай об этом. Организм очень быстро привыкает к низкому калоражу и если вес пока достаточно высок и ты не готова питаться постоянно только сырыми овощами с нечастым добавлением рыбы и желтков- не шути с низким калоражем, чтобы не жалеть потом. Конечно же, я не призываю тебя "объедаться", но ты знаешь что должны быть дни, когда калорийность не нужно делать ниже твоего "потолка". Не забывай, дорогая, как бы тебе не хотелось побыстрее избавится от лишнего, но лучше медленнее, чем плато задолго до желаемого веса.

[Брусника]

Алла,я стараюсь сильно не снижать.Во второй день, когда голодала, в обед съела огурец и помидор в обед и вечером то же.А на следующий день свекла, отруби сделали свое дело
Вообще-то в тот день мой калораж составил около 800 калорий, а это мало.