Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[Просто я]

Мурочка я тоже на пост. Завтра ем большой кусок печени чтбы в12 запастись и вперед!

[Horoshaya]

ох, Ledi_Myrka, вот я и осилила целиком 2 ваших дневника)))
советовать ничего не буду, пока не просят
скажу только, что в свое время я избавилась от булимии, которая преследовала меня около 5 лет...
так что - все получится!

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Horoshaya

скажу только, что в свое время я избавилась от булимии, которая :

как?

[mdnadin]

Сообщение от Ledi_Myrka

Посмотрела, все то же, что и везде Я не люблю форумы читать , там обычно много болтовни не по делу и не понятно что и где. Это надо участвовать в форуме что бы быть в курсе всего.
как-то мало там информации на форуме
у нас тут больше и интересней
__________________

не о флуде дело и не в форуме, (флуда везде больше всего). а в упражнениях - простых и доступных, и очень разнообразных. как бы не сокращать размеры еды и ее калорийность, мышцы не отрастут, которые поддерживают все наши внутренние органы. а с другой стороны - это изменение обмена веществ в сторону ускорения.

[Versaveia]

Сообщение от Horoshaya

что в свое время я избавилась от булимии, которая преследовала меня около 5 лет

Избавились от булимии при помощи голодания?

[Larson4ik]

Сообщение от Sotofa

Вот картинки. Вроде, выглядит красиво...

Какая же овца шикарная. Положить на пол и строго на строго предупредить, чтоб обходили стороной

[Horoshaya]

Сообщение от Ledi_Myrka

как?

сначала я пробовала голодание, потом голодание каскадами, потом еще аутотренинги. в свое время вообще чего только не перепробовала
пока не поняла, что нужно понижать ценность еды в жизни, ее значимость
хотя сделать это было сложно. потому что я просыпалась в 5 утра и шла жрать. а когда мне было грустно и печально, я вообще сгребала все полки супермаркетов и бежала домой бегом, не разуваясь, разрывала этикетки и быстро-быстро ела. а потом шла к унитазу, чтобы вырвать. и так 2-3 раза в день. были моменты, когда я просто объедалась и не шла вызывать рвоту. тогда я жирела на глазах. а я хотела быть худой. поэтому садилась на диеты-срывалась-жрала-блевала. уж извините за подробности.

а потом сыроедение. впервые в жизни можно было есть МНОГО. я ела так, что мама не горюй. бананов кучу, орехов. еще и бастурму, и рыбу сушеную, и копченую и вообще)) овощей/фруктов до 5 кг в день съедала. сыроедением это можно было назвать лишь отчасти, конечно. но довольно быстро я привыкла, что всегда можно пойти перекусить и не мучиться от угрызений совести. я не поправлялась от этого)))) это, знаете ли, дико повышает стрессоустойчивость)))
на сыроедении у меня было 2 рецидива в первые месяцы. вот уже полтора года ни разу. даже не наелась от пуза ни разу. хотя первые пол года внутри шла работа серьезная. в голове.
сейчас не ем сладкое. могу не есть до вечера. просто пью травяной чай или кофе. вечером пью сок, кусочек веганской колбасы и овощной салат.
и без срывов.
правда, сейчас бросаю курить, но тут уже дело особое - разрешала себе веганские сладости, чтобы стресса не было большого)))
в общем, мне помогло сыроедение. реально помогло. больше ничего не могло мне помочь в течение многих лет. более того, когда я срывалась с сырого и неделями ела веганскую варенку, жор не приходил. ни разу. даже в период ПМС.
а голодание в таких случаях не помощник. это точно.

[Sotofa]

Сообщение от Horoshaya

...а потом сыроедение. впервые в жизни можно было есть МНОГО. я ела так, что мама не горюй. бананов кучу, орехов. еще и бастурму, и рыбу сушеную, и копченую и вообще)) овощей/фруктов до 5 кг в день съедала...

Я все никак не могу ореховую зависимость побороть...
Как начну миндаль грызть, так остановиться не могу, граммов 300 - на один зубок... И голова потом болеть начинает дико, и муки совести загрызают, зная, сколько я в пересчете на жир и калории слопала, но...
Лет 5 назад я также семечки поглощала в огромном количестве, а потом - как отрезало. Сейчас пробую - и удивляюсь, мне даже вкус семечек не нравится... Вот что это было за наваждение, а?
Как бы миндаль вот так отрезало?...

[Horoshaya]

Сообщение от Horoshaya

вообще сгребала все полки супермаркетов и бежала домой бегом, не разуваясь, разрывала этикетки и быстро-быстро ела. а потом шла к унитазу, чтобы вырвать. и так 2-3 раза в день.

ах. да. и называется все это безобразие - чревобесием.

[Horoshaya]

Сообщение от Ledi_Myrka

Ну а если брать проблему чревоугодия, то вы так и не победили эту страсть. Вы просто заменили одни продукты на другие. Т.е. разницы нет для греха, можно и одной капустой объесться.
и морковкой услаждаться. Вы ж сами пишите, что все равно ели много.

дело вот в чем. я ела много первые несколько месяцев, потому что

Сообщение от Ledi_Myrka

я просто могу весь день жевать как корова и все время быть голодной и раздражительной

когда организм привык к такой системе питания, я стала есть мало.
сейчас я в день выпиваю пол литра-литр яблочного сока, пару кусочков веганской колбасы, небольшой салат с капустой и травяной чай с медом.
и все)
т.е. когда ушла проблема "заедания печали", еда стало проситься в рот только когда голодно. причем, никаких там сладостей и пр. просто съела - и побежала работать дальше. никаких услаждений)))

Сообщение от Ledi_Myrka

Кроме того я не могу себе финансово позволить есть много и разнообразно фруктов

да, это действительно серьезная проблема, из-за которой многие уходят с сыроедения. поэтому имхо если уж начинать, то летом и ранней осенью, когда можно закупать арбузов, дынь, овощей всяких и есть столько, сколько нужно.

а вообще, это моя история. сыроедение - не панацея. точнее, это панацея для меня, а для вас может быть совсем наоборот))

просто надо пробовать, искать и не сдаваться

Сообщение от Ledi_Myrka

если не научиться давать ему отпор, то даже похудев вновь потерпишь поражения, так как страсти они не исчезают, они имеют свойства возвращаться с 2-й силой, а с возрастом еще и укореняться прочно и поэтому похудев многие обратно все наедают.

плюсую много раз!