Дневник Валерии. Разнообразные темы.

[Валерия57]

В процессе проращивания в зерне активизиру-
ются ферментные системы и происходит расщеп-
ление сложных пищевых веществ до более про-
стых, легко усвояемых организмом человека.
Крахмал превращается в сахар, белки – в амино-
кислоты, а жиры – в жирные кислоты. Такие же
процессы происходят при переваривании пищи в
организме человека. Белок зародыша имеет повы-
шенную биологическую ценность, поскольку явля-
ется концентратом структурных и ферментативных
белков, близким по своим свойствам к физиологи-
ческим белкам животной ткани. По сравнению с
цельным зерном, зародыш зерна содержат в 50 раз
больше витамина Е – основного антиоксиданта,
который замедляет процессы старения организма, в
10 раз больше витамина В6, в 3–4 раза больше ви-
таминов F и P, в 2–3 раза больше аминокислот, в 4–
5 раз больше жирных кислот. Зерна пшеницы со-
держат целый комплекс микроэлементов: фосфор,
калий, магний, марганец, кальций, цинк, железо,
селен, медь, ванадий и др. [2–5, 16].
Установлено, что введение проростков в рацион
стимулирует обмен веществ и кроветворение, повы-
шает иммунитет, компенсирует витаминную и мине-
ральную недостаточность, нормализует кислотно-
щелочной баланс, способствует очищению организма
от шлаков и интенсивному пищеварению [6]
file:///C:/Users/User/Downloads/razrabotka-tehnologicheskih-parametrov-proraschivaniya-zerna-pshenitsy.pdf

[Валерия57]

ДЕФИЦИТ ОМЕГА 3
Убийца номер один и это пока еще не рак

https://www.youtube.com/watch?v=VqNHzavaBg8
Видео Льва Кузнецова- 10 минут

[Валерия57]

"С понедельника начался Великий пост.

Как хорошо. Если не болеешь - нужно поститься. Бог дал здоровье.
Значит - постимся.
У меня первая неделя поста обычно голодание.

С понедельника ничего не ем, пью родниковую воду.

Наблюдения за собой.

Энергия есть, силы есть.
Но на физ зарядке стал чуть меньше подтягиваться на третий день голодания. Немного темнеет в глазах. Не хочется перенапрягать организм.

По вечерам - отрубаюсь.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сейчас чуть больше надо спать.
Ну и, конечно, стал мерзнуть - это хорошо, а то мне всегда жарко.

Голодать тяжеловато обычно по психологическим причинам:

1. Хочется дома за чаем с женой посидеть. А сейчас - не посидеть за чаем.
2. В Питере хочется иногда отдохнуть - зайти в кафе выпить чаю с булочкой. А не зайти.
И т.д.

Вот такие вредные мысли периодически залетают в голову.

Моя мечта - дойти до такого уровня, чтобы просто включалось голодание, и всё. И вообще не думать и не вспоминать про эту тему. Просто - неделю ничего не ешь, и ничего про это не думаешь.

Есть еще такой момент в постах - как случай "путника". Это когда ты в дороге и тогда ты можешь поесть.

Это для меня - ловушка, потому что я всегда на работу хожу. Вроде как "в дороге".


Я как-то долго разбирался (грешен), а в каком случае во время поста считается "путник" а в каком не считается?

Мне с моим скептицизмом и желанием все исследовать тяжело быть православным.
Будем считать, что это мне дополнительное испытание и искушение от Бога.

И вот, общаясь в том числе с батюшками, я выяснил, что "путник" - это когда более 100км.

И вот позавчера пригласили меня выступить на бизнес-завтраке в Авито. Это такая конференция, только там еще и кофе с бутербродами дают.

А у нас от главного офиса моей работы до главного офиса Авито - километров 50:)

И вот - можно ли мне кофейку на бизнес-завтраке?

Я же, зная, свой изворотливый и креативный ум, вообще на многие вещи ставлю себе запрет размышлять.

Например - давно поставил запрет размышлять "делать ли сегодня зарядку" - только поэтому всегда и делаю.


И такой же запрет стоит во время поста - нельзя думать, а не поесть ли чего нибудь? Если я разрешу себе думать на эту тему, я быстро найду кучу причин, чтобы поесть.

Пытливый голодный ум, очень быстро что-нибудь придумает.
Но нет.
Думать запрещено на эту тему, и я не ел ничего уже с понедельника.

Так и на этом бизнес-завтраке ничего не ел, только воду пил.

А возле главного офиса Авито как раз храм находится - Успенская церковь.
И там - большая парковка.

А в зале народ спрашивает:
- А где тут можно припарковаться?

Я им:
- Кто пост соблюдает, тот может возле храма припарковаться.

Смеялись минут пять:)"
Метки: Здоровье, Лытдыбр, Православие https://pvn123.livejournal.com/1032547.html

[Валерия57]

Как на голодании сжигать жир и сохранить мышцы и силу
https://www.youtube.com/watch?v=lbn4HbPtTOc
Владимир Мастеров

[Сергеев]

Валерия, вот вы ранее писали что витамин В12 можно набрать шприцом и в холодильник. Употреблять 2-3 капли в чайную ложку с водой и под язык. Ну я купил сейчас этот В12 в ампулах по 0.5 мкг на 1млл. Вот и решил еще у своих мужиков на железном форуме переспросить уже конкретно по этому вопросу. Вот такое мне подозрение высказали.

Без пруфов, без исследований это больше смахивает на народную медицину. Если бы было так, то никто добровольно не кололся бы, проще же под язык. Видимо часть вещества пропадает или плохо усваивается так.

Валерия и в связи с этим хотел уточнить , а где вы взяли этот метод ну под язык?. Я конечно знаю что из под языка хорошо все рассасывается, но чтобы развеять сомнения.

[Сергеев]

Ага вот вроде бы нашел подтверждение вашего мнения:

Существует несколько методов лечения дефицита витамина В12 (VB12d): внутримышечное (IM), пероральное, сублингвальное (SL) и интраназальное введение препаратов витамина В12 (VB12). Отсутствуют крупные исследования, сравнивающие эффективность SL по сравнению с Добавками для внутримышечного введения. Целью настоящего исследования было сравнить эффективность SL по сравнению со стандартным внутримышечным введением VB12 в восстановлении уровня В12. Это был ретроспективный анализ данных из компьютеризированной аптечной документации Службы здравоохранения Маккаби (MHS). Данные были зарегистрированы для всех пациентов старше 18 лет, которым назначался VB12 в период с января 2014 по декабрь 2017 года. Основным результатом было изменение уровня витамина В12 в сыворотке крови (sVB12) после лечения. В целом, 4281 пациент получал добавки VB12. Из них 830 (19,3%) пациентов получали внутримышечные инъекции VB12 и 3451 (80,7%) - таблетки SL. Разница в среднем ± SD между уровнями sVB12 до и после приема добавок с VB12 была значительно выше в группе SL по сравнению с Группа внутримышечных инъекций (252 ± 223 против 218 ± 184 нг/л, р < 0,001). SL VB12 значительно увеличил отношение шансов (OR) повышения уровня sVB12 по сравнению с группой ИМ, OR 1,85, ДИ 95% 1,5-2,3, p < 0,001. Это крупнейшее исследование, в котором документально подтверждено, что терапия SL препаратами VB12 достаточна и даже превосходит внутримышечный способ. SL решает проблемы внутримышечных инъекций и должен быть вариантом первой линии для пациентов с VB12d.

Но там у них возможно были специальные формы лекарств для SL , а у меня же форма IM

[Валерия57]

Есть таблетка с В12, которые кладутся под язык и рассасываются- у нас я их не нашла- поэтому просто по аналогии делаю- но сейчас вообще все просто- пропионовокислые бактерии синтезируют В12 и восползовавшись ими , Вы, даже живя на овощах, будете иметь нормальный уровень В12- описано у Влаимира Мастерова здесь
Б12 в растительных продуктах после ферментации обзор исследование | Владимир Мастеров https://yandex.ru/video/preview/18054189860537173492
Я купила по его рекомендации все нужные бактерии в БАКЗДРАВЕ заквасила с ними капусту даже- вкус чуть измененный- но нормальный.

Есть еще
Как повысить B12 на веганстве и сыроедение. Без мяса, молока, яиц и витаминов
https://yandex.ru/video/preview/12221303535112305348

Как я восстановил Б12 без мяса | веганство, сыроедение, ферментация
https://yandex.ru/video/preview/16071420338821276475
===========================
а сейчас можно купить эти таблетки
Витамин в12 сублингвальная форма
https://market.yandex.ru/search?clid...C_Y6GSow%2C%2C

[Сергеев]

Да морочиться с ферментациями мне неохота, проще таблетку принял и ву-а-ля! Но я купил не в таблетках а ампулах жидкий и вот усвоится ли он, но раз купил - пить надо.. Да и цель у меня не лечебная, а для ......ну в общем цель спортивная - работоспособность при тяжелых тренировках.

[Валерия57]

Здоровье Ваше и кроме Вас морочиться некому- а хорошее самочувствие от рациона, а не от препаратов, много интереснее.

В сети аптек "Ригла" есть возможность проконсультироваться у фармацевта по Вашему вопросу- нужно позвонить и попросить у дежурного оператора соединить для консультации с фармацевтом- сегодня выходной- лучше на неделе

[Сергеев]

Пришел значит к такой методике: набираю в шприц В12, 1\2 дозы в столовую ложку с водой и под язык. На следующий день еще 1\2 дозы таким же образом и потом 1 день перерыв. Далее все сначала. В итоге получается 2\3 рекомендованной дозы. По результатам отпишусь, но вряд ли будут какие либо результаты, т.к. я еще ни разу ничего не получал видимого от употребления витаминов, никакого повышения работоспособности, никакого повышения результата с гирями, только аппетит немного возрастает и всё. А здесь еще неизвестно будет ли вообще какое либо усвоение, ведь форма то для внутримышечных инъекций, а я под язык.