Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Саламандра]

Сообщение от Ksenik

Хлеб, наверное, имеется ввиду не из магазина?
Я сейчас стала есть каши 2-3 раза в день и потребность в хлебе отпала. Не хочу.

И я внесу свои наблюдения: несколько дней ем то нут, то чечевицу разных сортов, то рис...при этом, на хлеб вовсе не тянет, хотя всегда была тяга к различным гренкам и именно после эмоциональной вытрепанности.

Сообщение от Fuyu

Саламандра, ты нам характер той судьи, которая три раза в день есть, опиши..

Она уже в отставке, да и я ушла в свободный полет, но, что я всегда за данной особой отмечала за годы нашей совместного сожительства в рамках госслужбы, так это:
ее непробиваемость на эмоции!!!
На алкоголь, на вкусненькое-сладенькое!!!
и на РЕЖИМ!!!
т.е. завтрак у нее состоял из каш, либо яиц+ бутерброд с маслом,
Обед - не знаю из чего, но он был обязателен и строго по отведенному на то времени.
Ужин : она так же никогда не задерживалась на работе, поскольку дома ждали супруг и мама,...по всей видимости, традиции+привычки+ режим.
Я не скажу, что дама отличалась стройностью, но и избыточного веса не было. Болезни были, но без обострений. А вот ровность эмоций,работоспособность!!! меня всегда поражали!

Я тоже халву килограммами ела в свое время.
Ешьте все что хотите пока, точнее все что хочется.
Только завтракайте углеводы+ протеины+ овощи.!

Ну что ты! Кг мы не едим, так, кусочками от200-300 гр кусков
но часто...

Кстати, то касается дневника: тоже подумала о создании "дневничка питания". Буду вести от руки и дублировать в своем дневнике на этом форуме. Весы приобретены, осталось только приобрести красивый дневник... сегодня с Эрной заходили в книжный, обратила внимание на кое-что, но времени рассмотреть и приобрести не было А надо было.
_sv_ заинтересовал программками для "ладошек" либо ПК, но вот от руки мне "милее". У супруга имеются эти "ладошки", но все на немецком, а я им, в отличие от него и дочери, не владею к сожалению...да и....рукописи не горят

[Fuyu]

Ksenik, на данном этапе мы революци не делаем, старый мир не рушим.
Медленно внедряем новые привычки. Организм начнет понимать, что мы о нем заботиться стали, а не очередную революци делаем.

На шаге 1 - хлеб любой., точнее любые углеводы, какие хочется.

Ты уже продвинулась, поэтому можешь перебирать. Но для новичкой нельзя делать ограничения.

Как твой "Дневник" продвигается. Не, сюда писать не надо. А сама себе в тетрадочку. (здесь такая индустрия, зайдешь в магазин в там, такие красивые дневники с бантиками. Обалдеть. Я купила себе скромненький, чтобы внимание не привлекал)
Я потом, подробно напишу, ПОЧЕМУ это так важно констатировать факты, те что вы съели, в дневнике

[тимсон]

На ужин сварена довга, по вчерашнему рецепту, но вместо чечевицы решил попробовать горох. Также кроме кинзы добавил свежий базилик. С чечевицей вкуснее, но умиротворение наступило и в этом случае. Довга рулит!!! Фуя, делай скорее, мне интересно может только на меня она так действует? Неплохая альтернатива "Дыханию счастья"

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Я потом, подробно напишу, ПОЧЕМУ это так важно констатировать факты, те что вы съели, в дневнике

Интрига однако... Какой-то ритуал Вуду? Сожжение дневника под бой барабанов, как символ расставания с пагубными привычками? Ну что? Ну что?!!!
Фую, что делать дальше? Перепрыгивать через п.2 можно или созревать для ведения дневника? Перспектива не радужная, если ждать момента когда захочется заняться чистописанием

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Фую, что делать дальше? Перепрыгивать через п.2 можно или созревать для ведения дневника? Перспектива не радужная, если ждать момента когда захочется заняться чистописанием

тимсон, во второй класс не переведу пока дневник вести не начнешь!!!

***********************************************

Сообщение от Вячеслав

Насчет обмена рецептами для пароварки - я ЗА двумя руками.
Тем более, у тебя опыт уже большой. Будешь нас обучать, как надо пароварить

тимсон, Ты нам все плюсы и минусы в пароварке расскажи.
Хочу купить, замучилась по старинке каши варить. Пригораяют, печи и горшочков то нету....
Какие режимы нужны, какие нет.

***********************************************

Сообщение от Ksenik

тимсон, В какой очередности Вы всё это едите. Творог, яйца, крупа, шмых - это всё вместе в запеканке?
Меня смущает мед. Я всегда сомневаюсь можно ли его употреблять вместе со всем завтраком. Пока стараюсь отдельно.

Очередность сейчас погоды не делает. Сладкое ешь когда захочешь, потом его просто уберешь и все...

***************************************

Сообщение от Саламандра

Фую, что ты с нами сделала?

Саламандра, когда вы будете смотреть на коробку шоколадных конфет и бутылку марочного коньяка как на часть интерьера в квартире, тогда можно будет о чем то говорить...

И такое может очень скоро случиться.
А теперь подумайте, а оно вам надо...

***************************************

Сообщение от Алена

Шелтон, поди, в гробу устал вертеться...

Не знаю, что там в гробу Шелтон делает, а вот тимсона угоманить сегодня невозможно... Картошки точно вчера наелся...И про Дыхание Счастья уже забыл....

А про Шелтона, зашла в русский магазин ребенку книжки купить. А там уже отдельная секция ЗОЖ есть. Стоит увесистый томик Шелтона-раздельное питание в подарочном издании и целофаном заламинирован, рядом стоят книги искусства и др тоже в подарочном издании. Покрутила я его в руках, и подумала, зачем мне такая книжка про здоровье за которую взяться страшно, а то отпечатки пальцев останутся. Мне нужна такая, чтобы перегибать, писать на полях и строки подчеркивать. Поставила на место, и купили ..... другого Шелтона, только Сидней. Удовольствия получила во много раз больше....

******************************************

Сообщение от тимсон

В крайнем случае, когда рядом нет ни любимого человека, ни турника, ни шоколада, можно обойтись...ремнем ГОЛОДАНИЕМ
С уважением, Тимсон.

******************************************

Сообщение от Вячеслав

Ты упряма - я еще упрямей (c)

упрямство - результат упадка уровня сахара в крови, вот так то.

[Vovec]

Сообщение от тимсон

Сожжение дневника под бой барабанов

Поедание дневника на завтрак.

[тимсон]

Сообщение от Vovec

Поедание дневника на завтрак.

А сколько протеина содержится в 100 г дневника? Не высокий ли у него ГИ?

[Vovec]

Если считать, что дневник бумажный, то протеинов там нету.
С другой стороны, ГИ равен нулю.

[Алексаша]

Сообщение от Ksenik

Я сейчас стала есть каши 2-3 раза в день и потребность в хлебе отпала.

На мой взгляд, граница между здоровой и нездоровой пищей как раз проходит где-то между кашами и хлебом.

[тимсон]

Сообщение от Vovec

Если считать, что дневник бумажный, то протеинов там нету.
С другой стороны, ГИ равен нулю.

Если считать, что осиновая и липовая зола изгоняет паразитов, то кого изгонит пепел сожжённого на ритуальном костре дневника?
Да, чё то меня сёдня прёт с печёной картохи...