Дневник VSV-Soft

[VSV-Soft]

Сообщение от Мария11

Ведь он в первый же день после 28-дневного голодания съел 600 г яблок, считая это нормой.
А дальше что?...

Ну а дальше все нормально было! В тот раз! К тому же это происходило в течении целого дня! Без шкурок и "серединок". Причем очень тщательно во рту пережевывалось (тогда было чем ) и выпивалось! Это было сродни соку, т.ч., ничего страшного не было!
Да и вообще, выход, после длительного неедения не сильно отличается от непродолжительного. Немного ферментативная система в спячке находится и микробиота проредевшая. Главное в первые дни пережевывать очень тщательно и долго! Ферментативная система быстро просыпается, а вот с микробиотой сложнее, т.е., дольше это происходит. Поэтому сырые овощи только после растирания, как для грудничка.... Тогда бактерии быстрее множаться и укореняются.
Причем организм сам подсказывает, чего ему лучше дать.

В этот раз на 4 день на жиры его потянуло и квашенные продукты. А вот к "сладкому" было отвращение. Также соленого просил...
Т.ч., орехи, в основном грецкие, авокадо, томленое коровье масло и овсяное молоко (свойское ) составляли основу рациона на выходе в первые 2 недели. Так же квашенная капуста и зеленые яблоки сорта "семеринка". Были и паровые и отварные овощи.
Еще на 2-3 неделе кулагу начал делать, только не в белоруском варианте. Калину и прочие ягоды не добавлял.

А потом потянуло на … мясной фарш... вот это было очень необычно! Думал, после 8 лет без убойного питания такой страсти более не будет!
"Фигушки" - дал понять организм…
Раз в этот раз решил следовать всем позывам организма, то пришлось дать ему убоинки. Выбор тогда остановил на печеночной белоруской ливерке. Правда решил ее огурцами тепличными разбавить в пропорции 1 к 2м
Получилось "колечко" ливерки гр. 200 и пол кило огурцов... Жевал это все часа полтора! Выжил! Долго (пару дней) прислушивался, как там в организме чего происходит, все таки начало 3 недели восстановления....
Изменений ни с +, ни с - отмечено не было. Через дней 2-3 опять тяга на убоинку… ну и опять по той же схеме... Потом, находясь в другом магазине поглядел на состав белоруской печеночной ливерки… Внутри все содрогнулось... Столько добавок химозных давно в меня не попадало!
С ливеркой было покончено!

Но нашлась альтернатива в виде грудинки "закусочной"!
Теперь тщательно состав изучил...
Этикетка гласила: "Продукт из шпика соленый в оболочке охлажденный". Состав: грудинка свинная, соль, пряности (перец черный, кориандр, кумин, чесок, фенхель). Ничего явно химозного не нашел... Произведен в соседнем районе Смоленской области.
По консистенции, как фарш, на который тянуло... Без термообработки, сырое... Вроде нашел то, чего искал... Теперь раз в 7-10 дней беру эту убоинку и поедаю с огурцами свежими. Пропорцию правда изменил, на 400 гр., теперь 1 кг огурцов...
Сейчас тяга к этой "колбасе" практически сошла на нет. Не хочется больше. Тяга к убоине проходит! И это радует.

Так же в этот раз был опыт с рыбой. Попалась статья на глаза, что мойва оказывается очень ценна по жировому составу. И как "на зло" ролик ютуб полсунул о замачивании рыбы в яблочном соке со специями и солью. А ведь "случайностей" не бывает! Все дается, приходит и происходит не просто так!
Организм, как и ожидалось, захотел рыбной убоинки... Нашел, купил, сделал. Употребил с огурцами в тех же пропорциях...
Как и в опытах с грудинкой изменений ни с +, ни с - отмечено не было.
Решил повторить, ибо "замочка" оказалась очень достойной, но мойвы уже было не найти... Оказывается зимой ее не ловят почему-то. Только с апреля в продаже будет... А хотелось!

И попалась мне на глаза запечённая мойва в муке... С очень убедительно-уговорчивой продавщицей, с честными голубыми глазами! "Пустой" не ушел....
Реакция на вкушение этого продукта не заставила долго ждать и была не забываемая! И это 4й неделе восстановления с собою учудил!

Зато поимел опыт в плане, не везтись на "сторонние" раздражители. Следовать только своему, внутреннему "попрошайке". Он ведь свой, познавший, "что такое хорошо и что такое для него плохо". Одним словом "откалиброванный"!

Вот такое было не обычное для меня восстановление! Зато убедился, что после 28-30 дней разгрузки, организму "пофиг" чего "перемалывать"! Главное с количеством не перестараться!
Теперь, когда за 8 лет эксперимента, организм обрел устойчивость и не восприимчивость к большинству недугов и к неблагоприятной среде обитания, можно на выходе экспериментировать...

Чего и буду продолжать делать!

[VSV-Soft]

Сообщение от Кремышев

А зато пользы в 100 раз больше, чем от гантелей.

Андрей Здравия!
Вопрос как к врачу спортивной медицины , обоснуй свое утверждение, что гиря в 100 раз полезнее гантелей!

Примерно догадываюсь "где собака порылась", но хотелось бы услышать мнение БОЛЕЕ компетентного товарища в данном вопросе!

[Сергеев]

VSV-Soft , добрый день. Магазин я тебе не буду подсказывать, потому что их сейчас полно. Только общие доводы. Первое: дешевле всего и к тому же нужного качества можно купить гири на металлоприемке. Там всегда бывают старые советские чугунные по 16 кг, по 24 кг и по 32 кг, реже, по 8 кг. Но других калибров я там ни разу не видел. Цена будет в 4 раза дешевле чем в магазине, качество полностью соответствует как и стандарты. Чуть хуже только отшлифована, но по мне это даже хорошо - крепче держишь за шершавую дужку. Второй случай - это вторичная перепродажа этих же самых гирь на рынках сидят с железками и там уже цена выше, но все равно меньше чем в магазине. Этим продавцам даже заказать можно и они нужные подгонят. Третий способ чуть дороже - интернет магазин. Выбираешь только форму, чтобы была удобная форма. Вес будет любой от от 4 кг хоть до 80 кг. Нужна гиря с надписью "для занятия гиревым спортом". Ну или по картинке надо смотреть чтобы была не пластмассовая дужка, прямоугольной в идеале формы с широким окно для просова руки на лету в воздухе. Если магазин выберешь то публикуй картинку в случае сомнений и тебе здесь сразу подскажут. Здесь уже все женщины разбираются какой должна быть гиря. Четвертый вариант самый дорогой и как не странно там никто ничего толково не объяснит для чего служат продаваемые у них гири это спортивный магазин. С другой стороны это самый быстрый вариант, пошел и купил если конечно есть в наличии то что надо. В магазинах полно полунепригодных гирь для фитнеса, для кроссфита из непонятных материалов или с причудливой формой дужки. Такие брать не надо. Простые чугунные черные это лучший вариант. Поэтому до похода в магазин посмотри картинки в интернет рекламе, что предлагается и ты быстро разберешься что надо брать. Например уральские спортивные или тренировочные хороши, но дороги.

[Кремышев]

Сообщение от VSV-Soft

Андрей Здравия!
Вопрос как к врачу спортивной медицины , обоснуй свое утверждение, что гиря в 100 раз полезнее гантелей!

Примерно догадываюсь "где собака порылась", но хотелось бы услышать мнение БОЛЕЕ компетентного товарища в данном вопросе!

VSV-Soft, с гантелью в одном упражнении ты можешь проработать только одну группу мышц, ну максимум две. В сгибаниях рук работает только бицепс, в разгибаниях только трицепс и немного плечи. В разведения стоя только дельтовидные, в разведения лежа только грудные. И на сердце нагрузка минимальная, почти не ощущается. Пульс можно поднять только до 110-120 уд/мин, да и то кратковременно.
Рывок гири же задействует мышцы почти всего тела. Спину, грудь, руки, ноги, икры, пресс по полной программе! Кроме того, это упражнение прекрасно развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Меняя вес гири и темп выполнения упражнения можно работать как в аэробной зоне (120-140уд/мин), так и в анаэробной (более 140 уд/мин). Не зря это упражнение сравнивают и с хорошей лыжной тренировкой и с хорошей беговой нагрузкой. В случае плохой погоды можно плановую пробежку легко заменить на работу с гирей.
Если же попытаться выполнить рывок не с гирей, а с гантелью, то существует большая вероятность травматизма. Можно случайно ударить себя гантелей по колену или выронить её вверху или внизу траектории. С гирей же это практически исключено из-за более удобной формы ручки и самого снаряда.
Подводя итог, скажу что с гирей можно развить силу, мышечную массу, общую и силовую выносливость. С гантелей же, только мышечную массу и немного силу. А для людей старше 40-50 лет развитие выносливости и поддержание сердца в хорошем состоянии должно быть в приоритете.
Ещё один аргумент. Для хорошего роста силы и мышечной массы используют базовые, многосуставные упражнения. Именно к таким упражнениям относится рывок гири. А с гантелями можно делать только изолирующие односуставные упражнения. Исключение составляет только толчок. Однако, чтобы получить от него хороший эффект нужны гантели серьёзного веса. И все равно толчок гораздо удобнее выполнять с гирей, а не с гантелью.

[VSV-Soft]

Друзья Здравия!

Сегодня Международный день ОПТИМИСТА!!!!

Посему это наш день, ибо все кто на этом сайте присутствует, является НЕИСПРАВИМЫМ ОПТИМИСТОМ!

[VSV-Soft]

Сообщение от Кремышев

с гантелью в одном упражнении ты можешь проработать только одну группу мышц, ну максимум две. В сгибаниях рук работает только бицепс, в разгибаниях только трицепс и немного плечи. В разведения стоя только дельтовидные, в разведения лежа только грудные. И на сердце нагрузка минимальная, почти не ощущается. Пульс можно поднять только до 110-120 уд/мин, да и то кратковременно.

Андрей Здравия!
Спасибо за развернутый ответ!
У меня как раз и возникла необходимость, во включении гораздо большего количества мышц в одновременную работу. Сила и красота тела на заднем плане, т.к., это не существенно.
Сейчас мне главное как можно больше "расходовать" молекул сахаров и жиров, плавающих в крови за короткий период. А это можно только физическими упражнениями сделать или... практически перестать есть. Предпочитаю первое. Можно конечно взять "литовку" и выйти на луг потренироваться Но не сейчас...
Говорят, что т.н., "базовые техники" так же несколько групп мышц задействуют.
Вот в таком плане думаю гири задействовать.

И еще попутно вопрос один.
Ранее после тренировок с железом и резинками боль в мышцах возникала часа через 2-3 и на следующий день прекращалась. Сейчас же после таких же нагрузок боль в мышцах появляется на второй день и пик ее приходится на 3й день. Ранее это купировалось легкими разминками. Теперь боль во время разминки проходит, а через пару часов усиливается.

Возрастное?
Накопление молочной кислоты или же волокна мышечные стали больше повреждаться?

Что-то любопытным я становиться....

[Кремышев]

Сообщение от VSV-Soft

Андрей Здравия!
Спасибо за развернутый ответ!
У меня как раз и возникла необходимость, во включении гораздо большего количества мышц в одновременную работу. Сила и красота тела на заднем плане, т.к., это не существенно..
Говорят, что т.н., "базовые техники" так же несколько групп мышц задействуют.
Вот в таком плане думаю гири задействовать.

И еще попутно вопрос один.
Ранее после тренировок с железом и резинками боль в мышцах возникала часа через 2-3 и на следующий день прекращалась. Сейчас же после таких же нагрузок боль в мышцах появляется на второй день и пик ее приходится на 3й день. Ранее это купировалось легкими разминками. Теперь боль во время разминки проходит, а через пару часов усиливается.

Возрастное?
Накопление молочной кислоты или же волокна мышечные стали больше повреждаться?

Что-то любопытным я становиться....

VSV-Soft, привет! Теоретически пишут, что болевые ощущения после тренировочном стресса связаны с микроповреждениями мышечных волокон.
Мои практические наблюдения показывают, что боли возникают при достаточно большом перерыве в силовых нагрузках. Если мощно тренироваться раз в неделю и реже, то они возникают почти после каждой тренировки и пик приходится на 2-й и 3-й день. Если же тренироваться чаще, регулярнее, то боли практически не появляются.
Вторая причина появления болей, даже при частых тренировках - это включение в тренировку новых упражнений, которые по новому нагружают мышцы. Под другим углом, с другим количеством повторений и т. д. Мышцы испытывают необычный стресс и откликается болью.
Ранее существовало мнение, что если болей нет, то значит мышцы не растут. Я это мнение не подтверждаю. Мышцы могут расти, как с болями, так и без болей. Это никак не связано.
Да, с помощью гирь можно очень хорошо и качественно нагружать мышцы базовыми упражнениями.

[VSV-Soft]

Сообщение от Jelenka

Алекс и всем присутствующим,добрый ...!
Алекс,скажи своё мнение,битте, на счёт коронавируса .
нтввзгл какие-то мед. препараты могут защитить организм от этого вируса?

или -таки только селекционный отбор ,как и в прошлые годы похожих различных эпидемий?(

P.S.если эта тема была затронута здесь,подскажите,плиз,в каких числах почитать.

Очень интересный вопрос был задан Алексу...
И очень хочется развернуто на него ответить, но версия у меня "конспирологическая" с примесью политики и не знаю, как к этому Админы отнесутся...

[Jelenka]

Сообщение от VSV-Soft

Очень интересный вопрос был задан Алексу...
И очень хочется развернуто на него ответить, но версия у меня "конспирологическая" с примесью политики и не знаю, как к этому Админы отнесутся...

Это я его (этот вопрос)задала.
А может(давайте на ты)

без консперологии просто своё мнение высказать ведь можно кмк?

читаю СМИ и конечно же сама размышляю по этому поводу,но интересно мнение тех,кого я уважаю .

почему такое рвение узнать ещё чьё-то мнение?

Я за год купила билеты в круиз по Средиземному морю.Туда входят и порты Италии.
Понятно,что посещение Рима и т.д. уже отметаю напрочь,тем более,что была не раз там.

Но,но,но...Есть ещё время до послезавтра.Оттого есть время и тут поспрашивать... мнения ...

[VSV-Soft]

Сообщение от Jelenka

Я за год купила билеты в круиз по Средиземному морю.Туда входят и порты Италии.
Понятно,что посещение Рима и т.д. уже отметаю напрочь,тем более,что была не раз там.

Но,но,но...Есть ещё время до послезавтра.Оттого есть время и тут поспрашивать... мнения

Jelenka Здравия!
Да, не думал, что это с поездкой связано... Вопрос сложный и в тоже время простой.

С корона вирусами человек знаком достаточно давно, банальное ОРВИ ими также вызывается. "Сигнатуры" этих вирусов присутствуют в базе данных "антивируса" человека и он знает как с ними обходиться. Но очень многое зависит от состояния внутренних сред организма. Проще говоря, от его "запущенности"... Если человека "пробивает" от случайного сквозняка, он потенциальная жертва...

Вирусы обычно "цепляются" к слизистым оболочкам, это для них ворота. Поэтому нужно защищать глаза, носоглотку. Тщательно и часто мыть руки, так же желательно не употреблять прилюдно пищу! Овощи и фрукты очень тщательно мыть!
Вирус погибает при нагревании выше 54 гр., т.к., его белки распадается при такой температуре. Поэтому в общественных местах лучше термообработанную, тут же приготовленную еду потреблять, желательно без убойное питание!

Если иммунитет крепкий и не было сезонных заболеваний (хотя бы пару лет) с насморками, слезотечением, кашлем и слегка повышенной температурой до 38 гр., а так же сильных расстройств кишечника (частый стул как после клизмы с сильной мутью),то волноваться не о чем. С обычным корона вирусом организм справится!
Особенно, если ему не мешать и подготовить. На подготовку у тебя времени нет, значит придется "не мешать", т.е., исключить "вредности" такие как, алкоголь, табак, скверно приготовленную "картонную" пищу. И желательно ни рыбы, ни мяса, ни молочки.
"Голоднуть" бы пару неделек и недельку, а лучше две на овощно-фруктовый выход, это была бы подготовка...
Хотя пару, тройку дней на воде и сейчас можно провести! Одна моя знакомая так и делает. И ни разу еще об этом не пожалела!

Но есть ОБОСНОВАННОЕ предположение, что он, вирус этот, не совсем обычный...
Появился он в городе, где есть "закрытые" био лаборатории.
Появился в стране, которая становится экономическим гегемоном, что некоторым очень не нравится.
Поражает в основном людей старше 50-55 лет. (!)
Ранее поражал китайцев, а теперь перекинулся и на "бледнолицых".

Возможно, это мутант-недоделок, результат генной инженерии, сделанной человеком, выскочивший случайно наружу. Готовили его для других целей, но получилось так, как получилось.
Поэтому на него привычные анти вирусные средства, типа арбидола и не действуют...

В Италии особо волноваться не стоит, все таки цивилизованная страна, как говорят. Явно меры будут приняты.
А вот если и Африка будет, типа Туниса... то лучше в акваланге с запасом воздуха в баллоне ходить на экскурсии Шутка.

"Не так страшен черт, как его малюют" Все будет ХОРОШО! Приятного отдыха!!!