Все про велосипеды и их окружение

[allright]

Сообщение от anyk99

но общая чистота органона даёт гигантскую скорость восстановления молочки в глюкозу

Знаешь, я давно обратил внимание на одну шутку природы. По идее, выходит, что самый эффективный райдер - диабетик! Попадались цифры, что печень диабетика способна в сутки синтезировать до 1 кг глюкозы. Если к этой печени добавить хороший тренировочный режим - берегись тур де франс!
В этой шутке есть и доля правды, если что..
http://www.diadom.ru/news/2011/05/1371/
http://novonordisk.ru/documents/arti...vo_nordisk.asp

[ЛГТ]

Сообщение от allright

смотрю на свою кривую: выкручивая торчек пульс быстро может уйти за 170, но почти так же быстро он может вернуться на 130 или даже 100+ если, если подкручивать особо не будешь По своим наблюдениям, при увеличении нагрузки сердце разгоняется примерно за 30 сек, по книжке - это время, за которое исчерпывается связанный миоглобином кислород. После снижения нагрузки на компенсацию этого кислородного долга уходит минуты 2-3, в зависимости от темпа, пульс плавно падает

У меня этот пульс как-то быстрее реагирует, чуть привстал и через секунд 5-7 уже быстро вверх пошел, возрастая; и так же быстро снижается при ослаблении усилий. Возможно, лабильность у всех разная. Как бы это с миоглобином-кислородом увязать…? Или случайное совпадение, или один из многих механизмов адаптации, не факт, что приоритетный.

[allright]

Сообщение от ЛГТ

У меня этот пульс как-то быстрее реагирует, чуть привстал и через секунд 5-7 уже быстро вверх пошел, возрастая; и так же быстро снижается при ослаблении усилий. Возможно, лабильность у всех разная. Как бы это с миоглобином-кислородом увязать…? Или случайное совпадение, или один из многих механизмов адаптации, не факт, что приоритетный.

Ну начинается рост и падение моментально. Я имел ввиду период, когда при постоянной нагрузке занчение пульса выходит на плато. Реальный картинко на всяк случай вырезал.

Это я что-то вроде 20-мин интервалов в горку делал...

[ЛГТ]

Сообщение от allright

Реальный картинко на всяк случай вырезал

Это вроде как на Ай-Петри 22 км ехал на пульсе 170 и это продолжалось по времени 1 час 20 минут? А запас мощности оставался или это было на всю катушку?

[allright]

Сообщение от ЛГТ

Это вроде как на Ай-Петри 22 км ехал на пульсе 170 и это продолжалось по времени 1 час 20 минут? А запас мощности оставался или это было на всю катушку?

Здесь я не весь подъем вырезал, а только 15 км до вершины и часть спуска, ну чисто показать график пульса. Первые 5 км еще вкатывался, а остаток - 3 интервала 20-20-15 мин с коротким восстановлением до 130 уд/мин. Т. е. в сумме на пульсе 170 всего 55 мин. По запасу мощности я так пока и не разобрался... Ноги позволяли наступить еще, теоретически - это вроде как тренировка на повышение лактатного порога, но пульс - 91% максимума, это вроде как много для таких интервалов. Если оценивать уровень стресса, то где-то 8 из 10. Пока не могу разобраться...
Кстати, не этом отрезке разыгрывали горную разделку на ЧУ пару лет назад. Победитель тогда выехал из 35 мин. Представляешь, валить в 5% горку по убитому асфальту и серпантину на скорости 25 км/ч? Они там лоси. Туристы на тачках медленнее едут.

[ЛГТ]

Сообщение от anyk99

просто вело-позитив выплёскиваю

Еще велопозитив:
Велосипедист — бедствие для экономики

Велосипедист — бедствие для экономики.
Он не покупает автомобиль
и не берет под него кредит.
Не покупает бензин.
Не пользуется услугами ремонтных мастерских.
Не страхует «гражданскую ответственность».
Не пользуется платными стоянками.
Не страдает от ожирения. Да он еще и здоров, черт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики.
Они не покупают лекарства.
Они не ходят к частным врачам.
Они не увеличивают ВВП.
Это все от Булочникова. От себя бы добавил, что он устойчив к зомбированию.
оригинал тут:http://alexandrafl.livejournal.com/24687.html
там еще пара фоток прикольных, посмотрите!

[Nevermind]

Вот решил освоить зимнее катание на велике! Без всяких там прыжков и трюков, просто по дорожкам и шоссе.
В связи с этим вопрос к бывалым - кто на чём катал зимой? Шиповку имеет смысл брать или нет? Есть предпочтения по брендам?

[Starvey]

Сообщение от Nevermind

Шиповку имеет смысл брать или нет? Есть предпочтения по брендам?

Погода такая, что вопрос сводится к "а сколько дней зимы будет снег"?

[allright]

Попробовал поставить эллиптическую звезду Q-Ring, сначала маленькую. Отлично с первого раза, и стоя, и сидя. Т. е., все таки, не просто маркетинг, а реально работает!

[Nevermind]

Сообщение от allright

Попробовал поставить эллиптическую звезду Q-Ring, сначала маленькую.

А можете написать диаметры эллипса - малый и большой?
Попробую себе такую-же вырезать на лазере.