Язва, низкий вес, переход на сыроедение (10+14+17+16)

[Andruhin]

26.03.2012 (Пятый день восстановления)
Давление 89*56, пульс 64, вес 42.2 +0.6
Язык в пятнах, слизистая горла раздражена.
Боли в спине не чувствую, с утра пью мочу.

Лучше стало сегодня. Стул появился - коричневый плотный, совсем немного, первый блин как говорится. Кровотечения судя по всему нет.

Сок грейповый нефильтрованный хорошо идёт. Апельсины жую, сплёвывая - тоже хорошо пролетают, главное не переедать, а вот мандарины жевать и сплёвывать не особо - на зубах остаётся налёт из клетчатки, который трудно переваривается и вызывает раздражение.
Соки морковные и капустные в фильтрованном виде идут хорошо - не пучит.

И ещё один стул, на этот раз нормальной консистенции, цвет естественный коричневый.

[Mar4elo]

стул будет, не переживай. только я после его появления быстро огорчился. я уже писал об этом.
организм из первой еды выжимает по максимуму и она превращается в камень! плюс ещё отдохнувшее калообрезное кольцо не готово к полноразмерным изделиям. надо минимум неделю на соках сидеть наверно и плюс мочу пить для слабины, иначе будет как в анекдоте про мышку с большими глазами)))

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

стул будет, не переживай. только я после его появления быстро огорчился. я уже писал об этом.
организм из первой еды выжимает по максимуму и она превращается в камень! плюс ещё отдохнувшее калообрезное кольцо не готово к полноразмерным изделиям. надо минимум неделю на соках сидеть наверно и плюс мочу пить для слабины, иначе будет как в анекдоте про мышку с большими глазами)))

Да смешно, колбаски действительно тонкие вылезают, факт!

27.03.2012 (Шестой день восстановления)
Давление 86*54, пульс 67, вес 42.5 +0.3
Анализы крови в норме, Гемоглобин - 162 (выше нормы 160).

Вчера соки не фильтровал, перед сном съел пареную морковку и картошку. После морковного сока как-то вдруг грустно стало себя и жалко - организм чего-то плохо воспринимает, ... зря. Сегодня жрал всё и аппетит проснулся.
И цитрусы и морковку пареную и капусту СЫРУЮ и квашеную, пирожки с капустой. Соки естественно больше не фильтрую.
Желудок проснулся - никакой боли, никаких неприятных ощущений.
Видимо эвакуаторная способность кишечника была заторможена, что и мешало нормальному перевариванию.

Хотел полностью восстановиться на сыром , но перекосы в восстановлении и жалость к себе не дали. Но ничего, главное восстановить нормальную работу желудка и нормализовать вес, а там можно будет и дней 30 проголодать, никакой язвы тогда уже точно не останется. На этом голоде есть ощущение, что не дотянул до полного излечения. Язык в конце голода был не идеальный, т.е. пятна всё же оставались.

Про 100% сыроедение - видимо морально к этому шагу пока не готов. Впрочем стараюсь придерживаться максимально здоровой сырой пищи уже 3.5 года и практически все проблемы со здоровьем решены.
Остаются желудок и низкий вес.

Зато появился опыт по выходу из длительного голода:
1. теперь выход буду делать напополам цитрусы (первая половина дня) и морковка/капуста - фильтрованные соки - (дней 3-цитрусы; 4-5-морковка). Цитрусы явно замедляют выход, что по моему ни к чему. Т.е. морковка должна быть с первого же дня.
2. Обязательно пить мочу для послабления с утра до 12-13 часов.
3. Теперь я знаю про свой желудок, что он конкретный тормоз, потому не стоит гнать лошадей и наращивать объёмы пищи очень медленно. ... Медленнее, чем у других. Ориентироваться на аппетит. В первые дни аппетит был слабоват, ну и пусть, таков уж организм, не хотелось ему с голода сходить.

[Mar4elo]

А варёнку зря начал есть! после голода наоборот легче стать сырым. на выходе надо питаться только сырым.
пищеварение долго не запусуается и начинаешь метаться , перебирать продукты, хотя надо просто ждать и принимать что -то одно. Надо в следующий раз на эти грабли не наступить.
а что по поводу худобы? есть какие мысли?
я вот думаю может на орехи присесть плюс физра.
по шелтону-утро фрукты,обед-овощи,вечер-белки.

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

А варёнку зря начал есть! после голода наоборот легче стать сырым. на выходе надо питаться только сырым.
пищеварение долго не запусуается и начинаешь метаться , перебирать продукты, хотя надо просто ждать и принимать что -то одно. Надо в следующий раз на эти грабли не наступить.
а что по поводу худобы? есть какие мысли?
я вот думаю может на орехи присесть плюс физра.
по шелтону-утро фрукты,обед-овощи,вечер-белки.

Да согласен, зря метаться начал, надо было хотя бы восстановиться на сыром, тем более что клетчатка перевариваться на ура начала (теперь), но к сожалению ещё два дня назад так не казалось, наоборот совершенно не понимал, что происходит, а надо было действительно ждать, жаль тогда я ещё этого не знал.
В следующий раз уже знаю, как быть после длительного голода.

Худоба уверен из-за неэффективной работы желудка, всё остальное у меня в порядке. Стоит наладить нормальную работу ЖКТ и вес наберётся. Никуда не денется. А каждое (особенно длительное) голодание приближает к тому. (У Шелтона случаи набора веса описаны после голода и нет никаких оснований ему не верить) Я чувствую, что желудок становится мощнее.

По поводу распорядка питания интуитивно и питаюсь по Шелтону. Утром/днём фрукты, вечером овощи/белки/концентрированная (варёная) пища. От более лёгкой с утра по нарастающей к более тяжёлой вечером.

Про орехи ничего не могу сказать, давно не ел. У меня желудок плохо воспринимает орехи/семечки, потому не уверен, что они вообще нужны - довольно тяжёлая пища, хотя конечно сытная. В любом случае их надо размачивать/проращивать, а потом и по возможности размельчить. Вообще мне как то больше нравится пророщенная чечевица, легче переваривается и ещё лучше зелёная пророщенная греча.
Я мешаю обычно пророщенную с варёной. Хотя конечно тут степень сыроедения каждый для себя выбирает сам. Если Вы хотите набрать вес, навряд ли Вам подойдёт 100% сыроедение. Либо на это уйдут годы... Я предпочитаю альтернативный / медленный вариант.

Физкультура, конечно хорошо, но я честно говоря специально ей не занимаюсь, так хожу много, преимущественное сыроедение способствует. Летом плаваю. На велосипеде.
Чтобы целенаправленно наростить вес надо со штангой заниматься с маленьким числом повторений и большим весом, начиная с базовых упражнений.

28.03.2012 (Седьмой день восстановления)
Давление 92*47, пульс 70, вес 44.3 +1.7

Поел тушёной фасоли - плохо переваривается, пучит. Рано наверно, не переваривается ещё. Как то плохо после неё даже, противно. Хочется чего-то свежего, неварёного, действительно после голода вкус меняется. Но венегрет вчера с удовольствием съел. А вот пирожки с капустой, ... тоже как-то противно после них.

[Mar4elo]

Оганян не читал?

[Andruhin]

Сообщение от Mar4elo

Оганян не читал?

Не читал, а какую именно книгу?

[Mar4elo]

золотые правила народной медицины) я пока тоже не читал,сейчас читаю Фредерика Патенода- секреты сыроедения-интересно, до этого прочитал Шелтона, Столешникова, Атерова- очень интересно, но от каждого беру , то что считаю нужным.
на варёнке быстро набераю, подтверждаю, но качество не то, больше жирка. Если становиться сверх челом , то полное сыроедение применять!
пожить на полном месяца два, а потом делать выводы.
худоба от кишечника- он плохо усваивает пищу.

[Andruhin]

ПРО сыроедение: Чтобы почувствовать себя суперчелом надо прожить на сыроедении от года до 2-х, а в некоторых случаях и 3 года мало. Ну, голодание с последующим сыроедением конечно процесс может ускорить, но не так радикально, чтоб в 2 месяца уложиться. Через 3 месяца, к примеру, в организме кончаются как правило все припасенные запасы и начинается сильнейший криз, который выдерживают не все...
И худым тут намного сложнее. Для полных хорошо - они сразу видят прекрасные результаты, но горе им, если потом они откажутся от сыроедения. Быстро наберут ещё больший вес. Если прожил пол года на сыроедении и не сорвался (насовсем, мелкие срывы почти у всех бывают) - считай организм перестроился...
Вес при этом начинает восстанавливаться не ранее, чем через год-два.
У меня через 3 месяца 100% сыроедения вес был 36.5 кг - это на 2 кг ниже допустимой границы, я решил на время отказаться от полного сыроедения и с помощью голода сперва увеличить свой вес и решить проблему усвояемости пищи. Хотя думаю если сейчас перейду на 100% снова - теперь у меня вес так не упадёт, может 42-45 буду вместо обычных 50. Но лучше бы добиться достаточности веса для длительного полноценного 30-дневного голода и после этого возможно перейти на 100%.
Ещё вопрос психологии: если живёшь не с сыроедом, придерживаться полного сыроедения очень сложно.

29.03.2012 (Восьмой день восстановления)
вес 44.6 +0.3

Слишком увлёкся сырой клетчаткой накануне и сегодня - в итоге получил несварение. Поноса нет, но пучит и пища (в основном морковный жмых) выходит непереваренной. Геморрой чувствуется, хотя крови не видно - но это для меня после голода обычное явление, должно скоро пройти.
Сегодня в первой половине ел как обычно цитрусы и потом морк. сок с незначит. к-вом жмыха.
Вечером тушёные овощи и картошку с гречкой, кусок рыбы.

Всё таки наперекосяк идёт этот голод, в смысле восстановление. В след. раз попробую выходить по Анику - неделю на соках и 1 неделю соки со жмыхом.

[Mar4elo]

36 кг!!! жесть. по книгам - идёт перерождение тканей, т .е их замена , наверно поэтому такое снижение.
у меня сейчас токсикоз идёт.плохо сплю, моча тёмная. как только добавляю варёнки для эксперимента, становится легче. но вес вроде стоит.