И все-таки я смогу! Каскадное голодание.

[Miss Lucky Star]

Мари-Мария, не расстраивайтесь! Вы же знаете, что это всего-навсего вода, через несколько дней отёки спадут, Вы продолжите голодать, и всё будет хорошо)
Хотя в такие дни лично у меня тряпкой перед носом лучше не махать - порву на мелкие кусочки!!1 : по поводу и без, и пожелания "не расстраиваться" не помогают.

[DDlama]

Маш, во-первых не расстраивайся, привес-отвес - и " Вечный бой, покой нам только снится!", но тактику, похоже, надо пересмотреть, может нам с тобой в малоеды податься? Я тут прокрутила страницу ниже на диеты всяческие, так у них, например 1 яблоко и немного творога в день, так уже жуткая обжираловка... Вес, держит как клещами и с ним, как на войне любые средства хороши...Я сейчас на выходе, но 20 кг лишних все-равно остались, поэтому Яблоко-морковку и 200мл кефира в день где-то месяц с удовольствием за компанию покушаю. За компанию и веселее и эффективней, хочешь, подкорректируем диетенцию вместе. Давай даже, чтобы не переходить в другой раздел один разгрузочный день на воде оставим, "Чистый четверг", например!) Как ты к моему предложению отнесешься ? Надо еще Свете, Svetlaja предложить втроем жировые залежи бомбить еще веселее...Айда!??

[Мари-Мария]

Ира, я уже думала о малоедении... Похоже, так или иначе, я к этому приду, иначе так и останусь "тетенькой", а не хочется, данные неплохие - сегодня даже удивилась - один мужчина меня таааак разглядывал))) Лицо-то осунулось, губы и глаза стали видны , а под пальто жиры не так видны))) Мотивирует, однако)) Так что немного успокоилась заодно)
Насчет совместной диеты - поддерживаю - обеими руками "за"! Только я все-таки хочу не один день на воде оставить, а побольше - хочу хотя бы 80 кг побыстрее весить - тяжело мне носить столько лишнего, да и противно. Сейчас с КД разберусь и вперед!
Четверг точно буду голодать - очень удачный день - в пятницу обычно встречаюсь с друзьями, и кофе вместе выпить неплохо было бы... Я вообще начала думать о том, чтоб через день голодать - не по 2 дня, а по одному - не знаю, не определилась пока. Мне, главное, хуже не сделать - чтоб не разбомбиться в итоге до катастрофических размеров.
Сегодня изучала вопрос - накопала информацию об эрготропных и трофотропных продуктах - Э - помогают процессу похудения, Т - мешают.
Вот ссылка, так сказать, "популярная" http://www.mcvita.ru/pravilo/product.html, а вот - более научное объяснение http://lib.authentism.ru/Clean-brain...ietology-9.htm.
Вот, думаю...
Короче, эти дни - остаток ПМС и первые дни КД - буду изучать вопрос более глубоко, организм у меня непростой, и подход к нему должен быть соответственный.
Жду мнений о эрготропных и трофотропных продуктах - стоит внимания теория?

[Miss Lucky Star]

Сообщение от Мари-Мария

Сегодня изучала вопрос - накопала информацию об эрготропных и трофотропных продуктах - Э - помогают процессу похудения, Т - мешают.

Впервые слышу. Но ничего противоречащего не увидела, всё верно - картошка и помидоры, сало, чай и кофе, рыба и творог, всё, как и всегда, на мой взгляд, можно взять на заметку.

Сообщение от Мари-Мария

Лицо-то осунулось, губы и глаза стали видны

Да-да-да, это так классно!! У меня шея появилась))) она у меня коротенькая и раньше её почти не было, а теперь вот есть) очень здорово видеть в зеркале себя новую!

[DDlama]

Маша, по-моему все так, но, насколько я поняла, без трофотропных тоже никуда, восстановительные процессы в организме должны идти...
Я в своем дневнике выложила примерный план, заходи, обсудим!

[Фиалочка]

Сообщение от Мари-Мария

Безумно радует, что в неголодные дни нет желания набросится на еду, и уминать ее килограммами. И нет навязчивых мыслей о еде, которые просто сводят с ума. Я за эти два дня переделала кучу дел, которые уже откладывала с месяц. Приятно хоть немного контролировать свой разум. Хотя, должна заметить, что навязчивые мысли о мрачном будущем, нехватке денег и т.п. (у меня ОКР), никуда не деваются... Надеюсь, что все-таки мне удастся взять под контроль и их.
Что ж меня столько бесов одолевает?

Успехов вам в преодолении негативных мыслей и победы над лишним весом!
Старайтесь негативным мыслям не доверять, если они появляются в вашей голове, это еще не означает правду. Мысли часто бывают ошибочны!Не пускайте их в свое сознание.
Вообще контролировать свой разум очень не просто, но многие пишут, что во время голода прочищаются мозги и все становится светло и радостно

[Мари-Мария]

Сообщение от DDlama

Маша, по-моему все так, но, насколько я поняла, без трофотропных тоже никуда, восстановительные процессы в организме должны идти...

Да, безусловно! Вот их можно попробовать на завтрак употреблять, до 12 часов. И стараться "нейтрализовать" - перцем, к примеру...

[AliskaZVL]

Очень вдохновил дневничок!
Ваш - один из самых широкомасштабных и легкоусвояемых.
Я от всей души желаю вам легких каскадов.
Тоже буду пробовать чередовать после первой 15-дневки.
Сейчас у меня все жестко. Я выбрала фракционный метод. т.к. Мои излишки превосходят ваши значительно.

Из советов - попробуйте моно-питание в неголодные дни. Только рис, только рыбу или только овощи. Мне кажется отвес будет больше.
Но не уверена что это будет не сложнее

Удачи!

[DDlama]

Маша, как раз после комплимента твоему дневнику, хотела предложить тебе завести общий дневник, где будем вместе отписываться с понедельника. Диету мы с тобой, ура, согласовали, кстати, как твои экспирименты с белком? Так же предлагаю, в качестве постоянной поддержки друг -друга, взвешиваться и отписываться каждый день. В понедельник, давай друг-другу дадим честное слово, что от намеченной диеты ни на шаг отклоняться не будем, а если и будем в ней что-то менять, то раз в неделю, в понедельник ( чтобы исключить метания). В конце апреля, дай нам Бог здоровья и твердости духа, выложим свои фото "До" и "После".

[Мари-Мария]

AliskaZVL, спасибо!
Сейчас взяла паузу, но твердо намерена довести дело до конца!

DDlama, можно завести общий дневник - понаблюдать, как действует диета на двух разных людей)))
Единственное, я внесу кое-какие изменения для себя. За время моей паузы, связанной с тяжелыми КД, я заметила, что опять возрос интерес к пище. После голодания этого нет. Я не справлюсь со своим аппетитом без голода. Но и полноценные каскады пока не потяну - мне жутко холодно и неуютно в морозы на воде, особенно на второй день.
В общем, план такой - я буду устраивать дни на воде 2 раза в неделю - понедельник и четверг. После понедельничного голода - менее жесткая диета ( с более-менее свободным завтраком), после четверга - более жесткая, малоедение, которое должно закрепить результат.
В любые дни я выпиваю не менее 3-е литров воды, плюс соль.
Да, еще - все мы люди, и возможны срывы; после срывов ОБЯЗАТЕЛЬНО должен идти день на воде, или, в крайнем случае, разгрузочный день, низкокалорийный моно-день.
Посмотрим по результатам первой неделе, как работает такой режим.
Начинаю с 4-го февраля, с понедельника.
Этот дневник не покидаю и название не меняю - каскады, более серьезные, будут - я предполагаю, что в марте, или в апреле, когда потеплеет хоть немного.