Брошу курить на ЛГ

[ИринаП]

Моя мотивация и схема по жизни без курения:
мне курение мешает потому, что:
1. оно мне мешает много работать и добиваться результатов - я трачу время и отвлекаюсь на перекур. А мне предстоит и я хочу работать очень много.
2. самочувствие так же подводит при больших нагрузках - мне нужно больше сил.
3. начать голодать и бросить курить - это первый этап к борьбе со страхом перемен. Чем его меньше, тем шире становиться наша жизнь.
Потому я вижу для себя следующую схему:
Что бы не набрать вес при отказе от сигарет нужно просто много работать. а что б много работать нужно бросить курить. Вот такая цепочка, в которую я постараюсь "вмонтироваться".
Всем хорошего настроения! :)

[Прекрасная]

ИринаП, вы просто прирожденный аналитик! Ирина, не знаю, чем вы занимаетесь по жизни, но мне очень нравится ваше умение четко излагать информацию и резюмировать, я обычно растекаюсь мыслью по древу ) поэтому ваше это качество м бы в себе развить. Если вдруг вы частично приобрели его и знаете 'работающий' метод, то подскажите, пожалуйста. Потому что обычно я пишу много и слишком эмоционально

Да, именно это я и имела в виду. Именно эти шаги работали и работают на меня, и благодаря им я не чувствую себя 'загнанной в угол преступницей' - и этот плод для меня не сладкий, просто потому что уже не запретный

[Прекрасная]

Сообщение от ИринаП

Моя мотивация и схема по жизни без курения:
мне курение мешает потому, что:
1. оно мне мешает много работать и добиваться результатов - я трачу время и отвлекаюсь на перекур. А мне предстоит и я хочу работать очень много.
2. самочувствие так же подводит при больших нагрузках - мне нужно больше сил.
3. начать голодать и бросить курить - это первый этап к борьбе со страхом перемен. Чем его меньше, тем шире становиться наша жизнь.
Потому я вижу для себя следующую схему:
Что бы не набрать вес при отказе от сигарет нужно просто много работать. а что б много работать нужно бросить курить. Вот такая цепочка, в которую я постараюсь "вмонтироваться".
Всем хорошего настроения! :)

Мне ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ Ирина, оно того стОит, пусть у вас получится!

[Прекрасная]

Сообщение от Кораблик

.... и еще одно, я стала внимательно следить за ощущениями во время курения, то есть полностью сосредотачиваться на том, что делаешь. Чаще всего после пары затяжек курить не хочется и просто тушишь сигарету. И не тянешься за следующей)

и у меня так было! Вы очень правильно пишете

[Прекрасная]

Сообщение от Vik100

Я повторюсь. Я Вам про книгу писал. Там как раз хорошо расписано, что сила воли Вам не нужна. Сила воли нужна, когда отказываешься от чего-то хорошего, когда ходишь на не любимую работу, куришь "вонючие сигареты" или еще какие глупости, а перестать делать хрень, сила воли не нужна. Многие кто переживает ломки потом начинают курить. Потому как память стирает отрицательное, в этом ее защитная функция. Вам нужно просто либо самой понять, что это дерьмо полное, а Вы не такая глупая. (Либо прочесть там где это хорошо написано). Привду пример:
Подойдите к кому-нибудь некурящему и настойчиво предложите покурить даже "тонкие и невредные сигареты", скорее всего он сочтет вас сумаушедшей. И сила воли здесь не причем. Вы продолжаете думать, что это не так уж плохо, вот поэтому для Вас это будет пыткой. Поэтому Вы и цепляетесь еще за пару дней, продолжая губить свое тело.
Не смог пройти мимо)))

Эх, почему когда я 47 дней назад перестала курить и мучилась первые дни - вас еще е было на сайте?

Ирина, м тоже Книга Карра помогла, точнее я смотрела эту книгу на ютюбе - час 40 идет по-моему - мне легче на слух воспринимать, и я бросила, но. На 47 дней, на меньше

[DIMA-SLV]

ИринаП прочитал книгу второй раз, выкинул все сигареты и спички и больше не курю.Иногда бывает минутное желание но как вспомнишь что через день будет пачка в кармане, так сразу эту мысль и отбрасываешь. За 4 года,,Раз 10 хотелось попробовать, но минуту переборишь себя и опять год не думаешь даже о том что когдато курил.

[Прекрасная]

DIMA-SLV, вы - умница! Может и я через 4 года так смогу сказать себе - что я УМНИЦА!

[ИринаП]

Прекрасная, касательно того чем занимаюсь: врач и психолог по образованиям (єтим летом закончила вузы. а пока училась работала в торговле и журналистике. вот с последнего видно особенность все по пунктам резюмировать и сокращать. но это все больше техническое занятие, а не творческое, разве новости могут вдохновлять?))
а касательно аналитики, то мне нравится одно "мед".фраза: "жизнь отличается от ее анализов"))) иногда она мне полезна)

[ИринаП]

DIMA-SLV, спасибо за воодушевление :) мне тоже очень хочется не вспоминать о том, что я курила

[ИринаП]

Друзья, сегодня последний день моей травли. Взяла пепельницу с окурками и залила ее водой и поставила рядом с компом)))))) ЗЛОВОНИЕ! А сейчас представляю как эта смердючая смесь растекается по моим губам, рту, горлу и распределяется по организму.....БЕЕЕЕЕ. да, на вид сигаретка это невинный дымок, но в реальность она превращается в эту самую смесь......БРРРРР
Если Вас еще хоть чуть ломает закурить - представьте себе эту кашицу и о ужас - представьте, что вы ее едите.....а потом попробуйте закурить))))
Жду завтра!)