Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.

[Евгения Ланг]

За весь вчерашний день съела уже известный овощной салат на завтрак и такую же порцию на ужин, в обед наелась свежего гороха, две полные горсти. К салату натерла сыр (в сумме за весь день почти 100г или 150к сыра вышло), вкуснотища непередаваемая. Встав сегодня с утра, поняла, что зря я ела этот сыр, его в следующем выходе тоже исключу.

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 1 (голодание)

18.07 суббота, вес 62,5кг - прибавила +0,6кг

Прибавка к весу не заставила себя ждать, результат поедания жирного сыра. Жаль конечно, очень люблю сыр, но и его придется исключить в дальнейшем.
Вчера еще пила травки, чтобы очистить кишечник, гадость та еще, но не помогло, с утра сходила, но совсем не много. Раньше после такого травяного чая, простите, меня "полоскало" как надо, а сейчас как-будто вообще не отреагировал организм, всего пару раз замечала урчание и все. Похоже где-то на третий день придется делать клизму.

Почитав дневники решила тоже попробовать и провести сегодняшний день начиная с Сухого Голодания, пока сказать ничего не могу, посмотрим, получится ли.

Кстати, ни разу не писала об этом, даже во время голодания я пью очень мало воды, где-то 1л в день, ну ооочень иногда получается 1,5л, не могу больше в себя затолкать. Да и без голодания я вообще очень мало воды пила, бывало и 0,5л в день не составляло. Все время читая, не понимала, как люди в себя заталкивают по 2-3 литра, у меня организм просто не принимает, вот не хочу все. Не знаю, с чем это связано и думаю, что не с положительными качествами.

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 2

19.07 воскресенье, вес 61,9кг - отвес -0,6кг

Вчера все же удалось провести день сухого голодания, пока никаких изменений, только к вечеру почувствовала голод, но не такой сильный, чтобы его нельзя было перетерпеть. Жажды тоже не было, как и сухости во рту.

Сегодня без экспериментов, обычный день на водном голодании. Интересно, что в этот раз организм легче входит в голод, нет дикого желания запихнуть еду в рот, в глазах пока не темнеет и морально намного легче.
А вот погода не радует, снова начинается жара, поедем сейчас за вентилятором.

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 3

20.07 понедельник, вес 61,5кг - отвес -0,4кг

Вчера вечером прокатились на велосипеде с мужем, около 8км. Позже в душ и спать. Все время чувствовала сухость во рту, хотя пила воду, а во время сухого голодания ничего подобного не было, интересно.

Спала очень плохо, но связываю этого с чудовищной жарой, вот опять мое голодание выпало на самую жару.
Физических сил стало меньше, уже труднее подниматься по лестнице, начало темнеть в глазах при подъемах. В остальном все хорошо, голова не болит и не тошнит, как-то легче проходит в этот раз, тьфу тьфу тьфу

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 4

21.07 вторник, вес 60,7кг - отвес -0,8кг

За вчерашний день не случилось ничего интересного, работы не было и весь день провела дома.

С утра порадовал отвес, ночью дважды бегала в туалет. Все также темнеет в глазах (это уже привычное), чувствуется общая заторможенность в действиях, пока ездила по делам, дважды запиналась при ходьбе
Пока состояние стабильно нормальное, не тошнит, по большому до сих пор не ходила на клизму поглядываю с отвращением, возможно сделаю одну при выходе из голодания, если состояние не ухудшится.

Мужа и родственников продолжаю радовать разнообразными вкусняшками, сегодня еще купила новую сковородку, которую давно хотела, сейчас что-нибудь новенькое сварганю и опробую ее

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 5

22.07 среда, вес 60,5кг - отвес -0,2кг

Воды пью не слишком много, но довольно часто бегаю в туалет. Сегодня ночью проснулась от тошноты, к утру все прошло. Извиняюсь, но я должна это написать, т.к. это реакция на голод. Я уже как-то рассказывала о воспалении по женски, как только я от этого не лечилась и весьма долго, года 4 точно, но систематически чувствовала боли, хотя уже ничего с этим не делала, хоть лечи, хоть не лечи, все равно снова почувствую, а так со временем само проходит. Для уточнения, болел левый яичник, когда-то при проверке показало, что он увеличен. Так вот, в это голодания, дня со второго я что-то почувствовала в этой области и, простите, начал выходить самый настоящий гной, да, неприятно, но я рада, поскольку организм начал сам себя лечить. Скорее всего, пока это не прекратиться, я не буду выходить из голода, чтобы уж наверняка все почистить.

[Евгения Ланг]

Ну вот и начинается приближаться критический момент, начала чувствовать неприятные ощущения в желудке, сейчас уже более похоже на тошноту, заливаю все это водой, но уже все меньше помогает. Вероятно скоро придется промывать желудок двумя пальцами.
Сил ни на что нет, постоянное желание полежать на кровати, двигаться совсем не хочется.

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 6

23.07 четверг, вес 59,9кг - отвес -0,6кг

Ух, наконец-то заветная пятерочка впереди. Итог за 5 дней: -2,6кг, конечно не так, как в первое голодание, но и это не плохо. Это голодание скорее как оздоровительное воспринимается.

Вчера уже под самый вечер съездили с мужем на речку и я впервые за лето искупалась в проточной воде, стало намного легче, воды так и не пила.

С утра самочувствие "нормальное", присутствует дискомфорт, но не критический, всё та же апатия и нежелание двигаться, сплю как кошка по 12 часов в сутки.
Сделала пару глотков воды, но желудок отвергает, считаю, что организм лучше знает, что ему нужно и пока не попросит так и не буду пить. Тельце моё также продолжает избавляться от всякой гадости, надеюсь это продлится не очень долго, морально начала уставать от голода.

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 7 (последний)

24.07 пятница, вес 59,6кг - отвес -0,3кг

Вчера, уже почти ночью, пришлось прочищать желудок, вышла кислятина и стало незначительно полегче, уснула. С утра подъем был не как обычно хороший, а с неприятным чувством. Стала замечать неприятный привкус во рту, сегодня ездили с мужем к маме, она сказала, что из моего рта плохо пахнет даже на расстоянии. Склоняюсь к тому, что это и есть ацетон.
Весь день ужасное самочувствие, неприятные ощущения в желудке, к вечеру почувствовала незначительное покалывание в нем.

Что могу сказать.. Совершенно точно это последний день, продлять не буду, хоть и подумывала о десятидневке. Весь день меня мучила и грела одна единственная мысль "быстрее бы этот день закончился". С таким настроем нет смысла идти дальше, лучше спокойно выйти, месяц подождать, а осенью уже повторить.

Считаю, что весьма не плохо провела два голодания, получилось 14 дней голода, 7 выхода и снова 7 голода, в сумме 21 день голодания. Для первого раза достаточно. Выходить попробую снова на цитрусовых разбавленных соках, хоть в прошлый выход на них высыпала аллергия, все равно хочу проверить одну теорию. Т.к. "аллергия" появилась еще во время голодания, то скорее всего это просто очистительный эффект организма, а как известно, цитрусовые хорошо с этим помогают организму. Значит, возможно, это была вовсе не аллергия, а организм продолжал избавляться от "шлаков". Так что и в этот раз буду выходить на них, не знаю как отреагирую, но ради эксперимента попробую.

Все, завтра с утра на весы и к столу, выжимать соки, прикупила уже 1кг апельсинов, пару грейпфрутов и лимон.

[Евгения Ланг]

ВЫХОД, день 1

25.07 суббота, вес 59,3кг - отвес -0,3кг (хоть какая-то стабильность)

Это нечто я вам скажу. Организм мой просек, что сегодня будет кормежка и разбудил меня в 6 утра, особенно если учесть, что сегодня выходной и все эти дни я просыпалась не раньше 11, работа позволяла. Разбудил меня организмушка и желудок урчит такой, мол, давай, корми раз обещала.
Но нет, я упорно не вставала и получилось снова уснуть, очнулась в 10 (благо со сном у меня никогда никаких проблем не было). К этому времени муж уехал и весь дом в моем распоряжении. Быстро подскочила и в туалет, бегом на весы и сразу к столу, вытащила из заначки апельсин и разделалась с ним за минуту. С одного апельсина получается ровно одна кружка разбавленного сока 3к1.
Вот сейчас сижу на форуме и с наслаждением потягиваю эту "жижу", желудок сразу свернул свою активную оборону и присмирел, подобрел.

Надо сменить батарейку на весах, не хотят показывать процентное содержание тканей, а мне интересно сколько мышц и жира ушло. Сегодня обязательно сделаю, пока в рационе только соки.

В принципе, подведя первичный итог, я своей цели добилась, похудела почти на 14 кг за весь срок голодания, в том числе за последние 7 дней на 3,2 кг. Вот только тело стало "рыхлое", еще немного подожду, пока не стану более обильно питаться и тогда на йогу и в бассейн (как сойдут следы прыщей, с кожными заболеваниями не пускают, а попробуй докажи, что это так прыщи высыпали) и буду практиковать 24-36 часовое голодание раз в неделю. Ах да, еще массаж обязательно, похудела, теперь нужно тело подтянуть.

Пока дневник заканчивать не буду, еще буду отписываться о выходе, чтобы был дополнительный стимул не сорваться, а то будет стыдно перед вами.