Дневник голодания Ksenik (12 дней)

[Живинка]

Здравствуйте, Ksenik! Мне 54 года. Длительно не голодаю. В июле 8,5 дней поголодала, а потом никак не могла запустить в работу пищеварение. Поэтому сейчас ограничиваюсь 2-3 днями. На голоде уменьшаются боли в суставах, затем быстренько возвращаются. Давление у меня постоянно пониженное, "приливы" на голодании реже и слабее.

[Ksenik]

Живинка, спасибо, что откликнулись.
Я голодала много по 7-10 дней. Процесс был отработан, всегда примерно понимаешь что зачем происходит во время голодания, потом выход тоже по накатанной.
Но вот случился климакс и организм начал жить другой жизнью. Всё наперекосяк.

[Ksenik]

Буду по немногу здесь отписываться, отчитываться. Стимулировать себя. Может кому полезны будут мои истории.
Две недели пыталась поголодать хотя бы 1 день, не получилось. Хочу есть, ничего не могу с собой поделать. Муж "давай поедим", "давай чай попьем". Не устоять.
За это время два раза сходила в бассейн, никогда не ходила до этого. После бассейна очень много энергии появляется. Целый день могу шевелиться и что-нибудь делать. Переделала кучу дел по дому, которые "висели".
После спорт.зала такого нет. Наоборот, ощущение усталости. Отдохнуть хочется.
Верхняя часть спины и шея после бассейна у меня ожили, стали подвижными. Мне это очень понравилось, так как это моя проблема, с которой я боролась упражнениями, но тщетно. (следствие сидения за компьютером). Бассейн эту проблему решает. Здорово.

[Ksenik]

Всех православных с началом Великого Поста! Соблюдаю все посты 8 лет, однодневные (среда, пятница) и четыре длительных. В году получается примерно 200 дней без мясных и молочных продуктов. Все священники не благословляют длительное голодание во время длинных постов. Батюшка мне лично запретил, когда я на это брала благословение. Нет, Нельзя!
Думаю, 1-2 дня можно, так как это не голодание, а пищевая пауза. Голодание начинается с 3 дня, когда запасы гликогена в организме заканчиваются.
Мне кажется, если опустить духовное, то посты полезны как профилактика от раковых болезней. Из обсуждений тут на форуме я помню, что раковые клетки питаются мясом и сладким. Раковый больной вел дневник и именно от этих продуктов он отказывался. Во время поста эти продукты как раз и исключаются. Не утверждаю, просто информация к размышлению.

[Igor34]

Сообщение от Ksenik

Из обсуждений тут на форуме я помню, что раковые клетки питаются мясом и сладким.

Сладким и глютамином.

[Ksenik]

Вчера поголодала 1 день. Рада! Так как голодание прошло по ощущениям как и пять, десять лет назад. Даже почувствовала себя как будто мне действительно столько лет.
Я думаю, что время когда начинает колбасить с приходом климакса оно не вечно. Я читала как оно бывает у других и думаю я легко отделалась. Приливы беспокоили только 2 месяца. Потом они были, но как то между прочим, я на них внимание не очень обращала, 2-3 раза в день в легкой форме.
Главное неудобство это вялость и слабость, с которыми надо было как то бороться. Пила пищевые добавки, они мне помогали. Прошло уже 2,5 года. По ощущениям сейчас чувствую себя крепко как и раньше. Вернулась сила в тело. Сделала две вещи, которые, мне кажется, дополнительно помогли вернуться в нормальное состояние. 1. Перестала пить кофе, совсем. Самочувствие улучшилось намного. 2. Научилась расслабляться перед сном, сон теперь полноценный, крепкий. Даже если пробуждаешься ночью, расслабляюсь и засыпаю дальше.
То есть в первую очередь нужно разбираться со своей нервной системой.
Убрать все искусственные возбудители и научиться расслабляться.

[Ksenik]

Поделюсь своим новым опытом.
Как известно идет Великий пост, я пощусь. Решила в этот раз испытать какое количество человеку нужно еды, чтобы чувствовать себя бодрым и активным во время поста и какие продукты дают силы.
Начало поста это всегда ломка, как у наркомана, первые пару -тройку дней. Хочется обычной еды, мяса, молочных продуктов и тому подобное. Именно через 2-3 дня это проходит совсем. Этого уже ничего не хочется. Это мой многолетний опыт и опыт других людей с которыми общаюсь. Но это получается не сразу, не с первого опыта пощения. Первый год сложный. Нужно соблюдать все посты, 4 длительных и все короткие (среда, пятница). На второй год организм уже, как бы записал эту программу и всё идет более менее по накатанному. Начинаешь понимать к каким ограниченим организм готов, к каким еще не очень. Все время идет борьба. То, что казалось сложным в первый год, дальше уже легко, начинаешь ужесточать. И так далее.

На этот раз в первую неделю так урезала количество пищи, что меня начало штормить по утрам. Поешь - нормально.
Выводы из проведенных дней (3 недели). Самая простая еда, которая дает силы, энергию и сытость это овсяная каша на воде и блинчики из муки, воды и соли. Замешивается тесто, делится на порции, раскатывается и поджаривается на растительном масле. Сытость на полдня. Обычный хлеб из магазина, мне кажется, не такой сытный и от него "прет" в разные стороны.
Еще из необходимых, без которых мне сложно, это бананы, яблоки, груши. 1 -2 фрукта в день. Обычно утром или в течении дня перекус.
-Чистая вода в течении дня. Пью родниковую.
- Один или два раза в день черный чай с сахаром. В остальное время зеленый без сахара.
- Не каждый день, мидии.
- Супы, гороховый, чечевичный, фасолевый, овощной.
- Крупы
- Орехи
- Иногда пеку постные пирожки с капустой или ягодами.
Всё это в очень небольших количества. Примерно половина тарелки 1 или 2 раза в день.

- В воскресный день немножко даю слабинку покушать побольше.
- Вечер после 6-7 без еды.

По поводу похудела ли я? Я смотрю на себя в зеркало и мне хочется сказать, что я не худею, а сдуваюсь, очень медленно. Такого явного результата не видно. Муж бы мне сказал.
По поводу энергии, то всё нормально, как обычно. Сил на всё хватает. Вялости и усталости не чувствую.Собственно, еда нам и нужна для поддержания сил и энергии. Это уже человек превратил её в продукт наслаждения без меры.

По поводу духовной составляющей, Церкви не закрыты. Все меры санитарной гигиены в них соблюдаются. Запрещено прикладываться к иконам, кресту, руке священника. Женщины, которые работают в Церкви целый день ходят и протирают всё специальными растворами.
Причастие продолжается, тоже с некоторыми ограничениями. Теперь одноразовые стаканчики, салфетки.
Некоторые истерят по поводу Церквей. Истерить не надо.

[Ksenik]

Добрый день.
Пришло время поделиться своим новым опытом, новыми открытиями.
Речь о ПА (панические атаки). Первую паническую атаку я испытала примерно 25 лет назад. Состояние жуткое, непонятное. Так и дальше периодически накрывает. И сейчас, мне кажется, я пришла к разгадке этого состояния. Много читала на эту тему, пишут об этом много, единого мнения нет, советов много. В целом, каждый спасается как может.

В этот раз, накануне, я предугадала, что завтра у меня начнется ПА. Мужу даже сказала, что завтра будет.
Великий пост соблюдала строго, голодала несколько раз по одному дню в течении поста. После Пасхальной ночной службы в 3-4 часа ночи, как обычно приходим домой с мужем и едим уже не постное. Всего понемногу - яйцо, мясо, сладкий кулич, вина не много. Поговорим немного, настроение радостное и идем спать. И каждый раз, уже в течении 5 лет, после пробуждения на меня обрушивается ПА. Просыпаюсь и этот кошмар наступает.
Обычно пишут, что это от неправильных мыслей, негатива и подобного. Но это совсем не подходит для данного дня и события в моей жизни. Случайно наткнулась на информацию - еда, провоцирующая панические атаки.

Не смогу объяснить правильно, так как нужно владеть информацией, хорошо изучать её, чтобы это всё грамотно описать. Я поняла примерно... Мясо, сладкое, вино дают выброс адреналина. Там еще участвует триптофан, из него выделяется серотонин. В общем какая то куча всего от чего организм реагирует вот так. Думаю не у всех, только у людей чувствительных к этому.

Буду благодарна, если кто-нибудь объяснит это доступным языком. Кто с этим сталкивался, изучал это.
Очень хочется в этом разобраться, выстроит свои взаимоотношения с пищей правильно.

[Княженика]

Ksenik, http://bookash.pro/ru/s/%D0%9F%D0%B0...0%D0%BA%D0%B0/ читали что-то из предложенного? Мне Андрей Курпатов нравится. У мужа были ПА, прошли.

[Ksenik]

Вот накаркала себе. Последний пост написала про панические атаки 2 мая 2020 года, а в начале июня заболела ковидом. Болезнь прошла вроде бы легко, 3 дня и все.
Но потом через 5 дней началось - подъем давления, пропал аппетит, пропал сон. Не спала месяц, почти не ела. И скатилась в невроз. Полгода в АДУ - тревожное расстройство, клиническая депрессия, панические атаки. Только через полгода чуть чуть полегчало. Вытаскивала себя из этого состояния не человеческими усилиями.
Психиатры, психологи, антидепрессанты. Муж нянчился со мной 24 часа в сутки.
Прошло уже полтора года, еще теплится эта зараза во мне.
Не дай Бог никому такое пережить.
Вышла из все этого другим человеком.
Очень сильно похудела за время болезни, кожа и кости остались. Не заметно для себя по мере выздоровления вернула свои кг и еще сверху набрала лишних 5.
Вот такие дела бывают в этой жизни.
Я была одной из первых ласточек после ковида с такими последствиями, теперь об это пишут многие. У многих людей такая же ерунда случилась после ковида, как и со мной.