Режим питания и количество пищи - Страница 5

Bluma · 22-08-2009, 11:54

Я стараюсь не есть, и даже не пить чай до 12-13 часов. Если рано позавтракаю, случается приступ обжорства и целый день что-то жую, а вечером объедаюсь. А если дотерплю до 12, то просто умеренное чувство голода и наслаждение едой. Я раньше, в школе еще, никогда не завтракала, с утра даже неприятно было думать о еде, а потом мама приучила))), все беспокоилась как бы я голодная не осталась. Вобщем я против завтраков)))

Vovec · 22-08-2009, 12:14

И какое количество пищи за день едите? Как вес? (с учетом склонности к полноте или худобе)

Bluma · 22-08-2009, 12:22

Цитата:

Сообщение от Vovec

И какое количество пищи за день едите?

В "хорошие")) дни 2-2,5 кг сырых фруктов и овощей (если арбуз, то съедается больше))), и 100-200 грамм орехов или семечек. А в "плохие" 4-5 кг и могу что-нибудь несырое заточить, гречу, например или картошку вареную. Но это все приблизительно, так как никогда специально не взвешиваю.

alagor · 22-08-2009, 12:15

Цитата:

Сообщение от Vovec

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин — отдай врагу.

всю жизнь делал и делаю наоборот...

Цитата:

Сообщение от Bluma

Я стараюсь не есть, и даже не пить чай до 12-13 часов. Если рано позавтракаю....

примерно то же самое...

ИМХО, нельзя выдать один "рецепт" для всего человечества...

Vovec · 22-08-2009, 12:21

Цитата:

Сообщение от alagor

ИМХО, нельзя выдать один "рецепт" для всего человечества...

Тогда форум можно закрывать. Всё же пытаемся исходить из того, что все мы являемся одним биологическим видом, со схожим функционированием.

Цитата:

Сообщение от alagor

примерно то же самое...

И какой суммарный рацион и режим?

Vovec · 22-08-2009, 12:32

Это непрерывно с обеда до вечера, или все же разделено на отдельные приемы?

Bluma · 22-08-2009, 12:45

Vovec, по-разному, режима нет, иногда целый день ем по фрукту каждые полчаса, а иногда за раз килограмм фруктов, а вечером основной прием пищи. Специально на отдельные приемы не делю, само собой иногда получается. Но по ощущениям, если количество приемов пищи меньше, то и по объему съедается меньше, и самочувствие лучше. 2 раза в день было бы идеальным, но это в неблизком будущем)))

alagor · 22-08-2009, 12:50

Цитата:

Сообщение от Vovec

И какой суммарный рацион и режим?

суммарно в день трудно сказать... просто не заостряю на этом внимание и даже не задумываюсь... проголодался - взял и съел чего-нибудь...
ну, на вскидку (вчера, к примеру) штук 7 яблок, пара груш, 5-6 помидорок, несколько огурцов, грам по 50 семечек и арахиса, вечером зеленый чай с пирожным..
а могу весь день почти ничего не есть, а вечером поджарить пару отбивных...
промежутки между едой могут быть и пол дня и пол часа...

casta est · 22-08-2009, 13:00

Я себя тренирую питаться в разных режимах. Обычно ем мало, но раз в неделю - много. Мое мнение - при скудном питании обмен замедляется, а одним днем я его "раскачиваю". Режима нет никакого. Рацион - в основном овощи, фрукты. Сыр люблю. Кофе по утрам варю. Мед. Свежие натуральные яйца, молочка натуральная. Хлеб бездрожжевой. Ну, каши там, понятно... Рыба, птица - очень иногда. Люблю, чтобы все было свежее и качественное.

Bluma · 22-08-2009, 13:09

casta est, либо обмен замедляется, либо усвояемость повышается. Я раньше при 100% сырых днях худела по-тихоньку, а сейчас ладно если не толстею, просто вес на одном месте держится)))), а то и поправляюсь, особенно со сладких фруктов.

22-08-2009, 11:54	#1
Bluma Регистрация: Sep 2006 Адрес: Вологда Сообщений: 1,240 Поблагодарил: 3,803 Поблагодарили 3,211 раз(а) в 820 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Режим питания и количество пищи Я стараюсь не есть, и даже не пить чай до 12-13 часов. Если рано позавтракаю, случается приступ обжорства и целый день что-то жую, а вечером объедаюсь. А если дотерплю до 12, то просто умеренное чувство голода и наслаждение едой. Я раньше, в школе еще, никогда не завтракала, с утра даже неприятно было думать о еде, а потом мама приучила))), все беспокоилась как бы я голодная не осталась. Вобщем я против завтраков))) __________________ _____________________________________ «Если единственной молитвой вашей жизни станет слово «спасибо», то этого будет достаточно» Мейстер Экхарт

22-08-2009, 12:14	#2
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,104 раз(а) в 6,724 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Re: Режим питания и количество пищи И какое количество пищи за день едите? Как вес? (с учетом склонности к полноте или худобе) __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.

22-08-2009, 12:32	#6
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,104 раз(а) в 6,724 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Re: Режим питания и количество пищи Это непрерывно с обеда до вечера, или все же разделено на отдельные приемы? __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.

22-08-2009, 12:45	#7
Bluma Регистрация: Sep 2006 Адрес: Вологда Сообщений: 1,240 Поблагодарил: 3,803 Поблагодарили 3,211 раз(а) в 820 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Режим питания и количество пищи Vovec, по-разному, режима нет, иногда целый день ем по фрукту каждые полчаса, а иногда за раз килограмм фруктов, а вечером основной прием пищи. Специально на отдельные приемы не делю, само собой иногда получается. Но по ощущениям, если количество приемов пищи меньше, то и по объему съедается меньше, и самочувствие лучше. 2 раза в день было бы идеальным, но это в неблизком будущем))) __________________ _____________________________________ «Если единственной молитвой вашей жизни станет слово «спасибо», то этого будет достаточно» Мейстер Экхарт

22-08-2009, 13:00	#9
casta est Регистрация: Apr 2005 Адрес: Омск Сообщений: 859 Поблагодарил: 2,024 Поблагодарили 2,310 раз(а) в 715 сообщениях Файловый архив: 24 Закачек: 5	Re: Режим питания и количество пищи Я себя тренирую питаться в разных режимах. Обычно ем мало, но раз в неделю - много. Мое мнение - при скудном питании обмен замедляется, а одним днем я его "раскачиваю". Режима нет никакого. Рацион - в основном овощи, фрукты. Сыр люблю. Кофе по утрам варю. Мед. Свежие натуральные яйца, молочка натуральная. Хлеб бездрожжевой. Ну, каши там, понятно... Рыба, птица - очень иногда. Люблю, чтобы все было свежее и качественное. __________________ Ad unguem.

22-08-2009, 13:09	#10
Bluma Регистрация: Sep 2006 Адрес: Вологда Сообщений: 1,240 Поблагодарил: 3,803 Поблагодарили 3,211 раз(а) в 820 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Режим питания и количество пищи casta est, либо обмен замедляется, либо усвояемость повышается. Я раньше при 100% сырых днях худела по-тихоньку, а сейчас ладно если не толстею, просто вес на одном месте держится)))), а то и поправляюсь, особенно со сладких фруктов. __________________ _____________________________________ «Если единственной молитвой вашей жизни станет слово «спасибо», то этого будет достаточно» Мейстер Экхарт

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Количество потребляемой пищи	lurido	Питание	7	06-08-2013 02:35
31 год без мясной пищи	Watson	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	22	04-03-2013 17:24
Режим питания	Mariam	Питание	18	27-04-2011 08:25
Проблема с усвоением пищи	maksim	Питание	81	02-05-2006 10:27
Питьевой режим при физических нагрузках	RomanK	Различные методики укрепления здоровья и его поддержания	15	16-02-2006 02:59