Вечная борьба с лишним весом!!!!

[Irrra]

Eсли честно, я больше по раздельным гаджетам, чтобы меньше информации собирал айфон (хотя он за шагами и так следит, без спроса). Я из тех, кто имеет дома шапочку из фольги от 5G :) Может, отдельный трекер заимею.

[olghina75]

У меня в этом деле нет большого опыта, но эта программка мне очень нравится, пользуюсь ею уже около двух лет...

[olghina75]

Ну вот сегодня утром вскочила раньше обычного и пока семейство спало пошла в лес, пытаясь оптимизировать тренировку...за это ещё раз огромное спасибо Анатолию!!!! И вроде бы мне это удалось...не судите строго, я ещё в самом начале пути, надо много тренироваться...итак кому интересно: сначала 2 км ходьба, потом 5 км бег ( на км больше чем вчера) и ещё 4 км ходьба- итого 11 км, средняя скорость 7,2 км/час-максимальная 12 км/час, каденс средний 152-максимальный 181(!!!!) вчера было скорость 6,2, каденс соответственно 126-158..то есть думаю, что так быстро я ещё не ходила-бегала!!!!

[Anatoly55]

Это же здорово. Поздравляю.
Я бы ещё и разделил, если это возможно, учёт тренировок по отдельности - бег и ходьба, так как длина шага, каденс, темп и т.п. при беге и ходьбе значительно отличаются.
У меня сегодня, к примеру, утренняя пробежка разделена была на пять отдельных тренировок, из них две - ходьбы и три - бега, потом легко было увидеть разницу в показаниях.
Я и сам в начале оздоровительного "бегового" пути, поэтому стараюсь находить и применять полезную информацию, чтобы бег был во благо здоровья.

[olghina75]

Спасибо огромное!!!завтра попробую отдельно измерять показатели ходьбы и бега...и скачала метроном!!!!

[olghina75]

всем доброго вечера!!!!!!!!

совсем не было времени написать, всё крутилась вертелась по дому..мой сегодняшний бег накрылся медным тазиком...весь день лил дождь как из ведра..наверстаю завтра, но буду не одна, а с подругой, поэтому не смогу испробовать метроном..
питание фруктово-овощное..сырое..остального пока не хочется, всё пытаюсь перейти на ИГ, но пока не получается, оптимально для меня думаю было бы 20/4..но не отчаиваюсь, рано или поздно получится..
отёков нет...наоборот пальцы стали гораздо тоньше (обручальное кольцо болтается) и скулы заострились, раньше по утрам у меня частенько отекала верхняя часть лица..

до завтра!!!!!

[Bernash]

Сообщение от olghina75

всем доброго вечера!!!!!!!!

совсем не было времени написать, всё крутилась вертелась по дому..мой сегодняшний бег накрылся медным тазиком...весь день лил дождь как из ведра..наверстаю завтра, но буду не одна, а с подругой, поэтому не смогу испробовать метроном..
питание фруктово-овощное..сырое..остального пока не хочется, всё пытаюсь перейти на ИГ, но пока не получается, оптимально для меня думаю было бы 20/4..но не отчаиваюсь, рано или поздно получится..
отёков нет...наоборот пальцы стали гораздо тоньше (обручальное кольцо болтается) и скулы заострились, раньше по утрам у меня частенько отекала верхняя часть лица..

до завтра!!!!!

А что ешь? Перечисли, очень прошу, хочу немного урезонить свой аппетит((

[olghina75]

Привет Вernash!!!!! Пью яблочный сок, подарили ящик яблок вот и давлю! Помидоры, огурцы, зелёный салат, авокадо, клубника и арбуз..пока вот так...

[olghina75]

Добрый день друзья!!!!!

В эти выходные тренировки в компании...
Вчера с подругой, она не бегает, прошли 12,5 км...
Сегодня с другом 1 км бег- 1 км ходьба и так 12 км, в итоге бег 6 км с каденсом 181....(пробовала с метрономом, понравилось!!!)
Рацион более менее обычный...

В конце месяца планирую приобрести часы Гармин модель 245...а то пока нет возможности определять пульс во время бега, но вижу, что это важно..

Всем хорошего воскресенья!!!!

[Irrra]

Сообщение от olghina75

Добрый день друзья!!!!!

В эти выходные тренировки в компании...
Вчера с подругой, она не бегает, прошли 12,5 км...
Сегодня с другом 1 км бег- 1 км ходьба и так 12 км, в итоге бег 6 км с каденсом 181....(пробовала с метрономом, понравилось!!!)
Рацион более менее обычный...

В конце месяца планирую приобрести часы Гармин модель 245...а то пока нет возможности определять пульс во время бега, но вижу, что это важно..

Всем хорошего воскресенья!!!!

ну Вы даете. У меня наоборот - сдвиг совсем уже. Сейчас погрязла в писанине - иду спать в 2-3 ночи чего-то, а когда просыпаюсь, то уже жарко. Совсем дичаю без рабочей рутины. Так хочется спорта (движения, скорее), но диван побеждает, как, впрочем, было и ранее. Если Вас не затруднит - что такое каденс и метроном? Я посмотрю Гарминовский гаджет. Я люблю отдельные гаджеты, при том, что хобби не много, можно и обрасти полезным гаджетом. Мне не сильно нравится идея иметь все на телефоне - перебьется эппл, тем более, что есть и получше вещи, чем очередная программка.