Кетогенная диета

[Alex-V]

Сообщение от Олег1099

РАЗГОНЯЕТ, но и без кофе пульс высокий, на себе проверено, у меня физнагрузки присутствуют - вобщем чистота вывода, белковое питание = повышенный пульс= 100% правильно, т.е. не там ищете.

Не могу сказать, что нахожусь в поисках, но раз проблема присутствует, то надо, конечно, вопрос изучать.
У меня в состоянии покоя до 55, при обычной дневной деятельности 60 - 65.
Знаю других НУПовцев, у которых также, следовательно не обязательно = 100%.

[allright]

Мне кажется, что хорошую прибавку к уровню метаболизма на кето дает глюконеогенез, особенно если еще и физкультура присутствует. Думаю, еще, что не любая низко- или безуглеводка - это кетогенка. На голоде, там тело экономит белок и замещает часть глюкозы кетоновыми телами, но если в питании белков достаточно, то печень просто превращается в непрерывно работающую фабрику по выработке глюкозы, где и 500 грамм в сутки не предел. Отсюда и повышение основного обмена и учащенный пульс.
Скажу еще за выносливость на малоуглеводке. У меня даже выросла. На велике это точно, а бегал всегда ужасно. Ром где-то хорошо сказал про выносливость на сме, он сравнивал объективные показатели - увеличивается удельная мощность, но лишь за счет снижения веса (это у тех кто худеет на сыром), абсолютные цифры не менялись.
Все таки придерживаюсь того, что покрывать недостаток углей за счет белков - нерационально. Другими словами: нет физнагрузки - 100-150 гр углей в день, а если добавляется - поболее, в зависимости от того, сколько гликогена из мышц откачал.

[RomanK]

Ну кто ж с этим поспорит! Это ж самый разумный подход, когда угли направляются по делу! То бишь восполнить потерянный гликоген в тушке. Ну и еще слегка в жир для аварийного случая. Но это при нормальном здоровье. При болезнях следуют вариации от полной кетогенки до выбора источника углей и их количества.

[Гвоздь]

Сообщение от Alex-V

У меня в состоянии покоя до 55, при обычной дневной деятельности 60 - 65.

Пульс это серьёзно. Там при делах ударный объём сердца, транспортная способность гемоглобина, состояние капилляров, калибр аорты, количество митохондрий в клетках, кислотно-щелочной баланс крови, определяющий лёгкость схода молекул кислорода с гемоглобина (эффект Вериго-Бора), степень вентиляции лёгких при дыхании в покое ... И всё это поддаётся тренировке бегом на пульсе - 140-160 ударов в минуту (в зависимости от возраста). У меня перед началом беговых тренировок (мне чуть меньше 40-ка было) утренний пульс был порядка 54 (среднемесячный по результатам осреднения ежедневных замеров). На протяжении возрастающих объёмов беговых тренировок (за 4 года с 20 минут в день добежал до 5-ти - 6-ти часов в неделю легкого бега, бегаю при температуре до -25) пульс утренний лёжа после туалета (по результатам осреднения за месяц) падал примерно на 2 удара в год, через 4 года достиг минимума в 46 ударов и с тех пор почти не увеличивается (сейчас порядка 48-50, бегаю на пульсе 130).

[тоша]

Сообщение от Joly

Питание - утром соленый творог с каймаком (жирные сливки) и яблоко кислое. Или сыр брынза или сулугуни и зелень, яйцо варенное.лаваш бездрожжевой.

Кажется на кетогенной диете лаваш исключается полностью.У меня сейчас 3-й заход на безуглеводку.Только вопрос к знатокам-сколько жиров в день(например-сливочного масла в граммах)?

[qaz]

Сообщение от тоша

Только вопрос к знатокам-сколько жиров в день(например-сливочного масла в граммах)?

Зависит от собственного запасенного жира. На кето можно совсем символически есть, внешние/эндогенное питание переключается быстро и безболезненно. Пусть лучше лишнее в теле подъедается.

[тоша]

Читала,что жиры к белкам должны быть в пропорции,как 4:1,т.е преобладают жиры.У меня так не получается.

[qaz]

тоша, белки совсем не нужны. Можно, например, питаться только маслом Гхи и соком лимона.

[Silentium]

Сообщение от qaz

тоша, белки совсем не нужны.

Незаменимые тоже??

И чем ты пытаешься питать глюкозависимые ткани?? Кетогенка кетогенкой, но в организме есть ткани, которые питаются исключительно глюкозой и для них предусмотрен процесс глюконеогенеза. А для него необходимы белки. Ты предлагаешь тоше чтобы у неё глюконеогенез происходил за счет её собственной мышечной массы??

[тоша]

Сообщение от qaz

тоша, белки совсем не нужны. Можно, например, питаться только маслом Гхи и соком лимона.

ВСЮ ЖИЗНЬ?И что это за масло?