Путь к счастью

[Milagro]

Desire, не-не)сразу так начну

[Desire]

Привет, Эллочка

Как дела?

[Milagro]

Desire, приветик! отлично, гуляла..по магазинам ходила самочувствие хорошее. голодаю 2 дня)

[winema]

Я рада что вы нормально себя чувствуете, старайтесь не думать о еде. Я сейчас пью чай с ромашкой - мне кажется что он убивает голод. Ещё раз удачи!

[Milagro]

winema, спасибо! можно и на ты со мной надо попробовать заварить чай с ромашкой, мне кажется вкусно

[Milagro]

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?

Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.

Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.

Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.

Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией. Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм руководствуясь инстинктом самосохранения отсылает все, что не мог переработаться в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.

Промежуточный вывод – для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание

Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.

Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.

Для поддержания веса 40-50 грамм.

Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на:

Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.

Жареные на масле продукты, вяленная рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.

Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.

Что есть чтобы похудеть в бедрах

Без ограничения сырые фрукты и овощи.

Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.

Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.
Толстые ноги и колени – обертывание

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.

К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.

Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.

Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.

[Milagro]

Солевые ванночки для ногтей.

Морская соль для ногтей чрезвычайно полезна. Благодаря ей ногти перестают ломаться и слоиться, начинают быстро расти. Поэтому морские ванночки в домашних условиях должны стать неотъемлемой частью ухода за ногтями.

Ванночки для ногтей с морской солью

Морскую соль для ванночек покупайте в аптеке – это как раз вариант из серии «дешево и сердито».

Столовую ложку морской соли нужно развести в стакане теплой воды (37-40 градусов), вылить полученную жидкость в пиалу или тарелку средней глубины и опустить туда кончики пальцев так, чтобы ногти полностью погрузились в приготовленный раствор.

Длительность процедуры – 15-20 минут. По окончании процедуры промокните руки салфеткой, смажьте их питательным кремом для рук и ногтей.

В солевую ванночку для ногтей можно добавить эфирное масло (особенно эффективными для ногтей будут масло лимона). Для этого 2-3 капли эфирного масла нужно предварительно капнуть на кусочек морской соли, который развести в воде.

Ванночки для ногтей с поваренной солью

Если под рукой не оказалось морской соли, идти в аптеку уже поздно или просто лень, можно воспользоваться и обычной поваренной солью, которая уж точно найдется в вашем хозяйстве. Для ломких ногтей польза ее практически также высока, как и при использовании морской соли. Рецепт тот же: столовая ложка соли на стакан теплой воды.

В такую ванночку можно добавить несколько капель йода для большей эффективности. Отличным компонентом в ванночках для укрепления ногтей станет сок лимона или апельсина. Нелишними будут и витамины А и Е, которые также можно приобрести в аптеке в виде маслянистых растворов.

Держать ногти в ванночке из поваренной соли нужно 10-15 минут, после чего повторить те же процедуры, что и в варианте с ванночками из морской соли.

Как часто делать солевые ванночки для ногтей?

Если вы делаете домашние ванночки для ногтей исключительно в целях профилактики их ломкости, то будет вполне достаточно одного раза в неделю. Если же ваша цель – укрепить ломкие и слоящиеся ногти – то вам необходим курс солевых ванночек длиной в 10 дней. Через месяц этот курс следует повторить, закрепив таким образом полученный результат.

Солевые ванночки окажут благоприятное воздействие на ваши ноготки, сделав их крепкими и здоровыми, ускорив их рост.

[Milagro]

Обертывания: рекомендации и противопоказания.

Обертывания в домашних условиях — одно из самых эффективных средств при борьбе с целлюлитом, обертывания способствуют рассасыванию целлюлитных бляшек, придают коже упругость и гладкость, уменьшают объем и активизируют кровообращение. Существует 2 способа проведения обертываний в домашних условиях: горячий и холодный.

Горячие обертывания создают эффект сауны, расширяют сосуды, усиливают кровообращение и уменьшают объемы. Холодные обертывания сужают сосуды, хорошо восстанавливают тонус кожи, делают ее гладкой и красивой.

Для проведения обертываний в домашних условиях рекомендуется:

1. перед началом процедуры сделать массаж проблемных зон с использованием скраба. Например, кофейного скраба от целлюлита;
2. приготовленную для обертывания смесь наносить толстым слоем;
3. аккуратно использовать эфирные масла, добавляйте не более 4-5 капель на 100 гр. смеси;
4. проводить сеанс обертываний в домашних условиях в среднем 45-60 мин;
5. стандартный курс обертываний составлять из 5-10 и более процедур в зависимости от степени «запущенности»;
6. после процедуры принять ванну с морской солью и нанести на кожу антицеллюлитный крем или тонизирующее средство.

Обертывания в домашних условиях — противопоказания:

1. горячие обертывания в домашних условиях противопоказаны при варикозном расширении вен. В этом случае разрешено только холодное обертывание;
2. любые виды обертываний противопоказаны при гинекологических заболеваниях (на область живота), сердечно-сосудистых и гипертонии.

[Milagro]

Домашнее обертывание на зеленом чае.

Домашнее обертывание на зеленом чае обладает антиоксидантным, подтягивающим и укрепляющим эффектом. Обертывание в домашних условиях на зеленом чае не только прекрасно борется целлюлитом, но и выравнивает, и пробуждает кожу.

Приготовить обертывание с зеленым чаем в домашних условиях очень просто:

1. возьмите измельченный в порошок зеленый чай (5 ст ложек);
2. залейте чай кипятком до кашецеобразного состояния;
3. добавьте 2 столовые ложки меда и смешайте до однородной массы;
4. в полученную массу засыпьте половину чайной ложки корицы и перемешайте.

Наше домашнее обертывание готово! Нанесите смесь в теплом виде на проблемные места, оберните пленкой и лягте под теплое одеяло на 30 — 40 минут. После чего смойте обертывание теплой водой и вотрите массажными движениями антицеллюлитный крем.

Выполняйте регулярно домашнее обертывание на зеленом чае и результат вас очень порадует! Но учтите, что обертывание на зеленом чае противопоказано при варикозе и воспалении придатков! Не забывайте перед обертыванием читать правила проведения и противопоказания.

[Milagro]