Голодание (21 день)

[_as_]

Сообщение от Валерия1509

(хотя бы пешие прогулки

я бы даже сказал не "хотя бы", а очень даже здорово. Пешие прогулки держат мышцы в тонусе весьма длительное время (1 час пешей энергичной прогулки держит мышцы в тонусе 10 часов) и это мне представляется очень важным.
Мне тоже кажется, что marinka_ сделала несомненный и значительный шаг вперед. Главное теперь проанализировать что получилось и что не получилось и двигаться дальше. Важно мне кажется понять мысль, которую тут многие форумчане озвучили, что проблему не чисто голодалнием надо решать, а комплексом, поставив во главу угла здоровье, а похудание как часть этой цели.
Про отеки хочу пару слов сказать. Я по медицинским показаниям прекратил потреблять соль и мой организм тоже стал гиперчувствительным к потреблению соли. Рекорд за сутки набора воды буквально-то после нескольких соленых огурчиков составил, если правильно помню 3.8 кг. Так что видимо тут уже надо решать или/или. Особенно если априори проблемы с отеками. Я правда медикаменты не пью, вода из меня к счастью благополучно вытекает за 1-3 дня голодания.
Следующее голодание.
marinka_, вот смотрите, есть налицо проблема с образом жизни/питания, так ведь? В связи с этим, может быть лучше и сделать упор на это? Что я хочу сказать? Может ограничиться 10-14 дневными голоданиями, но с "образцово-показательными" выходами? Тем более, что как правило, пока вы выходите кислыми соками вес продолжает уменьшаться и часто заметно больше, чем на больших сроках. Подумайте, что вы хотите изменить в своей диете, присоединюсь к софорумчанам, которые вам писали, что не надо делать суперрезких движений, увлекаться множеством диетических теорий, выберите что-нибудь реальное (например отказаться от хлеба - реально, если это действительно вам помогает, не получается, ну есть только ржаной, крупного помола, в меньшем количестве), обязательно по силам - я не верю в "силу воли", гораздо больше уповаю на знания, навыки и грамотные действия, которые посильным для вас путем выведут к нужной цели. И действуйте. Проголодайте неутомительный срок, выйдите красиво (по Столешникову на мой взгляд - очень неплохой выход, если он вам достаточно комфортен) и дальше пытайтесь комфортно, сытно, полезно питаться, скорректировав диету так, чтобы не было отеков и не набирался вес или не слишком набирался. Пройдет некоторое время, проанализируйте, сделайте выводы и двигайтесь дальше.
Не надо чрезмерно огорчаться от неудач. В любом деле невозможно сразу все идеально сделать. Считайте, что вы впервые встали на лыжи. Вы будете впадать в истерику если в первый день упадете? Да вряд-ли. Тут то же самое, просто сама проблема для вас неисозмеримо важней, чем умение кататься на лыжах, поэтому и реакция такая. Но если где-то "лажанулись, помните, что вы просто упали на лыжах, сейчас подниметесь, подумаете, что вы неправильно делали и упряменько продолжите тренировку. Совершенно очевидно ведь, что если будете трудиться, то таки начнете более-менее нормально ездить, так ведь?
Удачи вам!

[_as_]

marinka_, попробуйте почитать
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC
я для себя там нашел полезное.

[marinka_]

_as_, Благодарю за информацию!Вы не подумайте,что я Вам льстю,но Вы побороли ожирение!Вы победили!А ведь менять стериотипы и образ жизни порой очень трудно.Я тоже мечтаю с самого детства побороть ожирение,но пока удавалось лиш не надолго почуствовать себя счастливой и здоровой. Буду надеяться и бороться за свою мечту,быть стройной.Вот лиш в 35 лет,я более менее серьёзно задумалась,что для меня важнее стройность и лёгкость,чем отдышка,куча болячек из-за лишнего веса.Буду работать над собой.А ведь Вы правы,что я могу есть и без хлеба,просто не могу пока отказать себе эту слабость.Но думаю,что всё в моих руках.Главное поменять мышление и образ жизни.И наслаждаться малым.а не жить ради еды.

[marinka_]

Завтра начинаю голодание.Сколько буду голодать незнаю,со сроком пока не опредилилась.Магнезию я уже купила 2 пакетика,как вспомню бррр.Супруг говорит,что я её уже как чай пью.Вечером сделаю обязательно клизму.Но и конечно психологический настрой,самое важное в голодании.Но я смогла уже 3 раза подчинить свой разум,и начать голодать.

[_as_]

Сообщение от marinka_

А ведь Вы правы,что я могу есть и без хлеба,просто не могу пока отказать себе эту слабость.

ну могу еще одним обнадежить. На выходе часто меняются вкусовые пристрастия и это идеальный момент на то, чтобы повлиять на диету. Может совершенно без усилий вам удастся. Например лично из своего опыта, я неожиданно полюбил и сырые и тушеные овощи, раньше не любил фрукты - теперь люблю, особо не любил кислые фрукты - теперь частенько ообедаю антоновкой. Ел все жареное - забыл когда последний раз даже яишницу ел, все либо на гриле, либо в духовке, либо тушеное/вареное, либо сырое. Вот никак скороварку купить не могу, но собираюсь обязательно! Про хлеб и другие продукты решайте сами, я лично не "демонизирую" никакие продукты питания, что Бог дал в пищу - все во благо, с учетом ваших индивидуальных особенностей, но твердо убежден, что очень важно потребляемое количество.

Сообщение от marinka_

Завтра начинаю голодание.

хочу еще и еще раз повторить. Сделайте в голове упор на здоровье, а не на исключительно похудание. Я очень хорошо вас понимаю, что вам хочется избавиться от лишнего веса, стать стройняшкой. Но быстро - это же и вредно!!! Не суетитесь. Как говорили наши предки "тише едешь - дальше будешь". Думайте, читайте, анализируйте, ищите что вам лично может помочь в стабилизации рациона, чтобы вес не полз. Это самое важное, потому что чисто сбросить вес, при условии его стабильности между голоданиями, вы сбросите любой избытчоный вес. Единственноо, мой вам совет, не занимайтесь диетами, где требуется сила воли ("сломаетесь" рано или поздно и откат будет хуже, чем начинали), где надо есть что-то одно, белки там или наоборот рис, читайте в первую очередь тех, кто предложит вам сбалансированную, вкусную, сытную и полезную еду.

[Гвоздь]

Сообщение от marinka_

Главное поменять мышление и образ жизни.

Но сначала надо очень точно определить - с чем боремся. На мой взгляд ключевое слово здесь - привычка. Это ведь точно как с наркотой. Одно курение чего стоит. И всё-таки - тяжело, но можно. Если жить охота без болячек. У Вас всё дело осложняется природной расположенностью к полноте. Вам вдвойне труднее. Лично мне со своей природой и явно вредными привычками совсем не всегда удаётся сладить. И в еде в том числе. Но что-то и выходит. Главное - упираться. Тогда и человеком себя чувствуешь. В конце-концов, для меня именно это самое главное.

[marinka_]

Уважаемые
_as_,
Гвоздь, Благодарю Вас за поддержку и такие мудрые советы!!! Мне очень приятно,что Вы мне помогаете добрым словом!

[marinka_]

Мой день сегодня прошёл в суете и беготне по магазинам.Покупала для учителей подарки к Новому году.Устала,как собака.Не было сил подготовиться к голоданию.Так,что не получаеться с 15 голодать.Приходиться отложить на 1 день голодовку.Новый год справлять нет желания,ребёнку сладкий стол накрою,муж говорит,что согласен на пиво с креветками.Очень хочеться войти наконец то в голод.Мне главное войти,а там посмотрю по состоянию здоровья,сколько голодать буду.Сроков не ставлю пока никаких.Как бог даст.

[Юленьк@]

marinka_, ну во-первых я желаю тебе удачного голодания!!! А во- вторых, я почему то уверенна ( даже ненаю почему...) Что совсем скоро...ты все равно добьёшься желаемого и заветных 60 кг....И все мы еще здесь будем вспоминать твой путь...к этому. Ведь сколько человек здесь худели и до сих пор держат свой вес!!! И ты будешь в их числе!!! Уверенна!!!

[marinka_]

Сообщение от Юленьк@

marinka_, ну во-первых я желаю тебе удачного голодания!!! А во- вторых, я почему то уверенна ( даже ненаю почему...) Что совсем скоро...ты все равно добьёшься желаемого и заветных 60 кг....И все мы еще здесь будем вспоминать твой путь...к этому. Ведь сколько человек здесь худели и до сих пор держат свой вес!!! И ты будешь в их числе!!! Уверенна!!!

60 кг конечно хорошо,но при моём росте 162,мне бы в идеале 55 кг,хотя бы весить.Но я и на 60 кг пока согласна.Очень хочеться быть стройной.Думаю,хоть в бальзаковском возрасте,исполнить мечту всей моей жизни.Голодать начну,как только подготовлюсь.