Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.

[Вода]

можно ли на выходе пить компот без сахара? ягодный или сухофруктовый.

[paulino756]

Вода, лучше свежий сок. Но на безрыбье и это пойдёт. Мне, например, приходилось выходить через отвар смеси шиповника, рябины, крапивы, ещё чего-то...

[Катя333]

Здравствуйте! Прошу, помогите разобраться как выйти из голода 10 дней. Понятно что первые 5 дней лучше на соках, а потом ещё 5 на овощах и фруктах... Но меня мучают такие вопросы:
в каком соотношении лучше разбавлять соки?
сколько дней лучше пить разбавленные соки?
сколько их лучше пить в объеме? (и разбавленные и далее не разбавленные)
в первый день когда начинаешь есть, какой примерно должны быть порции и сколько?

Я уже убедилась, что если не имеешь точного представления о том что делать, начинают появляться сомнения и в результате из этого получаются лишь срывы и только. Больше не хочу ошибаться, поэтому составляю точный план :) А выходить начинаю уже завтра :) Кто нибудь знающий поделитесь опытом, информацией пожалуйста!

[paulino756]

Катя333, Примерная диета восстановительного периода после РДТ
(голодание сроком 20 – 30 дней; рост 160 – 180 см,
упитанность средняя)
Продукты Количество продуктов по дням, в г
1 2-3 4-5 6-7 8-10 11-15 16-30
Соки: морковный, яблочный, виноградный и другие 500 1000 500 600 - - -
Фрукты тёртые - - 500 600 450 375 500
Морковь тёртая - - 250 600 300 200 -
Кефир, простокваша - - - - 300 400 600
Суп овощной с рисом - - 200 400 700 700 700
Мёд - - - 40 60 60 75
Орехи - - - - 70 100 100
Хлеб серый - - - - 100 300 400
Винегрет - - - 300 400 400 500
Масло растительное - - - - 15 15 30
Каша с молоком - - - 150 200 200 200
Салат из зелени и сырых овощей - - - - 400 400 400
Масло сливочное - - - - 20 20 20

Примечания.
1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й – неразбавленные; 4-5-й день – фрукты и морковь – в протертом виде; на 6-7-й день – каши-размазни – гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).
2. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.
3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.
4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.
5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.
6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят на две равные части): картофель вареный – 250 г, морковь сырая тертая – 100 г, свекла вареная – 80 г, капуста сырая – 50 г, масло растительное – 15 г, лук репчатый – 5 г.
В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.
В приведенной таблице дана примерная диета восстановительного периода при РДТ
Это-рекомендация из книги Ю.Николаева "Голодание ради здоровья"
Для десяти дней сами можете сделать пересчёт, а можете и не делать. Хуже не будет.
При желании можно найти аналогичные рекомендации в книгах Суворина, Столешникова, Того же Г. Малахова, наконец.
Главное -ради чего Вы всё это делаете! А набираемый опыт, при наличии непустой головы, будет путеводителем по этому тернистому пути. Удачи!

[Lator Kron]

Проголодал 21 день, сегодня первый день выхода - соки (лимон, грейпфрукт, апельсин, яблоко) пополам с минералкой. отдельно Гранат.
Но прочитал всю методичку и перелопатил нитернет, и хоть что делай!! не нашел на какой день можно есть ананасы? на первый или на второй или на третий? или когда вообще?
Планирую завтра попробовать есть, и не знаю правильно это или нет. Подскажите пожалуйста, будьте любезны!)

[Хистер]

Сообщение от Lator Kron

не нашел на какой день можно есть ананасы?

Я бы не советовал вам сейчас употреблять ананасы так как в основном на первых днях выхода это приводит к ожогу ротовой полости а это на выходе не есть хорошо. Причина я так понимаю в том что этих друзей в Россию везут не дозрелыми и в фазе дозревания их сок является агресивным, если конечно вы их не с грядки употребляете)))) Если я не ошибаюсь то по моему такой выход описывал Столешников т.е. на цитрусовых+ ананас и если мне не изменяет память он там писал что эного зверя мона есть с первых суток, но что-то в это верится с трудом так как ротовая полость после голода тоже очищается и довольно нежная для такого агресивного фрукта, но как грицца если не в терпёж- пробуйте))) На моей практике все кто пробовал включить в рацион ананас потом сильно жалели и не только потому что сжигали слизистую а потому что после эного запускалась перестатика кишечника и они запарывали голод и срывались на жор... Оно вам надо????

[Lator Kron]

Сообщение от Хистер

Я бы не советовал вам сейчас употреблять ананасы так как в основном на первых днях выхода это приводит к ожогу ротовой полости а это на выходе не есть хорошо.

Хм..ожогу...а вот я перед каждым выпиванием сока жую половину дольки чеснока с коркой черного хлеба и выплевываю, -это почему то ожог не вызывает)), так что в ожог от ананаса я точно не верю, а вот то что он может запустить перистальтику вот это уже реально, но на сколько реально это то же вопрос, и заставляет глубоко задуматься, т.к. губить голод неправильным выходом это жесть.
Но Столешников (гад!) да простит он меня за это наградное слово почему то берет и настоятелно советует:
Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть (с)
И еще Столешников про ананасы:
Эффективно на выходе есть ананасы, которые богаты протеолитическими (расщепляющими белки) ферментами. Протеолитические ферменты ананасов явно помогают очищению организма от токсинов в период очищения. Съесть ананас в день - это оптимально на выходе из голодания(с)
Вот это теперь дилемма для меня есть или не есть вот в чем вопрос))) А ананасы я на окне под солнышком дозревал специально 3 дня, от них сейчас такой аромат идет закачаешься! Но вопрос остается открытым.

[Хистер]

Сообщение от Lator Kron

Но вопрос остается открытым.

Дык я вам и не советую сидеть и сходить с ума, просто пропустите их через соковыжималку и вопрос будит снят... Ессно разбавив водой))) А вот по поводу Столешникова то я так понимаю что его система разработанна для очень тучных граждан так как наши специалисты например не советуют выходить на заморских продуктах а тихим ходам на морковном или ином но своём соке и я с этим полностью согласен. Доводом может служить следующее- вы отголодали и ор-м чист и начинаете закидывать в него цитрусовые( которые едут к нам зелёными и порой шкуру не оторвёш и дозревают в газовых камерах) что-то я тут связи не замечаю с здоровыми выходами. гн.Столешников жил я так понимаю не в России и его советы уместны там, на его родине, а на нашей я бы всётаки рекомендавал вам наши продукты. Помните одно важное правило- главное не запороть выход. Ведь выход Важнее голодания! Другими словами вы подняли шлаки и теперь имейте терпение их вывести а это уже труд. Отъестся вы всегда успеете, ведь если вы не можете организовать правильный выход то и не стоило начинать такое серьёзное мероприятие. ИМХО...

[Lator Kron]

Сообщение от Хистер

Другими словами вы подняли шлаки и теперь имейте терпение их вывести а это уже труд. Отъестся вы всегда успеете, ведь если вы не можете организовать правильный выход то и не стоило начинать такое серьёзное мероприятие. ИМХО...

ИМХО.. ИМХО... не не можете а не знаю, как вот в чем дело_) 21 день это первое такое длительное, раньше сутки, трое, 5-6-7 и т.д. но это самое долгое. Вес был 113 я не тучный, а больше мышцы и только на животе отложения, сейчас ровно 100 кг. мышцы слетели (ноги, плечи, бицепсы трицепсы и т.д. - остался жир на животе!!)))
Вы конкретно можете подсказать вот по пунктам, лично от Вас совет пожалуйста:
1. день - то, то, то, то - и это
2. день - это - то, потом опять это, потом опять то:
3 день и т.д. и сколько желательно такой режим соблюдать т.к. очень не хочется все сгубить!
Очень надеюсь, что так и подскажете. Потому что во всяких методичках такое понаписано ой-ЁоЙ ой - что черт голову сломит и даже на мясе советуют выходить лиж бы по чуть чуть...бред!

[Хистер]

Сообщение от Lator Kron

Вы конкретно можете подсказать

Ну конкретно по питанию можно сказать только одно, если вы после голода закинитесь хоть чем то варёным то ваше голодание можно считать загубленным... Выход если уж брать то лучше выходить на морковно-тыквенном соке либо яблочном но так как яблоки сейчас нахимиченны так что мама не горюй то я бы вам посоветовал вообще про них забыть до восстановления. Значит остаётся морковный... Употреблять его лучше разбавленным водой в небольших кол-вах. 1 день пить до пол литра пополам с водой ореентируясь на свою печень, т.е. после употребления вы её не должны чувствовать. 2 день кол-во воды уменьшаем а вот сок можно увеличить до 700-1000мл, опять же ореентируясь на свой ор-м. на третий и последующие дни сок можно пить от литра до 1,5 но прислушиваясь к ор-му. И вот таким не хитрым способом вы должны оставаться на таком рационе 7-10 дней. В общем чем дольше тем лучше так как ваше очищение будит продолжаться на таком виде питания а ваши жиры гореть. Затем потихоньку добавляйте в рацион жмых из этого же продукта и подключать потихоньку различные фрукты, но ессно лучше посидеть на Великом морковном рационе. Мона добавлять капусту и свекольный сок( ессно в небольшом кол-ве). Итак ваш рацион должен стать на момент выхода а в вашем случае это 21 день, морковный сок+морковь+ капуста. Хорошо пойдёт редька и конеч всё без масла и соли так как не стоит гадить там где навели порядок. Ну а потом можете переходить на общепит если вам это приемлемо.ИМХО.