Экстремальное закаливание - вопрос ко всем

[Раз_Два]

Интересная тема. Я тоже любитель окунуться в холодной водичке, но...делаю это максимум 4-5 раз в год. А так ограничиваюсь холодным душем после теплого (с утра) зато каждый день. И все потому что очень уважаю Николая Михайловича Амосова и его подход к ЗОЖу. А он говорил что главное это умеренность! Правильное и умеренное питание, умеренная физическая нагрузка, отсутствие стрессов ( тоисть отсутствие сильных эмоциональных перепадов). И тут как из песни, слов не выкинешь, все важно одинаково. А почему? Потому что в нашей природе ВСЕ стремиться к нулю, к Равновесию, к ГАРМОНИИ. И совсем не важно какие у тебя показатели, личные рекорды, исходящие даные, амбиции и высокие результаты достижений. Важно лишь то насколько ты сбалансирован. Кстати в Индии тоже есть что то там такое про гармонизацию Дош.
Так что думаю не стоит загонять себя экстримальным закаливанием из одной крайности в другую. Я бы наверное попытался разобраться с мотивом и причиной такого нездорового желания как экстримальное закаливание. Любая проблема со здоровьем если она есть должна решаться системно. Ведь например человек который свято верит в целительную силу колокольного звона не стремиться жить в колокольне, так как это если не глупо то по крайней мере странно. Так что умереность и еще раз умереность а все что кроме это от лукавого))))) имхо.

[RomanK]

Во, правильно Визор, еже ли вы себя "уравновесили", то чего дальше в дебри лезть?

ДМ7, спасибо за отчетец, прямо по теме :). Да, народ, который использует пакеты, кладет их не на голую кожу, а через компрессионную майку. Потому как температура этих пакетов ниже температуры самой холодной воды, а для шкурки предел минус 2,5 градуса. Не надо жечь органон!
Вчера почитал немного у Круза на сайте, чего там народ холодящийся пишет. Как всегда во всех делах практика не обязательно идет по "прописям" гуру. Один мужик уже около 200 ванн сделал, а обещанного счастья в виде пофигизма на холоде как не было, так и нет. Оно понятно, что задачка не с одним неизвестным, но все же опыт у чела уже солидный...

Там еще интересную инфу выдали: по поводу эффекта Рейно. Еже ли он первичный, то можно справиться. Военные врачи с Аляски предложили такой метод: ванночка для рук 41-43 градуса, сначала в помещении, потом выходишь с голым торсом на холод, а кисти держишь в этой ванночке, когда замерз, возвращаешься, греешься минут 5, потом опять на холод. То бишь, тушка туда-сюда терзается, а рукам все время тепло. Этаких подходов 3-5, обязательно через день. Всего 50 сеансов. Уверяют, что органон привыкает.

[RomanK]

Сегодня успешно поприседавши в зале залез в ванну, так как наружные процедуры закончились в связи с сезоном. В ванне попроще: вода теплее, 10С сейчас, все тело не погружено: руки, ступни и черепушка в тепле, плюс приходится по частям: 15 мин по плечи, 15 мин только ноги и часть торса (во, блин, трясучка, еле по клавишам попадаю :)) К тому же слой создается. К концу получаса вода поднялась до 12С. Но все равно не без пользы...

[dm7]

Как-то не получается регулярно с ваннами. Иногда не могу себя заставить. Температура всегда 9С. В среду напор воды был сильнее. Уже через 5 минут дошло до подбородка. Всего 22 мин. Получилось 17 минут полностью в воде. И дрожь после ванны уже легче переносится. И на улице комфортнее после нее. Но потом 2 дня не мог себя заставить. И состояние неустойчивое. То от тела будто жар идет и на улице при минус 3 в одной толстовке нормально. А то дома при +20 трясти начинает от холода. После тренажерки во вторник шёл босиком по снегу и в одной футболке до дома. А вчера при такой же погоде легкую куртку накинул.

[RomanK]

ДМ7, на роупалео отписалась Инжер, она в Финляндии таким "палео" зожем занимается. Тоже на сайте Круза тусуется. Она уже вроде как вошла в нужную кондицию: в день раз а то и два в речку лезет (там вода +3С!!!) на пару тройку минут, говорит, теперь в доме держит 15-16С, а на работе даже холодный душ в перерыве принимает, жарко ей со всеми :).
Мне тоже "просто" так в ванну лезть не охота, понял, что не сама ванна отталкивает, а именно трясучка после нее. А вот после зала, вроде как сам бог велел, натягаешься от души, и вроде как нужно померзнуть :).
Бум дальше работать...

[dm7]

Сообщение от RomanK

на роупалео отписалась Инжер, она в Финляндии таким "палео" зожем занимается. Тоже на сайте Круза тусуется. Она уже вроде как вошла в нужную кондицию: в день раз а то и два в речку лезет (там вода +3С!!!) на пару тройку минут, говорит, теперь в доме держит 15-16С, а на работе даже холодный душ в перерыве принимает, жарко ей со всеми :).

Да, я тоже давно слежу за ее успехами. Молодец, она! Вот получается же у людей. У меня как-то на воздухе проще. Вчера часа полтора был на улице при минус 6С в рваных легких джинсах и толстовке. Только пальцы на руках сильно мерзнут. А телу нормально.

Сообщение от RomanK

Мне тоже "просто" так в ванну лезть не охота, понял, что не сама ванна отталкивает, а именно трясучка после нее. А вот после зала, вроде как сам бог велел, натягаешься от души, и вроде как нужно померзнуть

А после зала в ванну не прыгал. Сразу домой и за еду. Надо попробовть.

[qaz]

Сообщение от dm7

Только пальцы на руках сильно мерзнут. А телу нормально.

Так конечности надо утеплять, а тушку охлаждать.

[Алексаша]

RomanK, я сейчас натолкнулся на эту тему. У меня есть приятель http://forum.paleosyroed.com/topic/1...ka/page__st__7. Вы, похоже, с ним один сайт читаете. Он именно по этой методике занимается: в комнате окна открыты, хотя на улице "минус", в ванне с холодной водой лежит, по снегу ходит босиком, в городе ходит без шапки, перчаток и куртки, спит на холодовых пакетах. Попробую его сюда переправить, если он еще сам не проявился. Мне и самому интересно, но не представляю, как организовать переходный период, с чего начать.

[dm7]

Сообщение от qaz

Так конечности надо утеплять, а тушку охлаждать.

Четвертую зиму не ношу ни перчаток, ни шапку, ни шарф. Обмораживал и пальцы, и уши. Потом все восстанавливалось, заживало.

[qaz]

Сообщение от dm7

Четвертую зиму не ношу ни перчаток, ни шапку, ни шарф. Обмораживал и пальцы, и уши. Потом все восстанавливалось, заживало.

Это пиженство и следование социальным стереотипам. Зачем травмироваться - обмораживать пальцы, и уши? Восстанавливается не все, инграммы остаются. Попробуй зимой походить в перчатках, шапке, шарфе, и трусы спортивные или шорты, что бы срам прикрыть. Открытые участки тела пусть "закаляются".