БЕГУ ВПЕРЕД :)

[ЛГТ]

Сообщение от Евочка

Калининград и где Украина???

Вообще-то я живу в Киеве, Калининград это временно, периодически.

[Евочка]

Сообщение от ЛГТ

Вообще-то я живу в Киеве, Калининград это временно, периодически.

А, ну-ну. В профиле указано, я по наивности. Завидую, я бы уже давно к Владимиру рванула, я собиралась уже неоднократно, пока срывается...

[Oriental Wind]

Два дня я летала, напевала, улыбалась... вчера на примерке чуть не так повернулась... совсем чуть-чуть... почувствовала небольшой дискомфорт в пояснице... ночью уже было более больно ворочаться, утром снова встала только через растяжку, и все ритуалы с приключениями.... на работу шла, с трудом сдерживая слезы... ближе к 9 приняла каффетин (а так радовалась в пн, что сэкономила таблеточку на тренировке!), сейчас чуть легче (но все равно плохо) и по прежнему чуть не плачу, так обидно... какая-то безысходность, то мс ждала, теперь и ждать нечего... Надо хоть потрансерфить на жизнь без боли - но даже на это не могу собраться... в обед домой сходу - выпью валерианки, что ли...

[ЯВолна]

Ничего страшного. Интересно, можно ли заниматься танцами в корсаже или вообще нет?
У тебя острый период. Он пройдет, просто нельзя провокациями заниматься.
П.С. мне кажется, ты очень много от себя требуешь.

[Oriental Wind]

Сообщение от ЯВолна

Интересно, можно ли заниматься танцами в корсаже или вообще нет?

Если явно в глаза не бросается - думаю, можно.:) У меня его нет...наверное надо задуматься над покупкой...

Сообщение от ЯВолна

Ничего страшного. ... У тебя острый период. Он пройдет, просто нельзя провокациями заниматься.

Спасибо!:)

Сообщение от ЯВолна

П.С. мне кажется, ты очень много от себя требуешь.

Мне иногда тоже так кажется... а иногда - кажется, что вроде и не особо много... надо завтра опять потребовать от себя поголодать...) Сегодня на работе уговаривали меня диклофенак выпить люди, которые им пользуются. Или уколоть. А я боюсь до ужаса...

[ЯВолна]

Укола боишься? или препарата?

[Oriental Wind]

Побочек... там такие ужасы описаны, типа молниеносного гепатита или повреждений пищевода... Я понимаю, что редко - значит маловероятно. С другой стороны - ну, значит, у кого-то - было, и где гарантия, что у меня - не будет? Нет гарантии...

[ЯВолна]

Мда...почитай инструкцию капель для глаз Визин. Передозировка. Вот вдруг случайно флакон течь даст???
Понятно, что таблы лучше не пить. Но если совсем прижало. В общем тебе надо самой решить. Свой выбор - самый верный!

[Oriental Wind]

Итак, я этом дневнике и на этом сайте две недели, хотелось бы подвести некоторые начальные итоги:
1. Я стала ежедневно делать ЛФК.
2. Я стала внимательней к тому, как двигаюсь в обычной жизни (хотя сейчас иначе редко возможно) :)
3. Я стала ежедневно принимать ванны (по улучшению самочувствия хочу сократить до 1-3р/нед.)
4. Я стала много ходить пешком (в будние дни - не менее часа)
5. Я стала в целом меньше есть, особенно вечером. И меньше кушаю вредностей (муки/сахара).
6. Приятный бонус - потеряла около двух кг. Осталось ещё 27 :) И лимфоузел подчелюстной перестал беспокоить. Правда, беспокоил он недолго и незначительно, но все равно приятно.)

Теперь про сегодня... сегодня у нас шел приятный снег. Люблю снег.:)
Утром сделала ЛФК, выпила стакан воды с небольшим кол-вом клюквенного морса покупного, чашечку кофе с несколькими ложками сладкого творожка. Дошла до работы, минут 40 потерпела и выпила каффетин. Полегчало заметно, часа на три. Ещё выпила чашку зеленого чая с ложкой меда. Хорошей ложкой.) В обед дома съела тарелку борща с хлебцом цельнозерновым. Валерианку забыла.) Шла на работу выпрямляла плечи, убеждала себя, что здоровая и не болит.) На работе на самом деле почти все время провела, лёжа в кресле, именно лёжа - попой сползала на самый край и за край, так, чтобы поясница плоско лежала на сидении. В верхнем отделе позвоночника, наверное, не очень здоровая ситуация при этом складывается, но надеюсь, это все ненадолго. Вот так "лежать" и после этого некоторое время сидеть ровно, вплотную к спинке кресла - не больно. Вставать вот больно - после сидения, лежания, чего угодно... и идти первое время после того, как встала. Каждый час по-прежнему встаю, разминаюсь. В четыре снова выпила каффетин, опять полегчало заметно. Дома поужинала чашечкой кофе с небольшой горстью миндаля, добежала до ателье, забрала шаровары новые, и тренировку вела сегодня в них. :)
По приходу домой прибралась, приняла ванну, выпила мятного чаю. Лежу, пишу, боюсь шевелиться..:)

По дороге домой купила нурофен экспресс капсулы. Завтра, если будет худо -попробую.:)

[Oriental Wind]

Про вчера. :)
Питание:
Завтрак: стакан воды с небольшим кол-вом морса, чашечка винограда киш-миш, кофе с 1,5 печеньки «Утреннее» с орехами и медом.
Ланч: порция заливной рыбы, порция квашеной капусты, з/чай с медом.
Обед: банан, з/чай с 125г творожка «Чудо Лимонный пай» (обалденная вкуснятина), два яблока
Ужин: сорвало планку – горсть винограда, 50г фундука и 100г арахиса, три конфетки разных, две печеньки Утренних, две порции макаронов из твердых сортов пшеницы с томатной пастой, луком и сосисками… я так думаю, это от безделья и чрезмерной жалости к себе. Сегодня на утро встала чуть отекшая. К хорошему (незначительному питанию вечером) организм привыкает быстро, и вот так реагирует на отступление…
Нагрузки: ЛФК раза три (утром, после работы и перед сном), ходьба – 1 час. Ну и все.:)
Фармацевтика: витамины группы В, препарат селена с вит.С, фиброфит местно. И утром пила нурофен экспресс 2 капсулы (400мг ибупрофена), немного помогает!
Прочее: а ванну не принимала… заленилась на полный желудок.