С низким весом - 4.5+8+8+7+14 и 23 до 41 кг.

[Iurii]

Сообщение от володя99

как это сделать?

не есть и не пить

[mister]

володя99,

есть такой топик - "технические возможности форума" в разделе "О форуме"

Главное не зацикливаться на одной теме, а обширно попробовать охватить как можно бОльшую часть форума. Тогда и ориентироваться можно будет.

[Гвоздь]

Сообщение от володя99

а как же пром яды выводить?

Не торопясь, но основательно.

[володя99]

Всем опять, привет! За прошедшее время походил по форуму. Интересно!
Вышел из сухого-5дней и так жалко стало запушенного процесса очищения, с одной стороны, с другой родня наседает(думаю как у всех у крго больше у кого меньше). Дай думаю продолжу каскадом,вот сегодня 3-тий день. Чувствую себя хорошо,все процессы начались раньше , чем в первую пятидневку(кроме недовольства родни,как и в первый раз,строго по графику на третий день!). Спрашивать пока не о чём, всё и правда писанно переписанно на форуме. Ещё раз скажу,что каждый делает по своему, ине надо делать так как описанно у кого то, он и человек другой и опыт у него другой. Всем удачи!

[Vovec]

-2 месяца 19/11/07
50.3
Закрепляюсь на рубеже 50 кило

-64 21/11/07
50.3
Вроде-бы закрепился на 50-и.
Размышления о привесе.
С 48-и до 49-и 24 дня, с 49-го по 50-й - 26, причем это при занятиях физ.культурой. По 40-к грамм в день. Попытки качаться пока незаметны, хотя с другой стороны, без них возможно было-бы меньше. Или больше Но сила увеличилась, выполнять упражнения легче, пришлось притащить с улицы кусок камня 13-кг, в дополнение к гантелям.

-67 24/11/07
50.2

Пришла зима... Казалось-бы, израильская зима, тепло... Ага, щас! По термометру-то тепло, в доме 17 градусов, но по ощущениям - холодно. Отсутствие центрального отопления с одной стороны, и влажность с другой делают своё дело . Пытаюсь придерживаться условно сыроедческого питания. Овощи и фрукты - сырые. Вместо картошки сырой батат. Фрукты, к сожалению, в основном закончились. Из вареного только чечевица и гречка (её не варю, но она уже прожарена), иногда вареная рыба, кислое молоко или творог и яйца всмятку, сваренные по моей уникальной технологии. Разбиваем яйцо в стеклянную чашку или пиалу и ставим на водяную баню. По мере сворачивания белка аккуратно помешиваем, отдирая свернувшийся белок от стенок и стараяь не повредить желток. Визульно ловим момент, когда весь белок свернётся. Желток почти сырой а белок свернувшийся, но жидкий. Также изобрел типа супа - сварил отвар из овощей и на нем развел молотую гречку. Можно будет попробовать залить тёплым отваром овощи. Их я сеёчас кладу в теплую воду перед едой. Чупрун предлагает другой суп - в миксере разбить овощи на помидорной основе. Попробовал подогреть, ничего, прошло.

К весне надо бы отъесться, а переходить на такое (см. ниже) питание как-то не хочется , да и лопну я.

Как набрать вес экстремально худым людям.

"Вы должны есть очень много и очень часто. Вы должны есть каждые два-три часа, а между этими приемами пищи еще и перекусывать. Вы должны стать машиной по переработке пищи. Вы обязаны создать своему анаболизму (процесс построения тканей) условия для борьбы с катаболизмом. Если он не победит, роста не будет. Для этого вы постоянно должны снабжать его горючим и строительным материалом. Горючее это углеводы и жиры. Углеводы - это все крупы, каши из них, хлеб, макароны, картофель... Так же к углеводам (простому их виду) относится все сладкое. Вот все эти виды углеводов вы должны постоянно есть и в больших количествах. Вы никогда, ни на секунду не должны испытывать чувство ГОЛОДА! Вы будете (вы обязаны) есть даже тогда, когда есть не хотите."

Есс-но с принципами здорового питания и натуропатии ничего общего.
"Мы такое есть не будем"


-69 26/11/07
50.3
Сегодня в ресторанчике ел на обед жарено-печеную рыбу дорада с салатом. Сам бы не пошел, но,как известно "на халяву пьют даже трезвенники и язвенники" . Вкусная зараза! Потом очень хотел пить, давно такого не было. Прийдя вечером домой даже сделал морковный сок.
За последние несколько дней по утрам болело горло, сейчас вроде прошло. Вроде-бы есть связь с вечерней едой. Спать надо идти с пустым желудком!

-78 05/12/07
49.5

Позавчера к вечеру подцепил-таки какую-то горловую инфекцию. Тем же вечером не ужинал и не пил, пожевал чеснок и мёд. Вчера с утра сухое голодание, потом стукнуло - дай-ка сделаю обёртывания. Сделал. 1.5 литра 5% усуса, литр воды и грамм 200 соли. Раствор подогрел, так как в гидрокостюм быстро влезть невозможно, и делать его ледяной - страшновато. Всего пролежал 8.5 часов. Жарко стало только через 6 часов, может по причине того, что есть проблемы с горячей водой и распариться перед процедурой в душе не удалось. Когда стало жарко, решил на своё голову провести эксперимент и усилить разогрев и пропотеть получше. В общем принял 50 г. перцовки и запил стаканом горячей воды. Через пол-часа, по причине полного отсутствия эффекта принял еще 50 г. И вот еще через пол-часа начала кружиться голова, к концу процедуры начало тошнить. В общем вырвал всю перцовку (её по цвету видно) и воду, которую выпил после нее. То есть спирт очевидно в желудке всосался, а всю эту гнусную смесь организм дальше не пустил. Самочувствие плохое, сердцебиение, тошнота. Но к концу обёртывания, горло прошло, правда похоже пожёг его и нёбо рвотой. Касательно эффекта перцовки нужно учесть, что я совершенно не пью. Может её (или лучше чистую водку) принимать в начале процедуры, для первоначального разогрева?

Сегодня с утра выпил морковный сок, сразу после чего начал сморкаться.

-83 10/12/07
48.8

В общем 5 дней проболел. Практически не ел, в основном пил соки. Потом засморкался, потом начал подкашливать.
Потерял вес, откатился практически на начало выхода надеюсь наберётся быстрее, чем раньше.
Всего провёл 3 обертывания, из них только последнее правильное.

Итак:1.5 литра 5% уксуса, литр воды, 190 г. соли - получаем 2.5 литра 3%-го раствора уксуса и 75 г. соли на литр воды. Раствор разогреваем до горячего состояния, сами разогреваемся в душе. Одеваем мокрые штаны и свитер, влазим в костюм, ложимся на диван. И УКРЫВАЕМСЯ! Несмотря на 5мм. неопрена надо укрываться. Укрылся в 4-е слоя, выпил горячий чай каркаде с добавкой вина и процесс пошел. Пролежал 8 часов с температурой в основном 37.2 дошедшей до 37.8. Понял, что означает фраза Аника "Если в процессе пациент начинает утверждать, что он уже сварился, дайте ему в рот градусник, чтоб успокоился. И помните, что температура до 42 градусов – не смертельна ." Я об этом помнил. Выпил литра 1.5 - 2 жидкости (в основном горячий каркаде).
Под конец процедуры немного разболелась голова. По выходе мочи было мало, но концентрированная. Надо было пить больше. После поедания помидоров и огурцов голова прошла.
На завтра пошел на работу. Горло побаливает, но уже как всегда.
Обертывания - хорошая вещь, но спать в них, или делать каждый каждый день - не представляю, всё таки процедура достаточно тяжелая. За сегодня потеряно 300 грамм.
Надеюсь всё таки на овощах и фруктах к весне отъесться, но пока не получается .
См. график с линиями тренда. Физкультура судя по всему влияния на привес не оказала.
После первой недели выхода сложился коридор 30 грамм в день, ширина коридора 900 грамм.
Надеюсь вернуться хотя бы в него.

[Илья]

Vovec,прикольно почитать!Интересно.
Коментировать не берусь...
Но не понимаю одной фразы

Сообщение от Vovec

Фрукты, к сожалению, в основном закончились.

Как так?А хурма,яблоки,мандарины,апельсины,помелиты,киви,клу бника(началась),финики(свежие этого года),бананы...Я еще ем дыни.

Кстати,у вас в Хайфе прекрасный(относительно) выбор рыбы на рынке,мне понравился баламут(типа скумбрии),маленкий вид тунца(дешевый сравнительно).А кальмары?Тоже свежачки,брал не чищенные.
Ел,правда,рыбу более месяца назад,но сама поездка и проходка по рынку вдохновляет (лично меня).Наш иной - более местный,дикий,в чем есть свои приемущества.

Если ешь кашу(как понял),попробуй кинуа,это,кажется,эфиопская лебеда,по составу,говорят,напоминает гречку(тот же тип растений,вроде),но не обработанная термически.По вкусу что-то среднее между пшеном и красной чечевицей
Еще рекомендую шпинат,сейчас сезон,вроде.Здорово в салате,если ешь,а потушить с картошкой или яичницей - супервкусно(ел давно,но помню ) Еще сезон топинамбура(ирусалимский артишок) - сырой неплох,а тушеный с бататом или сам по себе - тоже не хуже гречки.

И авокадо в сезоне - доллар(4 шекеля) кг...Это тоже фрукт

[володя99]

Ну вы блин жируете (в смысле фруктуете) там в Израиле. Да и прикольно получилось(фрукты закончились у вас!). А что прикажите делать Гвоздю в центре Сибири? Там фрукты не только закончились,они там и не начинаются,во оно как!

[володя99]

Закончил каскад три по пять сухого,сейчас на выходе 10-й день. Голодать начал с 63кг. , сейчас 60кг. Вот думаю прибавлю в весе!? От бега отказался(А может зря?). Занимаюсь утром зарядкой(подтягивание,отжимание,пресс,гиря и т.п.
Но жор вечером нападает-удержу нет. Наедаюсь аж живот трещит. Как сэтим справиться(ищу). Буду рад любым рекомендациям,поделитесь,друзья!

[Iurii]

Сообщение от володя99

От бега отказался(А может зря?)

зря

Сообщение от володя99

Но жор вечером нападает-удержу нет. Наедаюсь аж живот трещит. Как сэтим справиться(ищу). Буду рад любым рекомендациям,поделитесь,друзья!

ешь, но не мешай еду или если мешаеш то почитай о совместимости продуктов.

[володя99]

Да я уже и дальше понял и принял. Умом понял, что вообще кушать надо только один продукт за раз(монотрофией это называется)-это полностью логично(кусаешь ты яблоко,всё ,весь ЖКТ настраивается на это яблоко,начнёшь есть что то другое за яблоком сразу же организм будет не знать что делать. Пока так кушаю-всё хорошо. Как только начинаю мешать-объедаюсь!(Как в том анекдоте "...и слышу и вижу ,что это мой Серка,а ложить в штаны не перестаю!"). Чем это брать,силой воли, привычкой или может какие то спец приёмы???