Голодание после микроинсульта.

[НадеждаТитова]

Встала в 7 час. Заварила бруснику. Пошла в сад. Как всегда начала с полива растений , цветов. До 9-20 бродила по участку: любовалась результатами своего труда. 9-30 завтрак, до этого выпила натощак брусничный отвар. Пью еще много сырой воды ( не ледяной) и Андрюшиного кваса: клубника, жимолость, творожок из проростков с фруктами и орешками, яичница из двух яиц с зеленью, квас. Давление 140×90. Еще походила по саду, пока не жарко. Очень довольна, что все полила, так чувствую свои растения. Огурцов уже много, много клубники, зелени, потому что жара и своевременный полив. Поднялось настроение.
15-00 обед: ягоды и огурцы свежие без соли и хлеба! Отдых. Давление 130×85. Дела по дому, т.к. очень жарео на улице. В 18-00 косила косилкой траву ( никого из ребят не было дома), так захотелось самой, прибраться на участке, как в доме. Делала все очень медленно, неторопясь, с большим удовольствием. Косила до 20 час , пока сын не прогнал. Есть не хотелось, попила молоко. Давление 140×90. В 21 час вышла и 1,5 часа еще погуляла Настроение очень хорошее.

[НадеждаТитова]

*Встала в 7-00час. Все как обычно: натощак брусничный отвар. Прогулка по саду. 9-30 завтрак: клубника, творожок, два яйца, чай с бутербродом сыр и масло сливочное. Давление 130×90. Работа в саду, прогулки, отдых. 15час - обед: окрошка, салат, гречка с мясом, квас. Давление 130×90. Отдых, дела домашние. С 18 до 21 часа работа в саду ( полив), прогулка. Ужин - кефир. Давление 140×90

[НадеждаТитова]

Встала в 8-00 час. Выпила на тощак брусничный отвар, прошлась по саду. Собрала клубнику. В 9-30 завтрак : клубника, творожок из проростков с орешками и фруктами, два яйца, чай( мята, мелиса, лист черной смородины) с сыром. Давление 130×85. Дела домашние, готовила обед, гладила. 15-00 Обед: огурцы свежие свои, зелень (укроп, лук, чеснок, кинза, базилик, уже подрос) щи со свининой и квашеной капустой. Гречка с мясом. Квас. Семя льна, черного тмина и сок лопуха. Отдых ( но не сон). Давление 130×85. 17-00 ужин : клубника, кефир с печеньем. С 17-30 до 22-00 час работа на огороде, прогулка. Давление 140×90.

[НадеждаТитова]

Сегодня и вчера встала в 7-00. Как обычно прогулка по саду, около дома. Завтрак в 9-30 : клубника, творожок с проростками ( все готовит сын, уже организм требует эту еду) , два яйца и чай с сыром . Давление 130× 90 ( тоже вчера). по дому, готовка ( очень жарко на улице). Выходила на улицу, но ненадолго, душно.эти два дня собирала огурцы и солила. Очень много ела свежих огурцов. Обед в 15-00 час : щи из. квашеной капусты. Ужин сегодня и вчера : кефир с печеньем.ьдавление 140×90

[НадеждаТитова]

Встала в 6-00 час.собрала клубнику. погуляла 2 часа, дождь прогнал.9-00 час завтрак: отвар брусники, клубника, творожок из проростков, бутер с маслом и сыром, чай, семя льна, черный тмин. Давленикс140×90. Домашние дела., Уборка, готовка ( варила варенье из клубники). 15-00 час обед, щи из щавеля с крапивой, зелень, зеленый горошек, огурцы хлеб бездрожжевой, сосиска с картошкой, квас. Отдых. Собрала клубнику. 19час - Ужин: кефир и галеты. Давление 140×90

[Abby]

Надежда, вы не отвечаете на вопрос о весе и об индексе массы тела. Давление у вас часто пограничное (140/90), но еда здоровая. Понизить давление тогда можно похудением.

[Кремышев]

Надежда Михайловна, когда планируете следующее голодание?

[НадеждаТитова]

*Встала в 8-00 час. Натощак брусничный отвар. Походила по саду. Собрала клубнику. 9-00 завтрак: клубника, творожок из проростков с орехами и фруктами, омлет из двух яиц с зеленью, чай и бутерброд с маслом и сыром. Семя льна, черного тмина и сок лопуха. Давление: 130×90. Гуляла по улице ( под дождем) 1,5часа . Домашние дела ( готовила обед). 15-00 час обед: огурцы свежие и зелень, борщ с добавлением щавеля и крапивы со сметаной, жаренные кабачки (уже свои), блины со сметаной и творогом. Квас. Отдых (читала книгу). Прогулка 1 час. Собрала огурцы, подвязала помидоры в парнике, закрыла две банки огурцов, которые три дня квасила (солила). 19-00 ужин : кефир с галетами. Утром взвешивалась, мой вес 61,5 кг. Давление 140×90

[НадеждаТитова]

Андрей Юрьевич, пока не планирую голодать. Решила, пока много ягод, насытить организм витаминами. А давление, конечно, подымается к вечеру, это плохо. Мне бы лишние пару часов перед сном походить, а я нахожу всякие дела, забываюсь . Очень люблю свой сад и огород. Стараюсь конечно не перенапрягаться, но все равно...все понимаю, буду стараться, ведь это МОЁ здоровье. Таблетки все это время не принимаю. Всем огромное спасибо. Сын последнее время занят, а я не очень умею отвечать.

[НадеждаТитова]

Встала в 8-00 час. Брусничный отвар натощак. Прогулка по саду, сбор клубники(;только для себя, дети и внуки сами себе рвут, чтобы я лишний раз не наклонялась). 9-00 завтрак : клубника, творожок из проростков, яичница из двух яиц ( покупаем у знакомых яйца) , чай с бутербродом. Семя льна, черного тмина и сок лопуха .давление 130×90. Приезжает внук, 02.07. забирают в Армию после учебы в колледже, готовила, пекла пироги.. прогулка по саду. Обед в 15-00. Огурцы свежие, только что сорваля, борщ, пироги. Отдыхала. После ходила по саду, ела горошек.19-00 ужин: кефир с моим печеньем. Гуляла. Давление 130×85