Мегадневник

[Эликсир]

Даю себе 2-3 месяца на то, чтобы прийти в чувство. 2 - программа минимум. + месяц на работу над ошибками и всякие потенциальные косяки.

[Анфиса]

Эх,я раньше не зашла к тебе.

Я тоже всегда была пухлотелой.Качели с весом начались с 17лет.


подумала,что хорошо создать себе желаемую форму годам к 25.И держать ее.Мне держать не удается.Физически вес не мешат,только эмоционально.Я комплексую и совершаю глубокий "уход в себя"))...до поры.

Сообщение от Sci-fi heroine

Даю себе 2-3 месяца

З три месяца реально.34-ёхлетние фоты-это как раз "спустя 3месяца" - ежедневно 3 месяца занималась по вот этой проге,сначала со своим весом,потом с гантелями.И добавляла еще Ёгу.Ну и диету держала,само-собой.Резалт порадовал.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803
Это интервалка,три уровня сложности по 30мин.

Я помню вроде тв писала,что не любишь готовые комплексы..Просто я еще пробовала по другой схеме идти,где главное было постепенность.(но тут медленней процесс идет))Начала с 40минутной Йоги опять же(мне нравится,что она быстро укрепляет тело,делает его гибким,сильным,растяжка бысто приобретается,и после занятия ощущения,как после массажа)))Когда мне стало легко ее делать(через пару недель),подключила к ней следом часовую программу Ёги по серьезнее уже.Когда и эту осилила,выбросила первуюи подключила третью 45-минутную.Потом 2 и 3-ю стала чередовать с 75минутной Разминкой для танцоров(пресс и ноги там хорошо работают)А потом уже,через 4 месяца,начала силовые и кардио(я дневник как раз и завела в этот момент)
Если захочешь,поищу ссылки,где скачать.

А на счет инсайда...хорошо бы приблизиться к формуле Форма=Содержание

[Rica]

Значит к НГ всё будет?

[Эликсир]

Rica, обязательно.

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Значит к НГ всё будет?

Сообщение от Sci-fi heroine

Rica, обязательно.

Предлагаю забацать итоговый дневник "Три полуграции"
У меня тоже срок 3месяца)

[Эликсир]

Анфиса, а давайте! Анфис, не, ну серьёзно, ты прекрасна. И не подумай, что я демотивирую, но мне твои якобы пухлые фотки даже больше нравятся. На последнем звонке просто что-то невообразимо волшебное... Ты "пухлая" - я в свои лучшие годы) Хотя нет, я льщу себе. Даже в лучшие годы я была полнее. Просто, наверно, стоит себя не пухляком называть генетическим, а толстяком - так корректнее будет.

[Анфиса]

Сообщение от Sci-fi heroine

Анфиса, а давайте!

Заметано!

Я вчера тебе искала фотки и тостую нашла только одну,отсканировала.Цифровых,как оказалось, нет-не храню их))
Кстати,рекомендую делать фото себя в купальнике со спины и фасада,раз в две-три недели.Чтобы видеть реальную картину.В таком виде ничего не завуалировано
Ты скажи,если ссылки надА на комплексы,я найду.

[Орхи]

Sci-fi heroine, на предыдущих фотках ты не была пухлой (не наговаривай на себя), только на последней как-то опухлилась.

[Эликсир]

Gold-orhi, удачные фото. На предпоследней я получилась стройнее, чем есть (съёмка сверху), на последней - полнее (съёмка снизу). Истина где-то посередине.

Сегодня взвесилась - 74. Ну всё своё ношу с собой. Я уж боялась, что миллиард кг увижу на весах. Нет, всё то же самое. С чем на форум пришла два года назад, с тем и по сей день.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Предлагаю забацать итоговый дневник "Три полуграции"

Аааааааааааааа, ты всегда полна идей.

Сообщение от Sci-fi heroine

На последнем звонке просто что-то невообразимо волшебное.

это юность!

Сообщение от Sci-fi heroine

С чем на форум пришла два года назад, с тем и по сей день.

Пришла с какой целью? Похоже, что без? ты начинала что-то делать? Физические упражнения высвобождают определённые гормоны, в частностиэндорфины, которые влияютЬ позитивно на психологическое состояние.