Еда раз в сутки

[snail]

Сообщение от SVGuss

А это не может быть просто с детства усвоенный стереотип?

Может. Но от этого не легче.

Сообщение от SVGuss

запить свой микрокусочек сала горячим чаем каким-нибудь

Горячий чай не заглушит, а растворит и многократно усилит этот вкус... увы. Лучше уж ледяной водой))
В детстве, чтобы проглотить кусок сала, мне надо было обмазать его со всех сторон толстым слоем горчицы, проглотить, а потом заесть хлебом - в противном случае он немедленно просился наружу.
Позже предпринимались разные попытки этого не делать, но все они завершались крахом.
Это, как понимаю, результат какого-то врожденного отвращения к любому мясу, но с мясом все было гораздо сложнее (опустим натуралистичные подробности)))). Я много "работала" над этим еще в детстве (в 50-е годы!), применяя самодельные интуитивные "психотехники" (вспоминать потом было смешно, но тогда это было для меня очень важно))) и, в конце концов, научилась преодолевать отвращение, и долго была этим очень горда... пока не поняла, что необходимости в таком самоистязании нет.
Хотя, впрочем, приобретенный навык помогал прилично вести себя в обществе - без этого никуда.
При всем при том мясо так никогда и не стало восприниматься мной как еда.
С салом немного попроще - у него нет того резкого мясного запаха, и глотается оно легче.
Но остаточные ощущения от этого не исчезнут, и это тоже весьма продолжительное пребывание в аду... а зачем?

Потребность в жирах у меня есть, и всегда была. Но ведь гораздо проще хлебнуть любого растительного масла либо съесть ложку-другую сливочного топленого, кокосового, наконец... Спокойно и ненапряжно и без неприятных послевкусий.

О кетодиете. Пробовала я как-то пребывать в пищевом кетозе, сохраняя его на растительных и молочных жирах. Получалось. Но пришла к выводу, что той же цели легко достичь, просто не объедаясь, оставаясь более или менее длительное время без еды, и это гораздо комфортнее, естественнее и привычнее.

Стремление к редкому питанию у меня возникло не "от ума", а по потребности.
Именно поэтому для него не требуется никаких усилий.
Легкий кетоз при отсутствии еды не вызывает неприятных ощущений, и сахар стабильно низок, и вообще, все очень комфортно, пока не хватанешь чего-нибудь сладкого, находясь при этом в покое. С нагрузками - другая история.

Ну а

Сообщение от SVGuss

если жор попрёт,

что не исключено, ибо любая еда - наркота.... тогда на помощь приходят специи и горечи.
И именно о них я могу сказать:

Сообщение от SVGuss

В том для меня и волшебное свойство этого продукта, что оно вызывает антитягу к еде. Любой.

Но заметила, что потребность в них становится меньше, если едой все же не злоупотреблять.

[SVGuss]

Сообщение от snail

Но ведь гораздо проще хлебнуть любого растительного масла

Адепты кето утверждают, что промышленно выпускаемые растительные масла куда вреднее пресловутого жира. Я особенно не вдавался, что-то с триглицеридами связано. Я никому не верю, но теперь стараюсь брать холодного отжима :)

Сообщение от snail

Но пришла к выводу, что той же цели легко достичь, просто не объедаясь, оставаясь более или менее длительное время без еды, и это гораздо комфортнее, естественнее и привычнее.

Мне кажется, я прихожу к тому же. Только что поэкспериментировал с гречкой (со слив. маслом), первоначально было 5,2 сахара, через час после гречки 6,2, еще через час 5,6. Что-то я себя не узнаю... всё слишком хорошо. Но даже если цифры, скажем, после картошки или блинов будут несколько выше, это не так страшно если, действительно, просто не есть после этого.

Я, собственно, так и задумывал - снизить сахар, и потом посмотреть, какие углеводы мне пойдут. Но осторожно, просто опять боюсь попасть туда, куда я попал, пока сидел на веганстве. Для меня правильный путь не к углеводам помаленьку добавлять жиры, а к жирам добавлять углеводы, контролируя сахар и дурной аппетит. И, мне кажется, так победимЪ!

Вообще, кето помогла мне понять, что я могу меньше есть без мучений, меньше весить, бодро и энергично себя чувствовать и иметь нормальный сахар не когда-нибудь в неопределенном будуЮщем после выполнения тьмы всяких условий, а прямо сейчас. За что ей (или ему, кету) большое спасибо. Как инструмент - очень мне эта диета пригодилась. Веганство же оказалось практически бесполезным, хотя по пищевым пристрастиям я скорее веган.

[snail]

Сообщение от SVGuss

Адепты кето утверждают

Если слушать всех адептов... можно разорваться на тысячу частей.
Я вообще скептически воспринимаю все рассуждения о "полезности" и "вредности" той или иной еды. Верить написанному перестала много лет назад. Предпочитаю полагаться на ощущения.
Правда, масло употребляю тоже холодного отжима... тем не менее, это обычное промышленное масло со всеми вытекающими из этого последствиями. Вряд ли от него стоит ждать какой-то сверхполезности. Ну... я ж все-таки не пью его литрами))) небольшое количество организм обезвредит. А полезной еды не бывает вообще.

Сообщение от SVGuss

Мне кажется, я прихожу к тому же.

Мне кажется, это наиболее естественно.

Сообщение от SVGuss

Как инструмент - очень мне эта диета пригодилась.

Как инструмент - полезно все.
Ибо помогает лучше узнать и понять именно себя.

Сообщение от SVGuss

Веганство же оказалось практически бесполезным, хотя по пищевым пристрастиям я скорее веган.

Я никогда не рассматривала веганство как способ извлечь из него пользу или решить какие-то проблемы. Я просто периодически естественным образом скатывалась в него, когда надоедал бесконечный самоконтроль. Но именно оно волшебным образом устраняло все дискомфорты.
Возможно, это из-за того, что мое веганство низкоуглеводно... насколько оно вообще может быть таковым.
А если веганить на сахарах, при этом не нагружая себя физически, то хорошего ждать не приходится.

[gfogel]

Недавно Геродота прослушивал на 2ой скорости в системе “Аудиокнига».
Он рассказывает о каком-то народе из Греческих полюсов, который в условиях тотального многолетнего голода18 лет питался раз в двое суток, и в результате не умер с голоду, как многие соседние народы, а выжил.
Господа! В этой теме, по моему, обсуждаются различные способы, как питаться раз в сутки, а не как хорошо питаться 2, 3 и более раз в сутки, как многие предлагают.
Если можно питаться раз в двое суток 18 лет, то почему нельзя питаться раз в сутки?

[v200]

Уже на протяжении восьми недель продолжаю эксперимент еды один раз в двое суток. Первые три недели шло постепенное улучшение энергии, к этому времени она выровнялась между двумя днями, но затем она перестала подниматься, даже, более того, идёт постепенное уменьшение энергии, сил все меньше постепенно. Для работы пока хватает, но выходные проходят скорее лениво. Рацион не особо изменился, варёной еды примерно 40-45 %. Похудел немного, чувствуется, некоторая ерунда из меня вышла, настроение терпимое, дыхание радует, стало по реже и чище, но если энергия-сила будет продолжать падать, что начнёт мешать работе, то придётся облегчить режим, пока ещё подержусь.

[Кремышев]

Сообщение от v200

Уже на протяжении восьми недель продолжаю эксперимент еды один раз в двое суток. Первые три недели шло постепенное улучшение энергии, к этому времени она выровнялась между двумя днями, но затем она перестала подниматься, даже, более того, идёт постепенное уменьшение энергии, сил все меньше постепенно. Для работы пока хватает, но выходные проходят скорее лениво. Рацион не особо изменился, варёной еды примерно 40-45 %. Похудел немного, чувствуется, некоторая ерунда из меня вышла, настроение терпимое, дыхание радует, стало по реже и чище, но если энергия-сила будет продолжать падать, что начнёт мешать работе, то придётся облегчить режим, пока ещё подержусь.

V200, спасибо за информацию, за свой опыт.
Может поэкспериментировать с составом еды? Перейти при том же объёме пищи на более калорийный рацион (сухофрукты, орехи и др.)?
Может чуть расширить окно приёма пищи до 3-4-х часов, чтобы вместить 2 приёма пищи?
Или после 3-4-х недель такого рациона, чтобы предупредить упадок сил, ввести "масленичную неделю", то есть провести неделю расширенного рациона, создать небольшой "запас" на следующий период?

В любом случае, Ваш эксперимент очень интересен. Желаю Удачи и жду информацию о продолжении.

[Кремышев]

Поделюсь своим последним опытом.
Заканчивается 11-й месяц моего питания 1 раз в день в будние дни с умеренным расширением рациона на выходных. За последние 4 месяца похудел на 9кг.
В последнюю неделю почувствовал некоторое истощение. Перестало хватать сил на работе (нагрузки увеличились) и пошли травмы: обострилась грыжа в шейно-грудном отделе позвоночника, заболело правое плечо и правый локоть.
Провёл расширенную неделю рациона. Добавил белок и углеводы и в будние дни (где-то в 3 раза увеличил). Одновременно с этим добавил тренировочные нагрузки, чтобы вес сильно не вырос (10км бег ежедневно).
Итог: травмы ушли, остался пока дискомфорт в позвоночнике, но легче. Ощутимо прибавилось сил, получилась "перезагрузка" в физическом и эмоциональном плане, похожая как на выходе из длительного голодания. Вес набрал не сильно, за неделю 3кг.
С понедельника планирую опять вернуться к своему обычному рациону с существенным ограничением рациона в будние дни. Питание 1 раз в день: греча 200г, масло 30г, сахар 30г.

[Кремышев]

Сообщение от ПростоГость?

Можно поинтересоваться почему выбран именно такой рацион, и чем может быть так интересен обычный сахар?

Гречу с детства люблю. А масло и сахар добавляю, когда надоедает простую гречу есть. Небольшое разнообразие обеспечиваю.
На прошлой неделе сахар почти не ел. но было сало и арахис. А на следующей неделе будет ежедневная куриная грудка. Но греча постоянно. При любом разнообразии - это основной продукт на буднях.

[Кремышев]

Продолжаю на буднях придерживаться одноразового рациона. Через месяц бегу марафон в Санкт-Петербурге.
Ещё экспериментирую с увеличением силы и мышечной массы. Подробнее в моём дневнике.

[gfogel]

Даже, когда я кушал только по Седьмым Дням, мой вес упал со 120 – 115 кг и стабилизировался где-то на 73 – 75 кг. при росте 1 м. 83 см.
Падение прежней силы так же произошло. Зато возникла большая расслабленность, пластика и выносливость.
Думаю, что если человек длительное время кушает раз в сутки, его вес и самочувствие выйдет в равновесную точку. Если при этом весовой коэффициент 19 и более, то волноваться, по моему, не стоит.
Следите за перистальтикой.
Если она здоровая и обильная, и после нее волчий аппетит до начала слудующей трапезы, то это признак хорошего здоровья.
А вот если перистальтика вялая, кушать не хочется, голова кружится и вас подташнивает, то значит, что-то не так.
Переходите на 2х – 3х разовое питание.
Когда через пару недель самочувствие восстановится – попробуйте еще разок – другой.
Не получится – ну и Бог с ним.