Мое малоедение 2012

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Эльфочка

Я себе для мотивации приобрела штаны очень маленького размера, они мне еле еле налезли, застегнуть даже не смогла.

У меня такие же. Белого цвета джинсы-дудочки. Лежа уже могу застегнуть. Но смотрятся пока смешно. И дышать трудно.

[новаяЭльфочка]

Отчет за последние дни.

Хочу отметить что 1 августа (день на 1 грозди винограда, 1 бутылочки фраппучино и 1 чашке молока на ночь) у меня было просто отменное самочувствие. Энергия била через край, спать не хотелось и не моглось и настроение супер. Я уже подумала что вошла в стабильный полет. Но не тут то было.

2 августа. Четверг. Вес наутро 46.2.
От недосыпа проснулась в плохом настроении и наблюдался какой-то упадок сил. А тут еще пмс "прижал" - сильно болела грудь и вообще... От этого естественно возникли мысли - чего бы такого слопать для поднятия тонуса тела и духа

Рацион:
утром - полчашки йогурта несладкого обезжиренного с 1 ложкой семян льна и 1 ложкой сиропа яблочного.
обед - 1 ложка ореховой пасты с 1 ложкой сиропа... получилось типа конфетки...потом еще 1 и еще 1. Всего слопала 3 таких дозы, потом испугалась что перебрала калорий и решила больше ничего не есть до сна.
Но калорийные ореховые "конфетки" мне не помогли исправить самочувствие, от них стало еще противнее на душе и в теле какое то ощущение зашлаковки. Захотелось какой-то живой пищи!
Так что на ночь сьела 1 грейпфрут.

3 августа. Пятница. Вес наутро 46.6 (привес +0.4 от мерзкой ореховой пасты). Пошла срочно взвесить сколько выходит ккал в 1 моей ложки этой ореховой пасты, а то я все на глаз стала прикидывать...и вышло что в 1 ложке - 200 ккал охохохохох. Вообщем за предыдущий день калораж около 1000 получился, не удивительно что привес. Но зато выспалась Самочувствие весь день хорошее.

3 августа (вчера) весь день ела только арбуз (без взвешивания его). Теперь мне хочется именно только свежей еды и чего нибудь антиаксидантного. На ночь как обычно ощущаю небольшой голод. Выпила пол чашки молока, потом решила что если голодно надо жевать листья салата, капусты, сельдерей. Пожевала))) и + 1 маленькую помидорку. Сразу спать захотелось и я уснула.

Утром сегодня вес 46.3 (отвес -0.3). Калораж за вчера примерно 600 ккал набранных на арбузе.

Сегодня планирую доедать арбуз А когда после арбуза захочется чего-то посущественнее, буду жевать листья капусты, салата, сельдерей. Всем удачи в похудении и оздоровлении!

[Maksenek]

Сообщение от Эльфочка

А когда после арбуза захочется чего-то посущественнее, буду жевать листья капусты, салата, сельдерей.

Ты же вроде говорила, что тебе было плохо от зелени?

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Ты же вроде говорила, что тебе было плохо от зелени?

дааа? не знаю, вчера мне "пустой" салатик хорошо пошел на ночь

[новаяЭльфочка]

Отчетик за вчера. 4 августа. Суббота.
Мой день прошел в подавленном настроении из-за жары, надвигающейся грозы и ПМСа. Грудь продолжала сильно болеть.

Но я стойко ела только арбуз в первой половине дня и пила чай с добавлением немного молока. Нашла у себя завалявшийся с прошлого (а то и с позапрошлого года хехе) пакет чая с корицей, который мне тогда не понравился. А теперь попробовала - такая вкуснятина обалдеть! Со вкусом корицы и яблока, без кафеина, с молоком идет просто отменно)))) Теперь пью его вместо своего раньше любимого ягодного (черного). Без сахара пью много. И 1 чашку выпила с медом. Утром кофе с сахаром 1 чашку.

Во второй половине дня я совсем раскисла и чувствовала себя как вареная макаронина. Голода не было, просто какая то подавленность, арбуза уже не хотелось, я подумала что мне не хватает глюкозки в крови. Сьела 1 ложку яблочного варенья - вроде полегчало. Сьела еще одну ложку, а сама думаю - "щас меня как понесет и сьем всю банку, и назавтра будет опять привес". Но слава Богу, в это время мое внимание переключилось на какие-то посторонние темы и желание сьеть еще одну ложку отступило. И так я спаслась от срыва на варенье. Почти сразу после этих 2 ложек варенья у меня началось серцебиение (тахикардия?), у меня оно стало частенько чувствоваться, если переберу калорий за раз. И это мне очень не нравится. Реально боюсь что могу подсадить сердце, если буду переедать, причем даже вот в таких незначительных дозах, как две ложки варенья. Когда стабильно сидела на малоедении никогда не возникало никаких ощущений в сердце, на малоедении оно работает спокойно и несбивчиво. (интересно что после арбуза, даже если его налопаться до растяжения желудка, никаких ощущений в сердце нет - отношу это к его низкому ГИ).

Также ПМСы эти, ведь уже практически их не было, и менстр. циклы все шли стабильно. Но стоило мне начать переедать и набрать вес, как сразу опять какая то фигня с гормонами. Прошлые КД пришли раньше срока, эти наверно придут позже, придется еще пострадать с грудью. даже ложиться на живот больно

К вечеру мне как всегда захотелось есть, причем стали доставать настойчивые мысли про жареный бекон с кукурузными чипсами, и о том какая я несчастная сижу без белков и жиров.. "Убила" их поеданием салатных листьев (романский латук), капустных листьев и 1 помидоры... И размышлением о тонусе кожи лица (для натяжения кожи лица необходим дефицит белка! если жрать мясо и крахмалоуглеводы, получу опухшую моську и дряблую кожу, и начну выглядеть на свой возраст)

Поедание зеленюхи реально помогло. После полуночи сьела еще одну дозу листьев, 1 помидорку и 1 черенок сельдерея и легла спать.
Всего за сутки вышло около 500 ккал.

Сегодня на утро вес 45.9 (отвес -0.4), что радует вчерашняя борьба с собой была не зря. Сегодня отменно хорошее самочувствие, куча энергии и даже грудь болит значительно меньше!

Всем удачи на пути похудения и оздоровления тела и духа.

[Cherep]

Сообщение от Эльфочка

Почти сразу после этих 2 ложек варенья у меня началось серцебиение (тахикардия?), у меня оно стало частенько чувствоваться, если переберу калорий за раз. И это мне очень не нравится. Реально боюсь что могу подсадить сердце, если буду переедать, причем даже вот в таких незначительных дозах, как две ложки варенья. Когда стабильно сидела на малоедении никогда не возникало никаких ощущений в сердце, на малоедении оно работает спокойно и несбивчиво. (интересно что после арбуза, даже если его налопаться до растяжения желудка, никаких ощущений в сердце нет - отношу это к его низкому ГИ).

Проблема не в сердце, а в поджелудочной. При таком питании некоторые её функции постепенно атрофируются за ненадобностью. Поэтому она не успевает реагировать на повышение глюкозы в крови. Как известно, что не работает, то постепенно атрофируется. И правильно ты связала эти ощущения с ГИ продуктов. Только сердце - вторично, поджелудочная - первична.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Cherep

При таком питании некоторые её функции постепенно атрофируются за ненадобностью. Поэтому она не успевает реагировать на повышение глюкозы в крови. Как известно, что не работает, то постепенно атрофируется. И правильно ты связала эти ощущения с ГИ продуктов. Только сердце - вторично, поджелудочная - первична.

При каком таком? при питании вареньем?

Может конечно и поджелудочная... а может от обезвоживания, ведь если питаться одними арбузами, чаями и листьями, обезвоживания не избежать.

Сегодня посмотрела по моим записям, что я без соли была уже седьмой день - так обезвоживание точно будет... решила дать органону малек белка с жирами: сейчас ем салат "белковый" - тертая морковь, 30г сыра, 2 гриба, чуток перца и посолила с толченым луком и чесноком. Мощная еда получилась и вкусная. Надеюсь что в привес не пойду, ведь ем днем не на ночь.

[новаяЭльфочка]

Cherep, хахахахаха щас вспомнила, читала давно такой рассказ, не помню какого писателя, про то что грецкие орехи, это живые существа более высокой цивилизации, которые путем духовного развития атрофировали все свои органы, и у них остался только МОЗГ (который мы и едим, думая что это грецкий орех).

[новаяЭльфочка]

Итак за 6 августа. Понедельник. Рациончик был такой:
завтра - кусок арбуза
обед - чай сладкий с молоком и корицей 1 чашка
ужин - 100г сладкого персикового йогурта с 1 ложкой семян льня (муж зачем то купил сладкого), увидев в холодильнике решила поесть - давно сладких американских йогуртов не ела...и опять то же самое ощущение зашлаковки крахмалами появилось! они пихают в эти сладкие йогурты модифицированный пищевой крахмал для густоты... короче, пошел он мне плохо, как будто слизью сразу зашлаковалась - фу гадость.
Потом ближе к ночи хотелось "забить" это ощущение слизи какой-то свежей едой, и я налопалась яблок на ночь.

[новаяЭльфочка]

Налопалась я их во время процесса подготовки их на варенье на зиму - у нас яблок опять "диких" полно - идет пора урожая))) Ах как я обожаю август - все цветет, пахнет и приносит плоды. У меня даже выросло несколько больших огурцов (чего я не ожидала) - и растишки они такие красивые!
Ну так вот, режу я эти яблоки на варенье, а сама думаю зачем мне варенье, надо сырые есть, пока они есть. Вообщем налопалась. Потому что реально весь вечер посещали мысли а не сорваться ли. Утром самочувствие было отличное, а под вечер - какое то вялое. Вот и полезли мысли про еду, и я решила уж лучше налопаюсь яблок, чем хлебов-печений. Решила, даже если привес будет от яблок на завтра, не расстраиваться.

Но назавтра был отвес - 0.1. Я даже удивилась.