17 дней. Новая счастливая жизнь!

[Milagro]

как избавиться от прыщей
Все, у кого есть прыщи, мечтают избавиться от прыщей, очистить свою кожу. Оказывается, избавиться от прыщей, стать красивой и привлекательной легко и даже приятно.

Прежде чем обсуждать тему прыщи, как избавиться от прыщей, нужно разобраться, какую форму носит у вас появление прыщей. Если проблема прыщей для вас постоянна, кожа болит, прыщи не проходят, занимают большую площадь, постоянно появляются новые и избавиться от прыщей вам очень сложно, стоит посетить врача. Возможно, он поставит вам диагноз «акне» - это серьезное воспаление сальных желез, в этом случае вам придется пройти определенный курс лечения. И вообще никаких лекарств без консультаций с врачом не принимайте. Если же прыщи беспокоят вас не постоянно, а время от времени, и проблема скорее косметического свойства, вы можете попробовать избавиться от прыщей самостоятельно. Что же нужно делать…

Чтобы ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ, необходимо наладить грамотный уход за кожей. Особых премудростей здесь не требуется, действуют всем известные принципы ухода – очищение кожи, увлажнение и питание. Нужно лишь знать, что для каждого типа кожи свои рецепты ухода, поэтому правильно выбирайте маски для лица, которые выполнят эту задачу плюс окажут положительное влияние на снятие воспаления.

Часто при обсуждении проблемы избавления от прыщей приходится слышать о полезности многократного умывания. Увы, это непрофессиональный подход, он не поможет избавиться от прыщей, ведь прыщи – это чрезмерная выработка сальными железами кожных жиров, обязанность которых и состоит в защите и увлажнении кожи. Часто умываясь, мы смываем эту самую защиту и тем самым заставляем железы работать снова и снова, увеличивая количество производимого ими жира, что приводит не к уменьшению, а к увеличению прыщей. Поэтому сейчас считается, что достаточно умываться 2-3 раза в день, тем более с применением специальных очистительных средств. То же можно сказать и о теме пилинг- нет необходимости часто и глубоко очищать кожу, особенно составами с мелкими частичками абразивов, наоборот, они раздражают кожу. Пользуйтесь только мягкими гелевыми средствами.

Всем, кто желает избавиться от прыщей, прекрасно помогает нормализация работы кишечника. Дело в том, что кожа часто берет на себя функции тех органов, которые не справляются с очистительными задачами, и если в кишечнике отмечаются процессы гниения, брожения, задержки стула из-за плохого переваривания пищи, чтобы облегчить ему работу, кожа берет на себя часть очистительных функций и выбрасывает ненужные шлаки, жиры через себя, а это те же самые прыщи и есть. Чтобы избавиться от прыщей, помогите кишечнику сами. Сначала очистите его – пейте утром, как проснулись, соленый раствор ( 1 чайная ложка соли на поллитра воды), а через полчаса – стакан кефира. Соленая вода соберет все плохое в желудке и кишечнике и выведет из организма, а кефир нейтрализует остатки соли и привнесет полезные кисломолочные бактерии. Заметный эффект будет уже через неделю-полторы ежедневного применения.
Буквально два слова о сигаретах и алкоголе в деле избавления от прыщей. Табак и любой алкоголь содержат яды, которые активно нарушают обмен веществ, особенно у женщины. Тем, кто гробит себя сам, избавляться от прыщей просто незачем. Это еще хорошо, если у вас прыщи, скоро начнется пигментация кожи.

Очистить организм, кожу, избавиться от прыщей поможет вода, особенно талая вода. Все фотомодели, чьи лица с идеальной кожей смотрят на нас с экрана и глянцевых журналов, пьют в день не меньше 2-2.5 литров негазированной воды, и никаких прыщей. А мы чем хуже? Поставьте в комнате на видном месте красивый графин с водой, он будет всегда на виду, не забудете.

И конечно, если вы решили ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ, меняйте свое питание. Колы-лимонады, чипсы, еда быстрого приготовления, кофе – все это в сторону, иначе от прыщей не избавиться. Фрукты, овощи, зелень, различные каши, соя, зеленый чай должны стать постоянными продуктами на вашем столе, оно и для избавления от прыщей, и для фигуры полезно.

[Milagro]

Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное. Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира. Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.

[Milagro]

а это, чтобы вы улыбнулись
Дорогая диета! Между нами все кончено. И дело в тебе! Ты безвкусная, скучная и заставляешь меня изменять тебе.

[Milagro]

Отеки под глазами
Обнаружили отеки под глазами? Поскольку обычно с утра у нас не так много времени для приведения себя в порядок, нужно уметь применять эффективные подручные средства.Что же можно использовать?

Прежде всего, отеки под глазами поможет убрать лед. Протрите кубиками льда кожу вокруг глаз, но делайте это очень аккуратно. Двигайтесь сначала от переносицы к внешнему краю глаза (под бровями), а затем от виска к носу (под глазами). Не переусердствуйте: ваши глазки не должны замерзнуть.

Еще лучше приготовить ледяные кубики из отвара листьев петрушки. Вообще, петрушка хороша для борьбы с отеками глаз в разных видах: можно использовать замороженную зелень, сок из свежих листьев или кашицу из мелко нарубленных корней. Их наносят на область вокруг глаз и оставляют минут на двадцать. Но в каком бы виде вы ни использовали петрушку, перед применением ее лучше немного охладить для усиления эффекта.

Также при склонности к отекам глаз заранее можно приготовить настой из листьев березы. Для этого траву измельчают, заливают водой и оставляют на десять часов. Делайте примочки с настоем на припухшую область в течение 10-15 минут.

В качестве экспресс-средства от отеков под глазами можно применять и сырой картофель. Очистите с него кожуру и положите несколько тонких кружочков на кожу вокруг глаз.

Для устранения отеков под глазами полезен легкий массаж: несколько минут похлопайте по коже подушечками пальцев.

Конечно, одними экспресс-средствами от отеков глаз не отделаешься, особенно, если они возникают регулярно. В таком случае стоит также периодически делать полезные домашние маски на кожу вокруг глаз.
Например, возьмите одинаковое количество мякоти огурца и тыквы, добавьте немного цветочного меда и нанесите смесь на лицо на четверть часа. Такая маска улучшит состояние кожи вообще, а в частности - предотвратит появление отеков под глазами.

Еще одна эффективная маска от отеков под глазами состоит из смеси оливкового масла и яичного желтка. Попробуйте регулярно ею пользоваться и убедитесь сами, что отечность существенно уменьшится.

Убрать отеки под глазами вам поможет старинный рецепт на основе гречневой муки: слегка подсушите гречку на сковородке, перемелите и добавьте в полученную муку теплой воды. Замесите не очень крутое тесто и сформируйте из него пару лепешек, которые затем положите под глаза минут на двадцать.

Если возникновение отеков под глазами связано с венозными или лимфатическими застойными явлениями, улучшить состояние организма поможет точечный массаж по восточной методике шиацу. Примите удобное положение, расслабьтесь и проделайте несколько упражнений.
- поместите указательный, средний и безымянный пальцы вдоль края глазницы так, чтобы кончики пальцев были направлены к брови. Нажмите три раза (ногти не должны упираться в кожу);
- поместите указательный палец на нижний край глазницы и несколько раз подвигайте им сверху вниз, слегка надавливая на кожу.
- поместите подушечки большого пальца на веко и легко надавливайте на кожу в течение 10 секунд.

[Milagro]

[Milagro]

Решить проблему целлюлита можно, нормализовав свое питание и тем самым наладив правильный обмен веществ. Как же правильно питаться, чтобы избавиться от целлюлита.
Секрет счастья и здоровья, как известно, кроется в гармонии. А гармония в питании – это целое искусство. На самом деле хитрого в том, чтобы питаться правильно, ничего нет. Каждый ребенок с детства знает, какие продукты хорошие, а какие не очень. Проблема в том, что наши вкусовые предпочтения очень сильно портятся еще в раннем детстве. Каждая конфета, шоколадка, булочка, которой баловали нас наши бабушки – это залог неправильного питания на протяжении всей будущей жизни.

Начало целлюлита закладывается нашим образом питания в детском и подростковом возрасте, приучая к вредным продуктам. И когда мы задумываемся наконец о своей внешности, на наших бедрах уже красуется апельсиновая корка. Причиной появления целлюлита служит не только неправильное питание, но и питание «слишком» правильное, разнообразные диеты, с помощью которых мы пытаемся достичь желанного идеала. Дело в том, что резкие скачки в весе и кардинальное изменение рациона более губительно для нашей красоты, чем переедание. Ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой и целлюлит чувствует себя превосходно. Придумывать волшебные рецепты против целлюлита не нужно - в области правильного питания они давно известны.

Принципы правильного питания при целлюлите

- Забудьте о диетах и новомодных разгрузочных днях, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано.

- Дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат, иначе не избежать отложений лишнего. Просчитать калории не так уж сложно. Достаточно посмотреть таблицы калорийности и запомнить количество калорий в тех продуктах, которые вы едите чаще всего. Для наглядности можно нарисовать себе пирамидку калорийности, на вершине которой будет тортик, в у подножия зелень, овощи и злаки.

- Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу.

- При приготовлении еды используйте пароварку. Жареная пища для женской красоты губительна. Предпочтительнее вареные блюда или блюда, приготовленные на пару. Также хорошим вариантом будут запеканки.

- Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению попавший в наши излюбленные явства, вредит организму подобно атомной бомбе.

- Правильное и здоровое питание предусматривает ограничение употребления крепкого кофе и чая. Если без этих напитков обойтись вам трудно, то чередуйте черный чай с зеленым, а кофе пейте только очень хорошего качества, ни в коем случае не быстрорастворимый.

- Чрезмерное употребление алкоголя тоже дает прекрасный стимул развитию апельсиновой корки.

- Старайтесь ограничить количество соли в своем рационе. Конечно, солить пищу нужно, но различные соления и маринады стоит убрать из повседневного питания.

- Ограничивайте сладости и мучное, если без сладкого вам обойтись трудно, то предпочитайте темный горький шоколад, пара маленьких кусочков настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре.

- Заменяйте вредные углеводы на полезные. Обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.

- Включите в рацион больше зелени и овощей, они как ничто другое способны избавлять нас от жировых излишеств.

Конечно, многие скажут - это черезчур, не для того мы живем, чтобы не есть сладкого и вкусного. Если вы так думаете, забудьте мои слова. И про целлюлит забудьте. Ну есть он у вас, ну будет всегда, что страшного?

[Milagro]

15 ступеней к ЗОЖ
Ступень 1. Стакан прохладной негазированной воды – вот с чего должен начинаться день. Это запускает механизм очищения. Выпивать по стакану жидкости нужно перед каждым приемом пищи и между трапезами, доведя количество выпиваемой за день воды до 1,5-2 литров.

Ступень 2. Сделайте 5 приседаний и 10 подъемов туловища из положения лежа на спине. Каждый день прибавляйте по 1-2 повтора, пока не почувствуете настоятельную потребность превратить эти примитивные упражнения в солидную гимнастику.

Ступень 3. Приготовьте гречневую и овсяную кашу и съешьте ее, сосредоточившись на том, что с каждой ложкой вы отправляете в рот энное количество витамина β1, фолиевой кислоты, серотонина и других полезных веществ.

Ступень 4. Чтобы, дожидаясь общественного транспорта, не жалеть о потраченном времени, лучше заранее продумать, чем вы займете свой ум (повторением Present Perfekt Tense) или тела (незаметной гимнастикой для пресса).

Ступень 5. В разгар рабочего дня оторвите взгляд от компьютера и посмотрите в окно. А лучше подойдите к нему и прижмитесь лбом к стеклу – это снимает статическое напряжение.

Ступень 6. Устройте «файф-о-клок»: заварите чай с мятой и выпейте его со вкусом, без спешки. Не откажитесь от десерта – ложки измельченных в блендере кураги, изюма, орехов, заправленных медом (кардиологи одобряют).

Ступень 7. Сделайте любую дыхательную гимнастику (предварительно проветрив помещение) – например, чередуйте глубокий свободный вдох и резкий сильный выдох с задержкой дыхания на его конечной точке.

Ступень 8. После каждого приема пищи постарайтесь 15 минут посидеть спокойно, а следующие 45 – прогуляться быстрым шагом. Такой режим способствует сжиганию «съеденных» калорий.

Ступень 9. Каждый день сокращайте время, проведенное перед телевизором, на 5 минут, пока не доведете его до условно безопасной нормы в три четверти часа. Ради эксперимента попробуйте на неделю вообще отказаться от просмотра телепередач – у вас возникнет ощущение, что сутки растяжимы!

Ступень 10. Выберетесь в ближайший парк и «пообнимайтесь» с березой, дубом или сосной, но не с осиной или тополем. Первые три – энергетически подпитывают человека, последние – отнимают энергию.

Ступень 11. Помассируйте стопы смесью любого жирного крема и мятного масла. Эта процедура тонизирует, снимает усталость и дезодорирует кожу.

Ступень 12. Похвалите себя не меньше 5 раз в день. После этого скажите: «Я тебя люблю!» своим родителям, супругу(е), детям, друзьям. Каждый день увеличивайте количество комплиментов себе и окружающим.

Ступень 13. Научитесь каждый вечер заканчивать составлением плана на следующий день – это организовывает и на 58% снижает стрессогенность жизни.

Ступень 14. Лягте спать в 22.00. Не удается заснуть? Настройте радиоприемник на промежуток между FM–станциями – вы услышите слабое шипение, так называемый «белый шум», обладающий замечательным убаюкивающим свойством.

Ступень 15. Запоминайте (записывайте) свои сны – это помогает лучше понять собственные скрытые чувства и желания, повышает способность противостоять страхам в реальной жизни и улучшает память.

[Milagro]

[Milagro]

Молочница: грибок, который питается сахаром
Причинами появления молочницы могут стать стресс, и даже плохое питание. Главные способы лечения молочницы – это аптечные препараты, правильная диета, пробиотики и очистка кишечника. Если молочницу не лечить, она может спровоцировать возникновение других болезней и проблем со здоровьем.
Разрастаясь, грибковая инфекция может создавать перфорации в тонком кишечнике, вызывая затруднения при переваривании пищи, из-за чего токсины и бактерии будут попадать в кровоток. Это вызовет гниение пищи, инфекция будет стимулировать развитие молочницы во рту, что станет причиной неприятного запаха. Следовательно, логичным способом лечения молочницы будет изменение диеты. Грибок кандида, который вызывает инфекцию, питается сахаром и клейковиной, соответственно – эти два элемента вы должны устранить из своего рациона. Ешьте коричневый рис и хлеб, макаронные изделия вместо изделий из пшеницы, уровень клейковины в которой очень высок. Кроме того, замените сахар аспартамом.
Способы лечения молочницы: клин - клином, бактерии - бактериями
В дополнение к изменениям рациона питания, хорошим способом лечения молочницы является употребление в пищу продуктов, содержащих пробиотики. Так называются «дружественные» бактерии, которые могут пополнить запас естественных бактерий в человеческом организме. Многие из таких бактерий разрушаются во время заражения молочницей. Восполнение их запаса порождает в организме враждебную для молочницы среду, в результате чего избыток дрожжевых грибков молочницы отмирает. Вы можете приобрести пробиотики без рецепта в магазинах продажи диетических продуктов. Некоторые виды пробиотиков разработаны таким образом, что могут сохраняться даже под воздействием кислоты желудочного сока. Это позволяет им проникать дальше в тонкий и толстый кишечник, где они продолжают свое действие. Другой способ лечения и профилактики молочницы – покупать продукты, содержащие пробиотики в магазине – это йогурт и пахта. Выбирая йогурт, следите за содержанием в нем сахара. Покупайте те из них, которые либо не содержат сахара вообще, либо произведены с использованием заменителей сахара.

[Milagro]

15 фильмов о похудении.

1.Тонкий мир толстых (док-фильм),
2. Корпорация Еда (док-фильм),
3. Толстяки (реж.Аревало,фильм),
4. Худеющий (фильм),
5. Танец дороже жизни (фильм),
6. Голод (реж. Мария Гис, фильм),
7. Толстушки (фильм),
8. У зеркала два лица (фильм),
9. Новый парень моей мамы (фильм),
10. Идеальная фигура (фильм),
11. Нация фастфуда (фильм),
12. Толстопузы (фильм),
13. Школа для толстушек (фильм),
14. Доктор Дулитл (фильм),
15. 200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм)