Сила воли или Леськин дневник

[NeznaYka]

утро: кофе подслащенный ложечкой варенья, студень...ну граммов 150 на глаз.
еще маленький кофе + вафелька 30 гр

на работе огромный латте на кокосовом молоке (моя награда в пятницу за хорошую работу)))))

обед капустный салат + плов

[NeznaYka]

утро:
кофе черный, студень граммов 150, кусочек шоколадки граммов 50

на работе:
кофе черный, ватрушка
тяжесть в животе от маленькой булочки проходила часа 2.

вечер: греча с маслом, 3 малюсенькие фрикадельки в сливочном соусе.
вечером пила энергетик. не спрашивайте зачем.

[NeznaYka]

утро:
греча + 3 фрикадельки, кофе, кусочек молочного шоколада
на работе молочный раф с сиропом (привет, сахар)

обед: брокколи в сухарях (зачем они сухарями обмазали ((() печень куриная в сливочном соусе. черный кофе, булочка с маком

дома: греча, говяжьи фрикадельки в сливочном соусе, укроп сверху. кофе, кусочек шоколадки

[NeznaYka]

перечитала меню за вчера немного шокирована, ужасное питание.

[NeznaYka]

утро:
чашка воды. еда через час примерно.
греча вареная 200 гр, сливочное масло 6 гр, 1/2 авокадо, 2 гречневых хлебца, сало свиное 20 гр. маленький черный кофе.

на работе вода

Обед:
грубый рис, свекла отварная с укропом и кунжутным маслом 200 гр, покупной в столовой салат из капусты и моркови с маслом.

вечер:
персик

отварная зелена фасоль, курица запеченная в духовке
кофе с медом, не смогла остановится на сегодня с кофе((

[NeznaYka]

день № 2
утро:
вода комнатной температуры, еда примерно через час даже больше
яичница из 2 яиц с кабачком и брокколи, посыпанная укропом, 1/2 авокадо, хлебчик гречневый со сливочный маслом. чуть-чуть черного кофе

по дороге на работу огромный латте на кокосовом молоке.
начала небольшой детокс, планирую отказ от кофе, пока временный, потом посмотрим. снова моя больная тема отказа от кофе))

обед:
киноа, брокколи, зелена фасоль, салат рубин из столовой(капуста, свекла, масло)

по дороге домой энергетик

ужин:
курица вчерашняя, огурец, укроп.
кофе, 2 зефира.

вот уж новая жизнь так новая жизнь))) ничего не изменила по сути, пока только овощей добавила и все

[Славик-]

Сообщение от NeznaYka

день № 2
утро:
вода комнатной температуры, еда примерно через час даже больше
яичница из 2 яиц с кабачком и брокколи, посыпанная укропом, 1/2 авокадо, хлебчик гречневый со сливочный маслом. чуть-чуть черного кофе

по дороге на работу огромный латте на кокосовом молоке.
начала небольшой детокс, планирую отказ от кофе, пока временный, потом посмотрим. снова моя больная тема отказа от кофе))

Кофе можно заменить, чай Пуэр или Мате. Я так отказался от кофе шесть лет назад. Перешёл на чаи. У меня в запасе около десяти разных сортов. Каждый день пью чай разный по китайской традидиции, проливами.

[NeznaYka]

Сообщение от Славик-

Кофе можно заменить, чай Пуэр или Мате. Я так отказался от кофе шесть лет назад. Перешёл на чаи. У меня в запасе около десяти разных сортов. Каждый день пью чай разный по китайской традидиции, проливами.

Это понятно все, заменить можно. Дело просто тупо в наркомании, зависимости от кофе. у меня были периоды, когда я не пила кофе по несколько месяцев и начинала снова пить не потому что мне нужен вкус кофе, а потому что не хватает как будто какого-то завода в жизни, азарта. Скучно без кофе. видимо привыкаешь к качелям настроения и сложно без них, скучно, когда стабильное настроение))))
Будем работать с этим)

[NeznaYka]

Начинают постепенно доходить многие вещи, которые когда-то где-то слушала, читала. Можно сколько угодно изучать тему Зожа, спорта и прочего, значит все биохимические процессы в организме и продолжать топтаться на месте. но получить результат можно только через моторику. делать, пусть по чуть-чуть, не все сразу, но пробовать, получать свой опыт, корректировать его и идти дальше.
Желаю всем на этом форуме найти свой путь к здоровью и хорошему настроению!!!

[NeznaYka]

день 3
вода
завтрак: смузи из: листья зеленого салата, 1/2 авокадо, немного кабачка, немного за мороженых ягод, немного орехов, немного кокосового молока. всего на глаз. получилось больше 600 мл. конечно, выпила не все, оставила в холодильнике на вечер. Если ко всему этому добавить для сладости банан, наверное даже ребенка удастся накормить.
маленький кофе с кокосовым молоком, 1 зефирка.

по дороге на работу огромный латте на кокосовом молоке. Все, официально на ближайший месяц перестала пить кофе.

обед:
салат из капусты с маслом, булгур с грибами, овощи паровые