YES, I CAN! - Страница 7

Milagro · 08-09-2012, 19:57

Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.
5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.

Альберта · 10-09-2012, 03:32

Цитата:

Сообщение от Элла

Альберта, честно, да... Мне легко, двигаться хочется больше. Прям зарядилась энергией. Перейду на ЗОЖ через 2 дня, т.к. с голода сегодня вышла

Ух ты. Супер!!
А эти 2 дня ты как будешь питаться? как у тебя происходит выход?
К стати, после выхода из голода легкость не проходит?

Просто я · 10-09-2012, 04:16

Элла а как после выхода будешь питаться?

Milagro · 10-09-2012, 06:52

Альберта, он у меня уже закончился, так что можно начинать мой ЗОЖ. Переезжаю сюда!

Дон@ Кихот, Да, Донночка, буду. У меня МЧ говорит:"вот именно питаешься, а не кушаешь"

но что-то организм так привык к голоду, не знаю хорошо это или плохо. Теперь постараюсь помалоедить, посмотрим получится ли у меня.

Адейка · 10-09-2012, 07:13

Да, на голод подсаживаешься)) Сначала никак с силами и мыслями собраться не можешь, чтобы начать, а потом оторваться невозможно.

Milagro · 10-09-2012, 07:21

Истина, вот-вот.. как я хочу еще поголодать

но думаю пока надо остановиться.. как наркотики, правда...

Milagro · 10-09-2012, 13:11

Ну что ж, мои дорогие. Переехала я сегодня окончательно в этот дневничок.
Отписываюсь за сегодня. В универе была на 2 парах, умственная активность присутствовала, да и физическая утром тоже.
Завтрак: к сожалению, пропустила... Хотя давала себе слово завтракать постоянно... Ну плохо мне было сегодня с утреца, ничего не хотелось.
Обед: Думала раз организм не хочет кушать - опять поголодать

но нет, слишком большой стресс для него. Пускай отдыхает. Так вот, пообедала: персик, 4 сливы.
предполагаемый Ужин: салатик из огурца и помидора.

Ran Sensai · 10-09-2012, 15:01

Элла, ты светлый и позитивный человечек!
Успехов тебе!!! Желаю достигнуть заветных 45 кг!! Верю что очень скоро ты их достигнешь!)

Просто я · 10-09-2012, 15:24

Элла, а зачем 45 кг?

Milagro · 10-09-2012, 15:42

Ran Sensai, спасибо огромнейшее тебе!!!! Буду стараться!

Дон@ Кихот, мне кажется, что я буду себя чувствовать комфортно в таком весе, и вижу, что еще 5 кг и все должно будет подтянуться.

08-09-2012, 19:57	#61
Milagro Регистрация: Apr 2012 Адрес: BBB Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250 Поблагодарили 19,102 раз(а) в 4,255 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: YES, I CAN! Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений. 1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание. 2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз. 3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз. 4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз. 5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз. __________________ Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!

10-09-2012, 04:16	#63
Просто я Может отвечать только в своем дневнике Регистрация: Aug 2011 Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока) Сообщений: 4,632 Поблагодарил: 14,217 Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: YES, I CAN! Элла а как после выхода будешь питаться? __________________ ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом

10-09-2012, 06:52	#64
Milagro Регистрация: Apr 2012 Адрес: BBB Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250 Поблагодарили 19,102 раз(а) в 4,255 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: YES, I CAN! Альберта, он у меня уже закончился, так что можно начинать мой ЗОЖ. Переезжаю сюда! Дон@ Кихот, Да, Донночка, буду. У меня МЧ говорит:"вот именно питаешься, а не кушаешь" но что-то организм так привык к голоду, не знаю хорошо это или плохо. Теперь постараюсь помалоедить, посмотрим получится ли у меня. __________________ Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!

10-09-2012, 07:13	#65
Адейка Регистрация: Dec 2011 Адрес: Челябинск Сообщений: 2,728 Поблагодарил: 39,639 Поблагодарили 16,829 раз(а) в 2,950 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: YES, I CAN! Да, на голод подсаживаешься)) Сначала никак с силами и мыслями собраться не можешь, чтобы начать, а потом оторваться невозможно.

10-09-2012, 07:21	#66
Milagro Регистрация: Apr 2012 Адрес: BBB Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250 Поблагодарили 19,102 раз(а) в 4,255 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: YES, I CAN! Истина, вот-вот.. как я хочу еще поголодать но думаю пока надо остановиться.. как наркотики, правда... __________________ Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!

10-09-2012, 13:11	#67
Milagro Регистрация: Apr 2012 Адрес: BBB Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250 Поблагодарили 19,102 раз(а) в 4,255 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: YES, I CAN! Ну что ж, мои дорогие. Переехала я сегодня окончательно в этот дневничок. Отписываюсь за сегодня. В универе была на 2 парах, умственная активность присутствовала, да и физическая утром тоже. Завтрак: к сожалению, пропустила... Хотя давала себе слово завтракать постоянно... Ну плохо мне было сегодня с утреца, ничего не хотелось. Обед: Думала раз организм не хочет кушать - опять поголодать но нет, слишком большой стресс для него. Пускай отдыхает. Так вот, пообедала: персик, 4 сливы. предполагаемый Ужин: салатик из огурца и помидора. __________________ Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!

10-09-2012, 15:01	#68
Ran Sensai Регистрация: Feb 2012 Адрес: Львов Сообщений: 252 Поблагодарил: 377 Поблагодарили 723 раз(а) в 236 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: YES, I CAN! Элла, ты светлый и позитивный человечек! Успехов тебе!!! Желаю достигнуть заветных 45 кг!! Верю что очень скоро ты их достигнешь!) __________________ Все мои мечты сбываются! Мой мир прекрасен!

10-09-2012, 15:24	#69
Просто я Может отвечать только в своем дневнике Регистрация: Aug 2011 Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока) Сообщений: 4,632 Поблагодарил: 14,217 Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: YES, I CAN! Элла, а зачем 45 кг? __________________ ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом

10-09-2012, 15:42	#70
Milagro Регистрация: Apr 2012 Адрес: BBB Сообщений: 4,057 Поблагодарил: 25,250 Поблагодарили 19,102 раз(а) в 4,255 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: YES, I CAN! Ran Sensai, спасибо огромнейшее тебе!!!! Буду стараться! Дон@ Кихот, мне кажется, что я буду себя чувствовать комфортно в таком весе, и вижу, что еще 5 кг и все должно будет подтянуться. __________________ Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите!

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)