Великий Пост. Воздержание от пищи

[monoed]

Сообщение от hotguena

Говорят что при содержании кетонов более 15 мкмоль/литр

да, это так!
Тем более, что эти >15 и есть предельный уровень, который полоски могут показать. То есть дальше значит просто зашкаливает. Если показывает 15, это не значит, что там не 18-19 на самом деле. Полоски важно иметь, это хоть както обезопасит.

[Беспечный ангел]

Сообщение от monoed

добавлением частых небольших порций дополнительной воды

Тогда я спокойна, пью я много. Заметила, что самая лучшая вода на голоде - детская Фрутоняня в бутылках, а в обычной жизни ее пить не смогла, она пресная и мягкая до безобразия.

[hotguena]

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ
2 апреля 2015, Четверг
ВГ до вечера, вышел из сухого (получилось 2 полных дня СГ) из за ухудшающегося самочувствия на фоне увеличивающейся нагрузки на работе.

Вес 104 кг
ОТ все еще 112 см

Самочувствие после принятия воды улучшилось. Смрад во рту после принятия воды не пропал. Значит чистка идет. Пью воду умеренно. За день выпил около одного литра воды.
После работы решил сделать паузу в голоде. Причина: плохое самочувствие и удрученное состояние. Умеренно питался. Настрогал бадейку сырых овощей и травы, съел без соли. Помидоры черри, огурец, репчатый лук, лук порей, стручковый перец, рукола, ростки фасоли, петрушка, яблоко, кефир, яблочный уксус.

[hotguena]

ДЕНЬ СОРОКОВОЙ
3 апреля 2015, Пятница
Шанк Пракшалана.

Вес 105 кг
ОТ 112 см

Самочувствие отличное. Стул здорового человека, правильной консистенции и светлого цвета. Как обычно контрастный душ. Взвешивание дало привес 1 кг. При еде после СГ это нормально. Но вес прилип.
Нужно поставить цель к пасхе. К 12 апреля 2015 на 50й день ЗОЖ должен весить около 95 кг. Это наверное через превозмогание. Планирую последующие 10 дней начать с СГ (от 3х дней, как получится) и закончить ВГ к Пасхе. Определил себе коридор на графике, в котором должен колебаться мой вес. Сегодня вечером Шанк Пракшалана.

[hotguena]

ДЕНЬ СОРОК ПЕРВЫЙ
4 апреля 2015, Суббота
ВГ

Вес 105 кг
ОТ 112 см

Вчера в пятницу делал Шанк Пранкшалану. Выпил 3 раза по 0,5 соленой воды из расчета одна ст. ложка соли на 0,5 л. На сквозь прошла только одна доза 0,5 л. Основной частью соленой воды меня вырвало через час с желтой слизью и кислотой.

После Пракшаланы пил много воды и слабого отвара из мяты с добавлением сока лимона и капельки меда.

Ночью почти не спал. Но утром встал бодрым. Хватило пару часов дремы под утро. От обилия принятой воды вес не сбросил но и не прибавил.
Еще ездил на дачу и по строительным рынкам по вопросам стройки. Целый день пил воду и различные чаи на травках.

[hotguena]

ДЕНЬ СОРОК ТРЕТИЙ
6 апреля 2015, Понедельник
1СГ

Вес 103,8 кг
ОТ 110 см

Самочувствие отличное, в первый день СГ не замечаешь перепада настроения, нет ухудшения работоспособности, ни пить ни есть не хочется. При ВГ, отвес реально не превышает полкило. Нужно принимать радикальные меры и возобновлять СГ для интенсификации сжигания жира, чтобы не выбиться из коридора по графику. Кстати, пересмотрел плановый график отвеса. Сейчас он составляет минус полкило каждый день. Этот отвес соответствует моему похудению без стресса и экстрима. Т.е. режим похудения при отличном самочувствии, которое регистрирую каждое утро, и нормальной работоспособности. Заметил, что уменьшение ОТ происходит интенсивнее чем уменьшение веса тела! Значит в организме реально находится около 5 л свободной воды, которая незаметно и равномерно расфасована по всему телу. Например на 34 день (в период восстановления после СГ) при весе 103, 5 кг ОТ был 116 см. Сейчас же на 43й день при том же весе 103,8, ОТ составляет на 6 см меньше = 110 см. Поэтому, после СГ вес тела всегда кг на пять меньше реального веса тела с нормальным содержанием влаги.

Интересно анализировать график. Он говорит о многом. Нижние пики - это состояние обезвоженного организма после 2х-3х дней СГ. Они показатеьны по среднему критическому содержанию влаги. Т.к. выходил из сухих голоданий в момент ухудшения самочувствия, когда начиналось состояние непродуктивности на работе. Выстроил коридор касательными прямыми по нижним и верхним пикам. Диапазон колебания между верхней и нижней линией веса тела равен примерно 5 кг - это влага. Что подтверждает мои наблюдения о количестве запаса свободной влаги в организме.

Исключил пики графика в первые дни голоданий из анализа. Т.е. касательные линии через эти начальные пики не проходят. Полагаю, что резкое снижение веса в первые дни на СГ отражает сжигание серого жира. Серый жир находится в брюшной области между кишечником и позвоночником. Он разлагается в первую очередь и гораздо быстрее белого - наружного, находящегося под кожей. Вот почему я быстро, буквально за десять первых дней на СГ сбросил пивное пузо. С учетом колебаний влаги (5кг), серого жира получается сжигалось по 1 кг в сутки. Сжигание белого жира, характеризует как раз моя плановая синяя линия, соответствующая среднему отвесу в сутки по 0,5 кг.

К Пасхе 12 апреля 2015 (т.е. ровно через 1 неделю) - новая цель, см на графике. Вес 98 кг, ОТ 108 см.
Эксперимент продолжается.

[hotguena]

ДЕНЬ СОРОК ВТОРОЙ
5 апреля 2015, Воскресенье
ВГ

Вес 104,5 кг
ОТ 111 см

Самочувствие нормальное. Весь день дома. Отдых. СГ невозможно, когда все вокруг едят. Поэтому ВГ. Социализируешься с семьей чаем с травками. Пил лопух, росторопшу, сенну, ромашку. К вечеру слабило слизью.

[hotguena]

ДЕНЬ СОРОК ЧЕТВЕРТЫЙ
7 апреля 2015, Вторник
2СГ, вечером выход

Вес 102,3 кг, вечером к моменту выхода 101,4
ОТ 110 см

Самочувствие посредственное, сушит горло и налет на языке. Тошнота. Чувствую ухудшение работоспособности. Все делаю замедленно. Накатила лень. С трудом заставляю себя что либо делать. Вечером важная встреча по работе с обсуждениями. Нужно выглядеть хорошо, нормально соображать и разговаривать и не источать запах изо рта. До начала разговора решил выйти из СГ. Выпил воды с лимоном. Часом позже стакан кефира. Пожевал яблоко и киви с выплевыванием для того чтобы в желудке не осаждалась твердая фракция. Мгновенно почувствовал себя лучше, как заново родился. Завтра намерен возобновить СГ. Благо что твердой пищи не принимал.

[hotguena]

ДЕНЬ СОРОК ПЯТЫЙ
8 апреля 2015, Среда
1СГ

Вес 102,7 кг, напил вчера вечером +1,3 кг
ОТ 110 см

Самочувствие нормальное. До вечера выдержал насухо без проблем.

ДЕНЬ СОРОК ШЕСТОЙ
9 апреля 2015, Четверг
2СГ

Вес 101,1 кг
ОТ 110 см, держится тот же самый, причем такое впечатление, что живот больше выпячивается чем раньше, стал как обвисший шарик.

Сегодня выезд к клиентам. Чувствую смрад во рту. Поэтому пытаюсь дышать в сторону. Опять проблемы с тошнотой. Но до рвотных рефлексов явно не доходит. Пару раз было в офисе. Быстро пошел в туалет, очистил язык и гортань от налета, полегчало. Если бы не встреча с людьми, то СГ можно выдерживать без проблем, делая изредка чистку рта. Но рвотные позывы на людях это ЧТО ТО!, поэтому иногда вынужден прерывать сухое влажным. При влажном такие позывы возникают реже.
Вечером парилка. После нее - моментальный отвес в 400 грамм. И сразу спать в 9 вечера. Чтобы не было вечером искушений. Завтра буду пить жидкость.
Ближайший план. До пасхи 12 апр продержусь на ВГ.
12 апреля, сделаю перерыв и пожую овощные салаты.

[hotguena]

ДЕНЬ СОРОК СЕДЬМОЙ8 апреля 2015, Пятница
1ВГ

Вес 99,6 кг (это после вчерашней парилки и еще ночи после нее насухо, серьезное обезвоживание за один день)
ОТ 110 см

Встал в 4 утра (просто не спалось). Холодный душ. С удовольствием пил воду с лимоном, чай каркаде с 2мя сухими финиками. Вода показалась неприятная на вкус. Смрадный привкус во рту сразу исчез. На работе в 11:00 чай с пол-чайной ложки меда. Функционирую, как в обычный день, никакого дискомфорта! До вечера больше ничего внутрь не употреблял. Заметил, что перестал выдерживать СГ больше двух дней в последние несколько каскадов.