От Чайника...

[Танцовщица]

Лучше б я такой ник выбрала, меньше бы было спроса на будущее

anyk99, да какой там умница? Сейчас еле провела занятие. Мозги - как в тумане, уши как будто чуть заложены. Полное отупение - соображалка не работает (это волнует больше всего!!!). Вообще не уверена в своей адекватности при общении. Мышцы не слушаются, деревенеют, раскоординация полная. Сегодня танцевала как, извините, неплохо поддавшая. Отвела занятие безобразно, перед девицами стыдно.

Я запорола выход. Что мне делать? Чуть поголодать опять? Посидеть денек на соках? На сыроедении?
Или это нормальное состояние для третьего дня выхода?
Я уже боюсь, что нарушила что-то глубинное, вроде и так уже подкосившейся эндокринной.

В первый день выхода я ела:
морковный сок, салат из моркови и капусты.
Во второй: яблочный сок, апельсин, пророщенную пшеницу, 100 гр. грецких орехов, чуть морской капусты, чуть сыра, яблоко.
На третий (сегодня): отвар овса, сок, очень приличную порцию тушеной капусты (ела ее часа 2-3), семечки, мед, сырую морковь, моченую бруснику.
Все, конечно, очень тщательно жевала, как велит Шаталова :)

Тянет на конфеты (понадарили, блин!), сыр, мед, яйца и вообще все, что можно смолоть, да побольше. Очень понимаю того товарища, который обожрался мороженым и помер.

[Илья]

У того,кто любит движение и осуществляет его-перспективы оценить ЗОЖ,а значит и продержаться-больше чем у обычного диетчика.

[anyk99]

Себя корить не стоит сил.
Это как обижаться - не стоит, лучше делать выводы.
Ну соскочили с Голода на обострении... Понятно ведь, испугались. В другой раз не испугаетесь. А подумаете о будущем, о последствиях, о том, что никто за Вас не в ответе... попечалитесь и возьмёте ответы на себя. Тут и почувствуете, насколько не одиноки. И на обострении доголодаете, долечите то, что обострилось, а там и решите - продолжать или нет.

Ну добавили мёдом нагрузку и дисбаланс, но ведь запомнили, может даже поняли, почему не стоит так... а значит стали ещё чуточку мудрей и опытней. И в следующий раз всё получится.

Ну восстанавливаетесь как-то... с сыром и вообще. Тут "расколбас" и пошёл до жажды Жора... Так впредь перед голодом вчитаетесь внимательнее в форум - глядишь и поймёте, как лучше. С этим, правда труднее - больно чудно и по-разному все восстанавливаются, а ещё чуднее о том пишут. Никак к единому не придут. Досадно. Так ведь всё на опыте, пробами и ошибками, а организм прощает и копит, копит...
Ну не учат в школе тому, как кормиться. Опять-же реклама...сбивает.

А сходите ка Вы куда-нибудь, где свежий воздух. Где красота... У Вас, в Питере её много... А попробуйте ВДОХНУТЬ эту красоту, спокойствие и свежесть, потом ещё раз... И почувствуйте, как струится по всем Вашим жилкам...свежий воздух, смывая слёзы и ошибки.
Простите себе ошибки и живите с удовольствием. В гармонии с красотой Вашего Города и окружающей его природой.
А потом, когда посчитаете себя готовой, заголодайте снова с умом, ответственностью за себя и любовью к себе.

А пока попробуйте не перебарщивать с сыром и тушёной капустой.

[Илья]

ИМХО,пока не спешите сразу голодать.Подумайте о рационе на будущее.Я бы советовал не раньше чем через неделю...

[Танцовщица]

Жванецкий : Опыт это такая вещь которая появляется сразу после того, как была нужна :)

Спасибо! В следующий раз буду голодать 36 часов через воскресение, в понедльник выходить :)

Сегодня все Ок, почти не "ведет". Аппетит отменный, ем все, что позволяет Шаталова, но не ограничиваясь в кол-вах, от души.

За голодание потеряла 2,5 кг: с 57 до 54,7. Вот он, почти евростандарт: 90-62-90. Спаси-сохрани оставаться таким скелетом, надеюсь добрать до своих идеальных 60.

[начюспортсмен]

Я бы не стал в понедельник выходить,самый тяжелый день!(если конечно по обычному графику работать)

[Танцовщица]

У меня график как раз необычный. В физическом плане самый тяжелый день суббота, т.к. 4 из 8 моих занятий в неделю выпадают именно на нее. А в понедельник я только фитнес вечером веду (у меня два направления: фитнес и танец), так что все Ок.

Конечно, хочется, чтобы дни голодания совпадали с днями постов - среда и пятница, к ним как-то больше душа лежит... погодите, Вы меня навели на мысль голодать в четверг, а выходить в пятницу... надо обдумать.

Сообщение от начюспортсмен

Интересный у вас подход: после голодания надо количество пиши рекомендуется уменьшать на 1/3,а у вас все ограничения сняты

Я уже слишком неправильно вышла: форсировала кол-во и сделала перекос в плане выбора продуктов. После этого мне уже подспудно хотелось выйти на разнообразие продуктов как можно быстрее, чтобы его, перекос, чем-то уравновесить. Сегодня разыгрался аппетит. Не жор (это когда очень понимаешь того любителя мороженого), а именно аппетит (надеюсь, я умею их отличать). Мой опыт говорит, что в такие моменты все должно хорошо усваиваться, поэтому я решила ослабить вожжи (бдительность все же старалась не терять)

У меня вопрос чистоты теории ради: что называется сроком голодания? только время голодания, без учета времени выхода или голодание + выход?

[начюспортсмен]

[QUOTE=Танцовщица

Сегодня все Ок, почти не "ведет". Аппетит отменный, ем все, что позволяет Шаталова, но не ограничиваясь в кол-вах, от души. .[/QUOTE]

Интересный у вас подход: после голодания надо количество пиши рекомендуется уменьшать на 1/3,а у вас все ограничения сняты

[Танцовщица]

Есть тут такие?
Сколько времени вы питаетесь по этому методу? Есть ли какие-нибудь результаты в плане оздоровления?

[Танцовщица]

За три дня тема насчитала 50 просмотров.

Неужели на этом форуме нет шаталовцев???

Почему?

Может быть кто-то читал книги Шаталовой, но отказался от ее методов по своим соображениям? Любое мнение на эту тему было бы интересно.