120 кг. Попытка начать новую жизнь.

[Jelenka]

Сообщение от Distroers

День 7 - 17:45
Весь день держался, пил только крепкий чай без сахара, но много. Пришел домой, взвесился - ВЕС 113.6. Ну как-то немного расстроился. Привес с утра 700 грамм.

нмвзгл нельзя "рысачить" ..стэп бай стэп...

продержался неделю..-.надо себя успокоить

можно "глицином"...это безобидно и успокаивает...
а чай надо пить с ложкой мёда и с лимонным соком...проф.М.Оганян так советует...

[pavlo77]

Сообщение от Jelenka

а чай надо пить с ложкой мёда и с лимонным соком...проф.М.Оганян так советует...

Ничего так выросли дозировки от Брега до профессора))
Так это для голодания, а чел же, как я понял, не голодает?

[Jelenka]

Сообщение от pavlo77

Ничего так выросли дозировки от Брега до профессора))
Так это для голодания, а чел же, как я понял, не голодает?

Сообщение от Distroers

День 0.
.....
...
И вот наступил Новый год и я собрался с силами чтобы начать свою диету, или голодание, если получится.

[zegnamean]

Минералка однозначно воду задерживает, и чай может тоже на это влиять. Я в какой-то день голода выпил пару раз чай и на следующий день отвес был только 0,4 или 0,5 кг, хотя при 36-часовом обычно уходит от килограмма до полутора.

[Distroers]

День 8 - 7:00
Вчера как узнал, что вес поднялся - расстроился, ну и сорвался. Да и есть хотелось. Выпил пол литра рассола и литр томатного сока и съел несколько кусочков хлеба. Сегодня с утра ВЕС 114.5(((

[Distroers]

Эх. надо было вчера продержаться подольше и на форум потом зайти, тогда может быть справился бы, а так - остался один на едине со своими проблемами и стрессами и не сдержался. Вот и вес поднялся на полтора килограмма(

[бубусик]

у вас хороший отвес за неделю
5-6 кг

можно качественно покормить организм неделю и дальше двигаться.

качественно это белки и жиры на первом месте
продукты с высокой нутрициональной плотностью

поэксперементировать, когда вам легче без еды, утром или вечером

если легче утром, то начинать есть, например, в 12 дня, а заканчивать в 21.00

если вечером, то с 8 и до 18.00

плотный завтрак и обед дает возможность не кусочничать между приемами пищи

это все для того чтобы держать вес

если почитать дневники худеющих, то можно заметить, что большинство на качелях
потому как скинуть может каждый, а удержать вес сложнее

[Сергеев]

Сообщение от бубусик

если почитать дневники худеющих, то можно заметить, что большинство на качелях
потому как скинуть может каждый, а удержать вес сложнее

Большинство худеющих на качелях, все верно годами и все бестолку. И заходить в этот каскад с каждым разом все неприятней и трудней. Впрочем оба метода работают. Насчет трудности удержания, я согнал вес 20 дневным голоданием с 88 до 68 и удерживал потом 74 кг 4 -6 лет. Потом начал поднимать гири, хорошо есть и только тогда пошел в набор, которому я не сопротивлялся, т.к. у меня нормальный вес.
Кстати каскад я тоже пробовал 7 дн. через 10 дн. то же был результат фото вечером покажу. Но самый лучший результат был от длительного голодания. Можно пробовать и каскад, раз все равно держать голод не получается. Только выход не на "белки и жиры на первом месте", от них масса быстрей всего попрёт и не на капусту возможно(т.к. это почти продолжение голодания и нужна сила воли огромная), а выход лучше делать на свою привычную диету, но хотя бы один день посвятить сок и салат щетка там или яблоки по идеям Николаева. Но белки не забывать, чтобы успеть восстановить нужные ткани, жиры не нужны их и так достаточно и пускай работает жировая энергетика и берет свой жир из депо.

[Сергеев]

Вот фото моей дистрофии с каскада

Но во первых каскад 7 через 10 занял 42 голодных дня+50 восстановительных суток, а одно длительное всего 20 и баста. Во-вторых в конце каскада - 74 кг, а в конце 20 дневного был Освенцим- 68 кг. Вдобавок чтобы обеспечить то что есть на фото, я кроме голода еще и тренировался через каждый час или 2 часа если был свободен. А на длительном голодании я ничего не делал оно само работало, только гулял пешком, причем км не считал, хотя иной раз тоже мог пройти прилично. После длительного голода я для лечения стремился к веганству, а не к салу с мясом и это мне легко далось, а на каскаде жор был сильней и я более быстро набирал вес. Особо быстро растет вес на каскаде, когда ступени короткие 1-3 дня. Похудеть толком не похудел, а аппетит раздраконил и сильный жор. Ну смотря чем восстанавливаешься, чем выше плотность калорий в пище, тем быстрей возвращаешь вес. Самая большая плотность в сале-100% в 1гр - 9 ккал. Допустим у капусты в 1 гр почти 0 ккал, так что сказки это, что на сытной пище лучше худеешь. На сытной пище все занимающиеся железным спортом наоборот набирают вес максимально быстро. Никакой билдер не будет есть веганскую еду, и ПЛ не будет и штангист, все будут есть больше мяса и разъедаются без ограничений. Пауль Андерсон 180 кг, Василий Алексеев 170 кг. Кстати вот Алексеев когда с ТА завязал чтобы согнать вес сразу начал есть брюкву, а не сало с мясом.
Добавлю в защиту каскада: хотя на коротком каскаде быстро нажирается вес, но надо честно признать что при голодании 1-3 дня падает вес тоже быстрей, хотя непонятно что там падает, ведь жир горит со скоростью примерно 200 гр в сутки, хоть ты наизнанку вывернись. Поэтому весы лучше вообще сразу выкинуть в форточку, пользы от них нет. Лучше послед качественного голодания один раз взвеситься и посмотреть результат и качество своей работы

[zegnamean]

Длительное лучше тем, что при правильном его проведении (без пищевого допинга) чувство голода быстро уходит, организм переключается на внутреннее питание, и если не контактировать с едой, то и есть особо не хочется. Тут я согласен с Сергеевым, что оно легче и результативней чем каскады. Но и выйти нормально из него намного сложнее чем из каскадного, особенно, если в дни между каскадами питаться как предлагают новомодные авторы системы интервального голодания "всем, что душе угодно" , а не разумно ограничивать свой рацион.

Другое дело, что при расстройстве пищевого поведения, как при любом другом расстройстве, когда руки сами постоянно тянутся положить что-нибудь в рот и сжевать (это как с курением, я вот не могу пока отказаться от электронной сигареты из-за ритуала выпускания дыма) голодания еще нужно натренировать. Тем более автор дневника постоянно стрессует и на психофарме сидит, которая пищевое поведение сама по себе сильно расстраивает в сторону бесконтрольного жора. Голодание должно быть в радость, даже если проходит с мучениями