Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Maksenek]

voldav, калории так считать нельзя!!! Особенно с помощью таких сомнительных сайтов. Я посмотрел тамошние "данные" и саму их "систему" - волосы стали дыбом! Этот самый сайт - самый лучший способ обмануть самого себя на крупную сумму!:)

На самом деле,
150- 200 г мяса в зависимости от жирности могут содержать от 158 до 1260 ккал.
10-15 г "сала или масла или сливок" - в зависимости от их состава это может быть от 12 до 112 ккал.
2-3 яйца, в зависимости от массы яиц - это 114-300 ккал.

Таким образом, калорийность вашего рациона при таком наборе продуктов на самом деле может находиться в диапазоне от 284 до 1672 ккал!

Если вы действительно, по-натоящему хотите узнать сколько калорий вы потребляете, то вот что нужно делать. В течение как минимум одного месяца необходимо:

1. Записывать абсолютно всё(!!!) что вы съедаете с точностью до грамма, используя для этого компактные электронные весы.
2. Покупать продукты исключительно в фабричной упаковке с указанием Б/Ж/У и калорийности и использовать только эти данные для подсчёта.
3. Если какой-то продукт трудно найти промаркированным, то для расчёта его состава и калорийности использовать таблицы с сайта минсельхоза США - http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/
4. Кроме калорий обязательно считайте белки, жиры и углеводы - это очень интересная и нужная информация.

Конечно, желательно считать калории и БЖУ постоянно, за каждый прожитый месяц - так можно выявить возможную тенденцию снижения или увеличения калорийности и таким образом держать свое питание под постоянным наблюдением - чтобы быть уверенным, что всё идёт как надо и потребление со временем не увеличивается.

[Habiba]

Я сравнивала с различными сайтами ,данные сходятся.Существует множество различных вариантов подсчета,но базовые данные приблизительно одни и те же.В Вашем сайте нужно знать в совершенстве англ.язык для пользования.Мне,например, он поэтому не подходит.

[Maksenek]

Сообщение от Habiba

Я сравнивала с различными сайтами ,данные сходятся.Существует множество различных вариантов подсчета,но базовые данные приблизительно одни и те же.

Мало сравнивали!:) Хотя действительно, многие такие обывательские сайты многократно перепечатывают друг дружку, с таких же обывательских сайтов, и из разных дебильских "брошюрок подсчёта калорий" (вот уж где полная галиматья!), плодя неразбериху и наводняя интернет сомнительными, устаревшими, недостоверными и ошибочными данными.

Сообщение от Habiba

В Вашем сайте нужно знать в совершенстве англ.язык для пользования.Мне,например, он поэтому не подходит.

Да подходит в самый раз!:))) Перевести на русский язык текст на любом языке можно нажатием одной кнопки! Вот например гугл-автопереводчик: http://www.google.ru/language_tools?hl=ru
Перевести можно двумя способами:

1. Выделить английский текст синим, нажать "копировать", а потом "вставить" в окно "перевести текст".
2. Так же скопировать адрес англоязычной веб-страницы и вставить в окно "перевести страницу".

Удачи! И держитесь подальше от этих стрёмных обывательских сайтов!!!:)))

[Reasonable]

Сообщение от Сергей Р

А как же живет наш товарищ по форуму

Voldav живёт в кетозе, хоть и относительно мягком. Т.е. он продолжает голодать, но вместо себя ест сырое мясо и сало. Это совершенно нельзя сравнивать с глюкозной диетой. Что касается медитации, пережив рак он получил ментальную встряску, которая, я подозреваю, и держит его на его диете, заменив ему медитацию.

Т.е. меня бурные возражения американцев, что жить на 600 ккал совершенно невозможно, очень впечатлили. Там многие практикуют дюжину лет. Тоже не дураки ведь Единственное на что я делаю им поблажку так это народ там в основном молодой, а я давно заметила что молодым надо есть побольше чем пожилым.

Vovec, а на сколько калорий вы живёте?

[Vovec]

Примерно 1500 (тхина, хумус), иногда, когда жор то и больше.

Качаюсь, гуляю и плаваю. Так что ограничивать себя не с руки. Если бы не старался набрать вес, то ИМХО ~1000 могло бы и хватить.

Но я не вполне сыроед, хоть и стремлюсь.

[Сергей Р]

Сообщение от Reasonable

он получил ментальную встряску, которая, я подозреваю, и держит его на его диете, заменив ему медитацию

То есть, Voldav одной ногой уже в Бигу и подсчет калорий не имеет смысла?
А если обычный человек, автор этой темы (у него вес как у Voldava) после своего яблочного эксперимента захочет перейти на такой же сыромясной рацион, у него ничего не получится? В смысле, не удержит вес на одном уровне.

[Maksenek]

Сообщение от Сергей Р

автор этой темы... после своего яблочного эксперимента...

Он бессрочный.

Сообщение от Сергей Р

...захочет перейти на такой же сыромясной рацион

Ни за какие деньги "это" в моем рту не окажется. Как voldav на такое решился - для моего ума не постижимо... Если в какой-то ситуации не останется никакой другой пищи, то как я буду брать в руки "это"... совершенно не представляю.

[Сергей Р]

Сообщение от Maksenek

Ни за какие деньги "это" в моем рту не окажется

Maksenek, я же гипотетически.
Вы просто подходите для примера: тот же вес, небольшая двигательная активность, "любите находиться в реальности".

А в яблочном эксперименте я Вам искренне желаю успеха.

[Reasonable]

Сообщение от Сергей Р

То есть, Voldav одной ногой уже в Бигу и подсчет калорий не имеет смысла?

хе-хе, во первых "бижники" вегатариацы, во-вторых, мах калорий для них 300 и то не каждый день

--------------------------------------

PS
вощето, я думаю что Voldav голодает, просто он ест мясо а не себя.

[slavol]

Сообщение от Habiba

В Вашем сайте нужно знать в совершенстве англ.язык для пользования.Мне,например, он поэтому не подходит.

Я тоже искал и нашел вот этот: http://www.calorizator.ru/ там можно смешивать ингредиенты и знать конечное к-во калорий.