Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Лара-М]

Хотела сказать, что тоже хочу на плечи к Кремышеву, но вовремя вспомнила, что Боливар двоих не выдержит :)))!

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Я сейчас по системе Засса начал заниматься, поэтому могу Сергеева как боевого коня на плечи и вперёд!

Лара, тогда, серьёзно уж приезжайте на Московский марафон за нас болеть. По моим расчетам Кремышев прибежит на финиш через 8 часов после старта, ну то есть мы вдвоем значит прибежим.Чтобы сократить время я буду перед марафоном голодать.

[Лара-М]

Конечно приеду, мне тут рядом :)! Я теперь от Кремышева не отстану, на все его соревнования буду ездить (кроме Питерского марафона), фанатеть, так фанатеть :)!

[Кремышев]

Сообщение от Лара-М

Конечно приеду, мне тут рядом :)! Я теперь от Кремышева не отстану, на все его соревнования буду ездить (кроме Питерского марафона), фанатеть, так фанатеть :)!

Супер!!!

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Лара, тогда, серьёзно уж приезжайте на Московский марафон за нас болеть. По моим расчетам Кремышев прибежит на финиш через 8 часов после старта, ну то есть мы вдвоем значит прибежим.Чтобы сократить время я буду перед марафоном голодать.

Надо срочно теленка покупать и начинать его носить на плечах каждый день. Как раз к Сентябрю он будет весить как голодный Сергеев.

[Кремышев]

Сергеев, на фото просто красавец!!!
Мышечная масса и рельеф - всё на месте!
Я своё фото планирую теперь на начало Июля, после Питерского Марафона. Буду раз в пол-года обновлять.

[Сергеев]

29.5.Ср. 2й день восстановления
Питание: на ужин вчера таки поел жаренной картошки, но сперва салат щетка и черный хлеб + 4 грецких ореха. Сегодня уже буду есть без ограничений по количеству и качеству, но пропуск завтрака, окно - 18\6
Тренировка:
1. Велотренажер = 12,5 мин. +
2. Бег = 12,5 мин +
3. Дыхание Фролова = 12,5 мин.
Итого: Дыхательные практики = 37,5 мин.
*Делал все слитно чтоб тренировать ССС.
Дни восстановления буду отмечать чтоб увидеть момент суперкомпенсации если будет просматриваться.

[Лара-М]

Насчет жареной картошечки - респект !
А насчет пропуска завтрака - черная зависть, завтра с девчоночками заявилась поголодать, а коленки уже сегодня трясутся ...
Завидую я тебе с Кремышевым, слова всякие волшебные знаете - СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ! Объясни хотя бы на пальцах. что за зверь такой?

[Сергеев]

Лара-М пишет:

с девчоночками заявилась поголодать, а коленки уже сегодня трясутся

Ну голодай на сухо, чтоб убить аппетит. С утра в Чт. надо выйти на жару потеплей одевшись пробежать чтоб пот пошел и войти таким образом в СГ. Правда в моем понимании это интоксикация крови убивает аппетит, но один день потерпеть можно. Если голова начнет болеть, ну выпей тогда воды, но это уже будет под конец суток.

СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ!

Это после голодания организм восстанавливается не до исходного уровня, а с запасом. Например бегала 3 км за 14 мин., а в день компенсации пробежала за 13 мин. 30 сек.

[Лара-М]

Сергеев, так хочется воспользоваться твоими советами, но они - для практически «здоровых людей»! Сухое голодание мне противопоказано из-за почек. Эти выдумщицы возомнили, что они морские раковины, и стали выращивать в себе «жемчуг» в виде маленьких и средних камушков ! Четыре года назад они наконец-то решили вручить мне «подарочек» и вытолкнули один наружу (это была та еще боль, скажу я тебе), но я вежливо отказалась, нажав на спуск в унитазе. Не люблю драгоценности !
И тепло одеться в жару я не могу, при перегреве начинает ухать сердце …
А вот твое объяснение СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ мне очень понравилось, я почему-то думала, что это – второе дыхание. А оно оказывается вон что… но это ж совсем другое дело! Я-то с помощью голодания собиралась выращивать маленьких симпатичных «зверюшек» - митохондрий, и это было моим мотивом. Ну а теперь к нему у меня присоединилась такая мощная мотивация! Чтобы увеличить пробегаемое мной смешное расстояние, я могу пойти на что угодно . Огромное тебе спасибо, Сергеев, считай, что я тебе расцеловала виртуально ! По секрету тебе скажу, что мечтаю плечо к плечу с Кремышевым пробежать какой-нибудь марафон, наверное, года так через три. Или через четыре, ну в общем – в недалеком будущем !