Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Кремышев]

Сообщение от Орхи

Кремышевы, с очередным марафоном вас!
Молодцы! Так держать!
Я за вас до двух часов ночи болела.

Самые возрастные участники марафона:
мужчины: Иван Демонов, 82 года, 4:46:02, темп 6:47/км;
женщины: Козьмова Наталья, 73 года, 4:46:57, темп 6:49/км.
Вдохновляет!
Это я про то, что возраст и ограничения только у нас в голове...

Орхи, Спасибо огромное!!!

[Кремышев]

Сообщение от Тави

Посмотрела трансляцию марафона. Очень красиво ночью, полусумрак, подсветка, Нева поблёскивает, парусник с алыми парусами курсирует, романтика... Но бежать в это время суток, наверное, тяжелее.

Наших выглядывала, когда кластеры стартовали по очереди, не увидела, народу много, 14тысяч. И как-то много зелёных и жёлтых футболок. Лара, Андрей с марафоном! Ждём отчёты о впечатлениях.

Тави, Спасибо!!! Нам приятно!!!

Сейчас напишем отчёт.

[Княженика]

Сообщение от Тави

Такой техники бега

https://www.youtube.com/watch?v=LCVCwujeXbw с 6 по 9 мин его бег, тренировка в Кении

[Княженика]

Кремышев, Да! ждём отчёта, и главное, впечатлений Лары, она же всё-таки прекрасно владеет художественным словом. Поздравляю с очередным марафоном, но он не простой, "свадебный"

[Кремышев]

Марафон "Белые Ночи 2022" в Санкт-Петербурге.

Хотя билеты покупали и заранее, но смогли только взять в сидячий вагон. Поэтому ночь в поезде (10 часов) получилась бессонная. Испытания начались уже там...
Питер встретил нас доброжелательно, отличной Солнечной погодой. Приехали в 10.15 утра. Позавтракали в нашей любимой столовой напротив Московского вокзала. Поехали получать стартовые пакеты в огромный спорткомплекс "Юбилейный" на Петроградском острове. Там было много приветливых волонтёров и будущих участников, стройные загорелые спортивные фигуры. Угадывались пожилые, но крепкие мужчины, серьёзные девушки, целеустремленные молодые люди. Была выставка разных спортивных товаров и спортивного питания. Ведущий с микрофоном делал интересные объявления и устраивал весёлые викторины. Вобщем, позитивной атмосферой мы зарядились уже там.
Затем приехали в гостиницу и постарались выспаться перед марафоном. Но не очень повезло с гостиничный номером. Не было окна, было душно, туалет и душ был не в номере. Да ещё в коридоре кто-то сильно шумел. Поспали урывками часа 3. Потом сходили в столовую, пообедали в 17.00. Больше перед стартом решили не кушать. Вернулись в гостиницу и ещё немного подремали.

В 22.00 выдвинулись к месту старта. Невский Проспект был заполнен до отказа гуляющими в белую ночь людьми, продвигаться вперёд было тяжело. Уличные музыканты и танцоры с открытым огнём давали представления в разных местах.
Наконец-то добрались до Дворцовой площади, где уже разминалось множество бегунов. Как обычно, отстояли "весёлую очередь" в туалеты.
И перед стартом разошлись по своим кластерам. Я зашёл в свой кластер и устроился сразу за своими пейсмекерами, которые собирались бежать на результат 4:14:00 (6.01/км). Они бежали с рюкзаками, откуда торчали флаги, которые было видно далеко.
Ну вот, наконец-то, и дали старт марафону. Сначала убежала элита, потом постепенно стали стартовать первые кластеры. По мере приближения к нашему старту возрастало предстартовое нетерпение, побыстрее уже хотелось начать забег.

Продолжение следует...

[Тави]

Сообщение от Княженика

https://www.youtube.com/watch?v=LCVCwujeXbw с 6 по 9 мин его бег, тренировка в Кении

О, спасибо. Поглазела, как там в Кении тренируются. Здесь он совсем по-другому бежит, не так как на полумарафоне, уже по ногам сразу в глаза бросается отличие. Наверное на разных беговых тренировках техника разная.

Сообщение от Кремышев

И перед стартом разошлись по своим кластерам. Я зашёл в свой кластер и устроился сразу за своими пейсмекерами, которые собирались бежать на результат 4:14:00 (6.01/км). Они бежали с рюкзаками, откуда торчали флаги, которые было видно далеко.
.

Так вот, кто эти люди с флагами, а я не успела посмотреть, что там написано, думала какой-то беговой клуб своих участников отметил.

[Кремышев]

Марафон "Белые Ночи 2022". Продолжение.

Я стартовал и сразу попробовал отслеживать свой темп и пульс по пульсометру. Но оказалось, что ночью это довольно непросто. Хоть ночь была и "белая", но на экране пульсометра ничего не было видно. Поэтому я решил держаться своих пейсмеккеров, тем более, что я собирался бежать первую половину дистанции в таком же темпе.
Мы бодро пробежали два длинных моста, пробежали по Васильевскому острову, мимо стадиона "Петровский", на котором раньше играл футбольный "Зенит", потом мимо нового футбольного стадиона с передвижной крышей. Он был огромный, пока бы его огибали прошло много времени. Потом забежали на Каменный остров и путь наш лежал вдоль набережной мимо легендарного крейсера "Аврора". Затем пошли совсем знакомые для меня места, где я учился в Медицинском Университете: Набережная реки Карповки, Ботанический сад.
Вобщем, первые 20км промелькнули незаметно. Полумарафон (21км) я пробежал за 2:06 (6.00/км). А затем я начал останавливаться на питстопах, пить воду и есть немного апельсиновых долек. Поэтому стал падать и темп. Да и с кроссовками случилась неприятная напасть. Накануне забега мы их постирали в стиральной машине. И внутри правого кроссовка обнажился пластик с острым краем, ко орый стал сильно тереть мне пятку. На второй половине дистанции, когда ступни стали отекать от длительного бега, натирать стало сильнее и мне пришлось даже 4 раза останавливаться, снимать кроссовок и старался отогнуть пластик внутрь. Это тоже отнимало время. Вобщем, на все эти остановки я потратил минут 10.
За пейсмекерами я продержался первые 20 км. И расклад по десятками получился следующий:
10км - 1:00
10км - 1:00
10км - 1:07
10км - 1:14
2,2км - 0:15
Общее время: 4:36. ЧСС - 146ср/157max.
По половинкам: 2:06 и 2:20 (10мин ушло на питстопы). Поэтому темп получился 6.00/км и 6.40/км. Получилось, что я минута в минуту повторил результат, показанный зимой на марафоне "Дорога Жизни" в Санкт-Петербурге. Но тогда я был минимум на 5кг легче. За эти полгода существенно прибавил в силовых показателях и поднабрал мышечную массу. Так что своим результатом я доволен, тем более, что перетерпел эту неприятную ситуацию с кроссовками и не сдался.
Дважды на дистанции я встречался с Ларчиком, когда маршрут делал петлю, и мы бежали навстречу друг другу. Второй раз я бежал уже свой 37-й км, а Ларчик свой 28-й км. Обменялись пятюнями. Как представил, сколько Ларчику ещё оставалось бежать... Сразу и у меня сил прибавилось. Потому что мне оставалась только последняя пятёрка.
Финишировали уже мимо Летнего Сада, Марсова Поля, мимо собора "Спас на Крови" по Невскому Проспекту. Было много болельщиков, которые активно нас поддерживали. Даже после бега ко мне подходили незнакомые люди и рассказывали, что видели меня на дистанции и поддерживали меня. А одна девушка сообщила, что в свои 14 лет даже бросила курить под впечатлением нашего забега! И решила тоже заняться бегом!

Я дождался Ларчика. Её результат оказался тоже неплохим 6:04. Причём у неё был длинный питстоп минут на 5-6 (ходила в туалет). Так что её результат около 6 часов ровно. Тем более, что ночной бег для нас не совсем привычный. Мы жаворонки и ночью организм привык спать, а не бегать. Ларчик о своих впечатлениях поподробнее расскажет сама чуть позже.

Закончили мы бег в 6 часов утра и довольные потопали в столовую, где активно подкрепили слабеющие силы. Надо сказать, что аппетит у нас всегда отличный! А потом пошли в гостиницу принимать душ и досыпать.
Затем была ещё встреча с моим другом, душевная беседа за чашкой чая и вкусным тортом.
К вечеру ноги уже немного отошли от марафона и в поезде спали уже нормально. Ехали в вагоне с домашними животными весело, да и сам вагон был новый с занавесками на каждой полке и с другими интересными нововведениями.
Вобщем, получилось отличное Приключение и много позитивных впечатлений!

[Тави]

Мне кажется ночью и совам тяжело было бы бежать.
А вы - молодцы!

Ещё и кроссовкам устроили экстремальный забег в машинке

[Кремышев]

Сообщение от Княженика

Кремышев, Да! ждём отчёта, и главное, впечатлений Лары, она же всё-таки прекрасно владеет художественным словом. Поздравляю с очередным марафоном, но он не простой, "свадебный"

Княженика, Спасибо за поздравления!!!
Да, Свадебный Марафон прошёл замечательно!!!
Ларчик поделится своими впечатлениями ближе к вечеру.

[Alenoys]

Спасибо большое за такой замечательный отчет. Я прямо вместе с вами мысленно пролежала по набережных и улочками Питера! Я в беге еще совсем профан, но буду изучать теорию. Тоже мечтаю когда- нибудь пробежать марафон . Поздравляю вас с таким замечательным забегом и за результатом!!!