добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

всем привет.
не получилось у меня голодание.
как то не наелась я за 1 день
решила пока поголодать 1/2 дня.
сегодня прошла 9 тысяч шагов, прогулочным шагом.
хочу довести до 11 т. шагов.
пришла домой сырая, футболка и резинка штанов прилипли к спине.
в рационе сегодня- пшенная каша с тыквой и овощами, виноград, отрубная булочка, адыгейский сыр, чай. все понемногу.
завтра С.Голодный день.
спасибо всем за "спасибки".
удачи и здоровья.

[piumina]

моя цель в этом каскадном голодании- 75 кг до 1-го августа этого года.
всем привет[IMG][/IMG]
лихо, да.
ну а как себя еще подталкивать.
пообещала, делай.
вчера проголодала насухо сутки.
сегодня день еды.- 1 огурчик, 1 помидорка, несколько листьев салата, 1 л. оливк. масла- салат. в 10 ч.-протертая морковь с яблоком.
стакан клюквенного киселя. давно не пила, боялась, из-за изжоги. сегодня тишина. даже приготовленные семечки не пригодились.
обед- протертый овощной суп.
полдник- горсть киш-миша.
ужин в 18 ч.- свекла с чесноком, кусочек сыра, оливк.масло.
домашним готовила беляши, котлеты, все спокойно.
сегодня сделала 11 тысяч шагов. домой возвращалась , меня слегка заносило.
еще бы, с таким весом, да с непривычки.
затылок отпустило, шум в ухе прекратился, вставая с дивана, нет боли в коленке.
как же здорово!.
ну почему надо все это делать, только когда" грянет гром"?
а сделала то всего ничего, 2 дняС.Г., и начала много ходить на свежем воздухе.
и сразу другой человек- отек ушел, лицо приняло естественный овал, глазки раскрылись, настроение супер, энергии море, на 4-й этаж поднимаюсь без остановки, правда, не быстро но и не останавливаюсь как раньше, на каждой площадке и дыша как паровоз.
объёмы ушли, вес не знаю.
да и не парюсь особенно, главное коленки не трещат.
а остальное до весны добьём.
(в который раз).
завтра приготовлю горячий свекольник на воде, гречку и кисель.
всем удачи и здоровья.[IMG][/IMG]

[piumina]

моя цель в этом каскадном голодании, 75 кг до 1-го августа этого года.
всем привет.[IMG][/IMG]
сегодня С.Г.олодание.
А.Д- 120/80- вес- 95.3 кг.
отвес- за 2 дня С.Г. и 4 дня еды- составил 2.7 кг.
но это первая неделя, практически вода.
вчера прошла только 3 т. шагов, не было время.
следующая неделя будет строже в питании. только овощные супы. мне на жидком комфортнее.
самочувствие в норме, коленка не беспокоит, шум в ухе исчез, животик подтянулся, овал лица заострился. глаза блестят.
комок в горле загустевает, уменьшается.
сегодня продолжу ходьбу в 11 т.шагов.[IMG][/IMG]
даже если в последующем, в неделю буду терять хоть 1 кг, то до 1-го августа...
не многовато ли?
ладно, поживем увидим, как будет уходить вес.
всем хорошего денёчка.[IMG][/IMG]

[Е.С.О.]

piumina, привет )
Давай держись ! Все получится !
Думаю , что если по этой схеме питания продержаться , добавить спорт ,
То до 70 точно похудеешь !!!

[piumina]

Е.С.О.,

Сообщение от Е.С.О.

Думаю , что если по этой схеме питания продержаться , добавить спорт ,
То до 70 точно похудеешь !!!

было бы здорово!
спасибо за поддержку.

[piumina]

всем привет.
вчера день С.Голода.
сегодня день еды.
утро- сок апельсина, салат из капусты, свеж. огурец, зелень.
обед- протертые овощи вареные, тыква, цветная капуста, морковь, горошек заморож.
фасоль зеленая, корень петрушки.
на ужин будет- запеченная скумбрия, свежий огурчик.
сегодня прошла 7 тысяч шагов. не нравится ходить в дождь.
Р.С
очень вкусная получилась скумбрия в фольге.
никакого специфического запаха.
и такое вкусное и легкое блюдо.
но пришла соседка с эклерами.
в итоге гасила изжогу яблоком с капустой.
мне урок.

[piumina]

всем привет.
3-й и 4-й день голодания, и 4 дня еды, по весу безрезультатно.
вес на месте-95 кг.
причина- запеченая говядина в духовке, и домашний сыр.
давление не меряю.нахожусь вне дома своего.
прогулки по 11-12 тысяч шагов , через день. дождь мешает. не люблю бульканье сырое.
сегодня не голодала. но на этой неделе догоню.
это в моих интересах.
подсыхает комок в горле.
Т.Б. сустав не беспокоит.
на 4-й этаж поднимаюсь медленно но без передышки.
настроение супер.
отпишусь через неделю.
всем удачи и здоровья.

[piumina]

всем привет.
отпраздновала день рождения, на год постарела.
пора омолаживаться.
завтра С.Г. день.
[IMG][/IMG]

[Царевна-Лягушка]

piumina, не постарела, а набралась зрелости )))

[piumina]

Царевна-Лягушка,
спасибо!