Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары - Страница 770

Лара-М · 05-07-2022, 16:47

Ну почему, Славик, насчёт золотой середины - вы правы

! Только и она бывает разная. Вот вам, например, бегать не нравится, а мне нравится. Но я не люблю кататься на велосипеде, а вы любите. Наверное, золотая середина будет касаться скорее всего нашего самочувствия и здоровья. Если настроение и здоровье хорошие при используемых нагрузках, то это и есть золотая середина

.

Кремышев · 05-07-2022, 16:56

Цитата:

Сообщение от Славик-

Привет. А если чередовать , один день бег, другой день ходьба. Чтобы не перегнуть палку. А то такие нагрузки на постоянной основе тоже не есть гуд. Везде нужно держаться золотой средины. Может я не прав. Но это моё мнение со стороны.

Славик, привет! Вот уже почти месяц мы отдыхаем от нагрузок. Сейчас из нагрузок у меня как раз присутствует в основном только ходьба.
Ларчик возобновила пробежки. Сегодня бег 7км в медленном темпе.

pavlo77 · 07-07-2022, 02:15

Цитата:

Сообщение от Тихон_в_трениках

Кремышев, у Вас и инсульт был?! Офигеть...

+100500

Цитата:

Йогам индийским я не сильно верю

это зря...

Кремышев · 07-07-2022, 07:40

Четверг.

Утром у Ларчика бег 7км в медленном темпе. Сегодня по плану ещё хозяйственные работы.
У меня ходьба за водой на родник и в магазин. Назад возвращался с рюкзаком весом 15кг. У меня дополнительно добавилась хорошая физическая нагрузка. Ворочал мешки с зерном весом по 30кг с утра до вечера 2 дня подряд. Поэтому сегодня отдыхаю.

Кремышев · 08-07-2022, 06:37

Пятница.

У Ларчика бег 7км.
У меня ходьба на родник за водой. В течение дня ещё планирую хорошо погулять. Сегодня прохладнее, чем обычно, всего 25 градусов.

Кремышев · 10-07-2022, 15:15

Суббота и воскресенье.
В субботу у Ларчика бег 8км. Сегодня от бега отдыхает перед длинной беговой тренировкой.
Я в выходные тоже получил хорошую физическую нагрузку с утра до вечера. Завтра планирую возобновить беговые тренировки.

Кремышев · 11-07-2022, 07:23

Понедельник.

До московского полумарафона "Тушинский Подъём" осталось 5 недель. В начале года мы не планировали его бежать, но мой племянник решил возобновить занятия бегом и предложил в нем поучаствовать. Поэтому, чтобы его поддержать, мы тоже зарегистрировались на это мероприятие.
У меня получился ровно месяц полного отдыха от бега (после марафона "Белые Ночи" в Санкт-Петербурге от 11 июня). Если не считать SwimRan в Новороссийске в котором я поучаствовал.
Сегодня у меня бег 7км в медленном темпе. Темп и пульс не замерял. По-прежнему у нас очень жарко. Утром уже температура выше 20 градусов. После бега ещё ходьба на родник за водой с рюкзаком весом 10кг.

У Ларчика длинная беговая тренировка - 15км в медленном темпе.

Кремышев · 12-07-2022, 08:32

Вторник.

У меня бег по холмам 8км в медленном темпе.
Ларчик сегодня от бега отдыхает.
Сегодня у нас по плану ещё ходьба и силовая тренировка по Зассу.

Кремышев · 15-07-2022, 16:24

Среда - Пятница.

У меня 3 рабочих дня. Физическая нагрузка приличная. Утром в пятницу ещё и бег 10км.

У Ларчика по утрам бег по 10км.

Кремышев · 16-07-2022, 08:47

Суббота.

У Ларчика бег 10км по холмам.
У меня бег 5км + ходьба 5км на родник за водой с рюкзаком весом 10кг.

05-07-2022, 16:47	#7691
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,817 Поблагодарил: 35,489 Поблагодарили 16,006 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Ну почему, Славик, насчёт золотой середины - вы правы ! Только и она бывает разная. Вот вам, например, бегать не нравится, а мне нравится. Но я не люблю кататься на велосипеде, а вы любите. Наверное, золотая середина будет касаться скорее всего нашего самочувствия и здоровья. Если настроение и здоровье хорошие при используемых нагрузках, то это и есть золотая середина . __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

07-07-2022, 07:40	#7694
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,546 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Четверг. Утром у Ларчика бег 7км в медленном темпе. Сегодня по плану ещё хозяйственные работы. У меня ходьба за водой на родник и в магазин. Назад возвращался с рюкзаком весом 15кг. У меня дополнительно добавилась хорошая физическая нагрузка. Ворочал мешки с зерном весом по 30кг с утра до вечера 2 дня подряд. Поэтому сегодня отдыхаю. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

08-07-2022, 06:37	#7695
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,546 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Пятница. У Ларчика бег 7км. У меня ходьба на родник за водой. В течение дня ещё планирую хорошо погулять. Сегодня прохладнее, чем обычно, всего 25 градусов. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

10-07-2022, 15:15	#7696
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,546 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Суббота и воскресенье. В субботу у Ларчика бег 8км. Сегодня от бега отдыхает перед длинной беговой тренировкой. Я в выходные тоже получил хорошую физическую нагрузку с утра до вечера. Завтра планирую возобновить беговые тренировки. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

11-07-2022, 07:23	#7697
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,546 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Понедельник. До московского полумарафона "Тушинский Подъём" осталось 5 недель. В начале года мы не планировали его бежать, но мой племянник решил возобновить занятия бегом и предложил в нем поучаствовать. Поэтому, чтобы его поддержать, мы тоже зарегистрировались на это мероприятие. У меня получился ровно месяц полного отдыха от бега (после марафона "Белые Ночи" в Санкт-Петербурге от 11 июня). Если не считать SwimRan в Новороссийске в котором я поучаствовал. Сегодня у меня бег 7км в медленном темпе. Темп и пульс не замерял. По-прежнему у нас очень жарко. Утром уже температура выше 20 градусов. После бега ещё ходьба на родник за водой с рюкзаком весом 10кг. У Ларчика длинная беговая тренировка - 15км в медленном темпе. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

12-07-2022, 08:32	#7698
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,546 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Вторник. У меня бег по холмам 8км в медленном темпе. Ларчик сегодня от бега отдыхает. Сегодня у нас по плану ещё ходьба и силовая тренировка по Зассу. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

15-07-2022, 16:24	#7699
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,546 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Среда - Пятница. У меня 3 рабочих дня. Физическая нагрузка приличная. Утром в пятницу ещё и бег 10км. У Ларчика по утрам бег по 10км. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

16-07-2022, 08:47	#7700
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,546 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Суббота. У Ларчика бег 10км по холмам. У меня бег 5км + ходьба 5км на родник за водой с рюкзаком весом 10кг. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ	Esperanza	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	122	12-12-2007 08:21