Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Maksenek]

Сообщение от Манон

контролировать объём или калории?

Уже из названия темы ясно, что нужно контролировать

[Манон]

ну да) что-то я стала совсем не внимательна. т.е. планомерно снижать количество калорий?

[Maksenek]

Сообщение от Манон

ну да) что-то я стала совсем не внимательна. т.е. планомерно снижать количество калорий?

Ну да, только это не так просто

[Манон]

попытаться-то стоит) так что буду стараться..)

я так поняла, что вы ушли с фрукторианства?! почему?

[Maksenek]

Сообщение от Манон

я так поняла, что вы ушли с фрукторианства?! почему?

У меня цель не фрукторианство, а 500-700 ккал малоедение. Для этого нужно "убить обменку", для чего требуется продержаться не менее 50-60 дней на низкой калорийности, для чего в свою очередь нужны солидные запасы жира, коих у меня нет. Так что дело не в "уходе" с чего бы то ни было, а в значительном физиологическом препятствии. Сейчас я пробую добиться этого без развития ожирения, но если так не получится, тогда придется каким-то образом хорошенько разжиреть

[Манон]

авокадо - чудесный способ разжиреть!..) всего несколько дней по паре авокадо по вечерам и жира прибавилось. не сказать, чтобы много, но для меня ощутимо. т.е. щёки уже не выглядят впалыми, да местами тоже кое-где ощущается.
а долго после киви проходит "ожог"? у меня окромя мандаринов с собой ничего нет) вот сижу и раздражаю ими слизистую..))
можно ещё вопрос: "убить обменку" - это же навсегда?! это чем-то чревато? в особенности, например, для моего, ещё не рожавшего организма?)

[Maksenek]

Сообщение от Манон

"убить обменку" - это же навсегда?!

Нет конечно - гены-то остаются прежние. Это природный способ выживания при нехватке пищи, поэтому он обратим с увеличением кол-ва пищи обменка разгоняется. Вот только недавно общался с бывшей недавно малоедкой, которая держала вес на 500 ккал. А после периода обжорства теперь уже худеет на той же калорийности - и будет, пока обменка опять не замедлится. Регулируется это балансом дейодирования гормона T4 в периферических тканях (соотношение Т3/ рТ3).

[Манон]

получается, при длительных голоданиях обменка всё-таки не убивается или не настолько сильно, как при длительном рационе, не превышающем 500 ккал?! если что, простите мне мою дремучую глупость)

[Maksenek]

Сообщение от Манон

это чем-то чревато? в особенности, например, для моего, ещё не рожавшего организма?)

Это малоизученное явление, поэтому никто ничего не гарантирует, учитывая генетическое разнообразие и индивидуальные особенности людей. Большой статистики по малоедам, тем более 500-700 ккал, нет и не будет в ближайшие десятки или сотни лет.

[Манон]

Сообщение от Maksenek

Это малоизученное явление, поэтому никто ничего не гарантирует, учитывая генетическое разнообразие и индивидуальные особенности людей. Большой статистики по малоедам, тем более 500-700 ккал, нет и не будет в ближайшие десятки или сотни лет.

рискованно, но думаю, оно того стоит