Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Лара-М]

pavlo77, Андрей сделал акцент не на чае, а на сливках. Здесь у нас задача кроме исключения твёрдой пищи снизить количество жиров и углеводов, оставив при этом легко усваивающийся белок для сохранения мышц.
Раньше мой стойкий супруг, в отличие от меня, никогда не добавлял сахар или мёд. Но я - менее стойкий и более эмоциональный товарищ (семейное прозвище - "шаровая молния" ), и у меня много умственной работы. Поэтому я стала понемногу добавлять сладкое, и к моему удивлению результат не на много отличался. У Андрея сейчас очень тяжёлая физическая работа и он тоже иногда добавляет немного сахара. Эффект всё-равно налицо !

[Кремышев]

Вторник. У меня прошло 2-е суток РМТ (разгрузочно-молочной терапии). Я начал на день раньше, потому что в рабочие дни мне удобнее начинать, отвлекаюсь от еды, много работаю на свежем воздухе. Да и до работы и с работы хожу пешком. А это 8км.
Ларчик тоже провела первые сутки РМТ. Полет нормальный! Ходьба 11км.
Сегодня утром настольный теннис 30мин.
У Ларчика сегодня полный рабочий день. У меня намечена пробежка и хозяйственные работы по дому. Чувствуем себя отлично.

[Кремышев]

Среда.

У меня 3-и сутки РМТ прошли хорошо. Успел и выспаться и провести хозяйственные работы по дому. Беговую тренировку перенес на сегодня.
У Ларчика прошло 2-е суток. Тоже чувствует себя хорошо. Сегодня утром опять поиграли в настольный теннис 30 минут.

[Кремышев]

Сегодня первый день календарной Весны!!!

Всех с Праздником!!!

[Кремышев]

Среда. Бег 8км - 1:03:40 (8.00/км, 7,6км/ч). Плюс ходьба 2км - 0:24 (5км/ч). Вес после тренировки 85,1кг. Пульс не замерял. Самочувствие хорошее. Для такого низкокаллорийного питания это хорошая тренировка. Я доволен.

[Лара-М]

У меня тоже среда неплохо прошла, за 2 РМТ-шных дня ушло 2, 5 кг (сколько сейчас вешу пока писать стыдно - ведь блины - моя любимая еда, и я оторвалась по полной ). А ведь знала, что у меня только от одного вида блинов вес повышается ! Сегодня провела облегчённую гиревую тренировочку и прошла 7 км по тёплому весеннему солнышку - красотень !

[Лара-М]

Ну вот я и закончила мартовскую РМТ ! В этот раз - три дня и минус 3 кг в абсолютно комфортном состоянии. Сегодня организм "сказал" - хватит, и я его послушалась, а то в следующий раз он не согласится . Теперь в апреле - следующая ступень. Состояние бодрое, личико посвежевшее, стало видно талию !

[Кремышев]

Я тоже закончил мартовскую ступень РМТ. Она продлилась 5 дней. Накануне перед этим была масленничная неделя и мы отмечали день рождения нашего хорошего друга. Он гостил у нас 2 дня, мы его гостеприимно принимали, поэтому мой вес поднялся до 90кг. После Разгрузочной Молочной Терапии вес стабилизировался на отметке 86кг.
Рабочие нагрузки стал воспринимать легче, после работы даже пробежался 2км в тяжелой зимней куртке и с рюкзаком. Сегодня планирую сходить в тренажерный зал и возобновить силовые тренировки после 2-х месячного перерыва. Продолжаем с Ларчиком по утрам играть в настольный теннис вместо зарядки по 30 минут. Ходим пешком по 8-10км в день.
Мы отмечаем, что каждой ступенью РМТ переносится все легче и комфортнее.
Исчезла тяга к сладкому и это тоже большой плюс. У меньшились порции еды, насыщение наступает быстрее, в питании наладилась дисциплина.
Так что мы очень довольны результатами и следующую ступень РМТ планируем на начало апреля.

[Лара-М]

Я после праздничной вакханалии наела аж 71 кг, сейчас - 67.800. Подтверждаю все плюшки нашей разгрузки, перечисленные Андреем ! Для меня это очень комфортный способ снижения веса, поддерживающий возможность и желание заниматься моими любимыми видами спорта и прекрасное настроение. Если после неудачного водного голодания много лет назад организм сказал решительное и непреодолимое "нет", то сейчас он "сам" подталкивает к РМТ - я очень довольна !

[Дося]

Лара, а в чём заключалась неудачность голодания?