Мой ЗОЖ - Страница 8

Зеленая трава · 26-01-2011, 01:09

Как дела? Как дни морковные?

nikok · 27-01-2011, 22:06

Цитата:

Сообщение от Зеленая трава

Как дела? Как дни морковные?

Дела нормалек.

7 день

Ужасно болят мышцы. 2 часа велик, не помню еще что, вырубило в хлам.
2 литра сока моркви- гораздо легче.

8 день(25.01.2011)

А вот тут его и нету.Потянуло на белковости.
Орехи, изюм(зря, но вкусно), бананчики, оставшиеся в холодильнике с прошлой недели, неохота было выкидывать. Пошиковал так нормально, пузико попучило, "продышался"

и порядок.

На следующий день отходняк зверский, качал только ноги, но весь день и много ел морковки и сока. Спал, просто пушкой не разбудишь.

Сегодня вот днем бегал 38 км по холмистой местности

. Икры после пробега судорожить начали, потом после холодного обливания отпустило.
Давление сразу после бега 110/64/103, перед сном 100/63/52 (не шаталовские, конечно, но все же мои

).
Вес 60,4 кг
Состояние холодцом. Есть неохота, сегодня не ел еще и не буду. Покачаться еще хоца(5 упражнений мини курса Голтиса и око возрождения уже сделал.хе-хе. Сижу смотрю "Макса Пейна").

P.S. Во время бега произошло осознание . Какой рацион будет после удачного морковного месяца? А никакой, такой же и остаться должен по идее. Это ж не диета. Вес мне гонять не надо, на варенку потом переходить тоже.
Самый первый пост следовало бы подредактировать,чтоб народ не путать. Не морковный месяц, а питание морковью как основой на длительное время (90-95% со стремлением к 100)для заточки микрофлоры и других прелестей. Если вернуться на нехорошие "сладости" после, все пойдет на смарку . Так называемые "отходы от рациона" не приветствуется, но и не возбраняются. Вот так то.
Это не предательство- это правда. Фронт не покидаю, заседание продолжается

. Отписываться буду как всегда, только без этих 9,10... день, а дата и все что к ней важное относиться.

Зеленая трава · 27-01-2011, 23:28

Вспомнила.. в книге было написано:

"Если хотите плодиться как кролики, нужно питаться как кролики"

Yoginya-Katrin · 28-01-2011, 05:30

Цитата:

Сообщение от nikok

Фронт не покидаю, заседание продолжается

Даже и не думай покидать!!!

Цитата:

Сообщение от nikok

Так называемые "отходы от рациона" не приветствуется, но и не возбраняются.

Я, к сожалению, не могу себе такого позволить. Если я "отойду", то надолго. И возвращаться будет очень трудно.

nikok · 31-01-2011, 17:44

29.01.11

Слабость.
Нагрузки:Пробежка 30 мин. Велосипед 1 час (30 мин обычный темп, 30 мин. вкручивания в силовом варианте)
В течении дня. Комлекс физ. упражнений по Голтису (КФУ). Суставная гимнастика(СГ) 30 мин., обливания, приседания со штангой до боли в мышцах 4 подхода. Око возрождения(ОВ).

Питание: 300 гр. морковки за раз

30.01.11

Питание: 250 гр. морковки

Нагрузки:1.5 часа быстрая ходьба, велоезда- 1 час, приседания 3 подхода, ОВ.

К вечеру почувствовал легкий запах ацетона и некоторые другие ароматы. При вставании кружиться голова. При подъеме по лестнице с сумками "треснула" спина (старая травма, не к добру это ИМХО

).

31.01.11

Язык обложен.

Вес 59.0 кг.
Давление 100/60/52

Питание: пока не ел, нет аппетита. Но нужно поесть морковного супа(жмых с соком) как можно больше из-за отсутствия стула 3 дня. В кишках что- то травит.
P/S Все таки ничего не ел.

Нагрузки: Бег 13 км( при ударе об землю спина отстреливалась ), контрастный душ 4 смены, КФУ, ОВ.

Уже 3 дня потерял сон.

Подведем итоги:

Из 32 дней в сумме 23 дня питался одной морковкой- 72 % от общего рациона. Если исходить от объема съеденного то процентаж будет гораздо выше.

По нагрузкам ставлю твердую 4- ку. Каждый день 2 - 3 часа различной направленности. Думаю в целом неплохо для начала. Заседание продолжается

РАИСА · 31-01-2011, 17:48

Это у вас получается в день 250-300 гр морковки? да ещё с нагрузками?
Или это за один раз? А сколько раз в день едите?

nikok · 31-01-2011, 17:55

Цитата:

Сообщение от РАИСА

Это у вас получается в день 250-300 гр

морковки?

Нет, за один раз. Травки с ЧО здорово перебивают аппетит. Большинство нагрузок делаю на пустой желудок.

Цитата:

Сообщение от РАИСА

А сколько раз в день едите?

Один и то не каждый день .Сегодня вот буду запихиваться до отказа, чтоб кишечник заработал

snail · 31-01-2011, 18:08

Цитата:

Сообщение от nikok

Уже 3 дня потерял сон.

Цитата:

Сообщение от nikok

К вечеру почувствовал легкий запах ацетона и некоторые другие ароматы. При вставании кружиться голова.

Прямо как на голоде...вот это морковка..

Ну да, количество совсем небольшое.

Цитата:

Сообщение от nikok

Сегодня вот буду запихиваться до отказа, чтоб кишечник заработал

Надо запихиваться, а то смысла нет в таком морковкоедении.

nikok · 31-01-2011, 18:16

Цитата:

Сообщение от Наина Киевна

Прямо как на голоде...вот это морковка..

ИМХО нагрузки до упора дали свой эффект. Каждый день как последний.

Цитата:

Сообщение от Наина Киевна

Надо запихиваться, а то смысла нет в таком морковкоедении.

Вы правы. НО сегодня лень такая возиться с едой. Начну завтра, КЛЯНУСЬ!!!!!!

Зеленая трава · 31-01-2011, 23:09

Морковный месяц закончился?

Когда следующий месяц?

Какие планы? :)

26-01-2011, 01:09	#1
Зеленая трава Регистрация: Nov 2010 Адрес: Rus Сообщений: 58 Поблагодарил: 124 Поблагодарили 153 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: Тотальный апгрейд или вдарим по морковке Как дела? Как дни морковные?

27-01-2011, 23:28	#3
Зеленая трава Регистрация: Nov 2010 Адрес: Rus Сообщений: 58 Поблагодарил: 124 Поблагодарили 153 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: Тотальный апгрейд или вдарим по морковке Вспомнила.. в книге было написано: "Если хотите плодиться как кролики, нужно питаться как кролики"

31-01-2011, 17:44	#5
nikok Заблокирован Регистрация: Jun 2009 Адрес: Kleve Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155 Поблагодарили 8,571 раз(а) в 1,586 сообщениях Файловый архив: 18 Закачек: 0	Re: Тотальный апгрейд или вдарим по морковке 29.01.11 Слабость. Нагрузки:Пробежка 30 мин. Велосипед 1 час (30 мин обычный темп, 30 мин. вкручивания в силовом варианте) В течении дня. Комлекс физ. упражнений по Голтису (КФУ). Суставная гимнастика(СГ) 30 мин., обливания, приседания со штангой до боли в мышцах 4 подхода. Око возрождения(ОВ). Питание: 300 гр. морковки за раз 30.01.11 Питание: 250 гр. морковки Нагрузки:1.5 часа быстрая ходьба, велоезда- 1 час, приседания 3 подхода, ОВ. К вечеру почувствовал легкий запах ацетона и некоторые другие ароматы. При вставании кружиться голова. При подъеме по лестнице с сумками "треснула" спина (старая травма, не к добру это ИМХО ). 31.01.11 Язык обложен. Вес 59.0 кг. Давление 100/60/52 Питание: пока не ел, нет аппетита. Но нужно поесть морковного супа(жмых с соком) как можно больше из-за отсутствия стула 3 дня. В кишках что- то травит. P/S Все таки ничего не ел. Нагрузки: Бег 13 км( при ударе об землю спина отстреливалась ), контрастный душ 4 смены, КФУ, ОВ. Уже 3 дня потерял сон. Подведем итоги: Из 32 дней в сумме 23 дня питался одной морковкой- 72 % от общего рациона. Если исходить от объема съеденного то процентаж будет гораздо выше. По нагрузкам ставлю твердую 4- ку. Каждый день 2 - 3 часа различной направленности. Думаю в целом неплохо для начала. Заседание продолжается __________________ разобрался. Последний раз редактировалось nikok; 31-01-2011 в 22:47..

31-01-2011, 17:48	#6
РАИСА Регистрация: Aug 2007 Адрес: КАЗАХСТАН Сообщений: 1,892 Поблагодарил: 6,687 Поблагодарили 5,919 раз(а) в 1,587 сообщениях Файловый архив: 26 Закачек: 0	Re: Тотальный апгрейд или вдарим по морковке Это у вас получается в день 250-300 гр морковки? да ещё с нагрузками? Или это за один раз? А сколько раз в день едите? __________________ https://www.youtube.com/watch?v=gKOAR-QExZE

31-01-2011, 23:09	#10
Зеленая трава Регистрация: Nov 2010 Адрес: Rus Сообщений: 58 Поблагодарил: 124 Поблагодарили 153 раз(а) в 50 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: Тотальный апгрейд или вдарим по морковке Морковный месяц закончился? Когда следующий месяц? Какие планы? :)

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)