Всё будет хорошо, я узнавала

[Адейка]

Сообщение от Ratlana

Сегодня со мной гимнастику делал муж, чему очень рада.
Вот она сила примера.

Ооо! как здорово!
А моему мои лишние телоидвижения - ещё один повод поржать))

[Ratlana]

Моему нравится мой образ жизни, особенно как я выгляжу на фоне наших знакомых-сверстниц Но вот в питании он мне не товарисч. Любит всякую бяку поесть Из-за этого в основном мои срывы ( конечно это отговорки).
Когда я начала заниматься дыхательными и энергетическими техниками, он тоже похахатывал, относился оч скептически. Мол, чем бы детя... Сейчас с удовольствием занимается вместе со мной, и есть результаты. Стал менее раздражительным, перестал психовать по любому поводу. Приобретает здоровый пофигизм Опять же бросил курить после 30-летнего стажа, практически не пьет, только в отпуске пивко или 50-100 г. коньяку. Так что результаты есть, дальше будет только лучше! Уверена!!!!

[Ratlana]

Всем огромный солнечный привет, у нас жара за 40
Долго не писала, была в отпуске. Да и писать особо нечего, с сыроедения я плавно сошла На это было несколько причин, все перечислять не буду.Наверное основные-это выпадение волос и начали сильно ныть зубы.
Сейчас в моем рационе появились тушенные овощи, немного молочки( творог натуральный, кефир). Конечно, сыроедение это замечательно, но наверное у меня не хватило терпения, а может я еще не готова, не знаю Пусть идет все своим чередом, сейчас я чувствую себя хорошо, если будет потребность- буду сыроедить. Стараюсь жить по наитию.
Сегодня
утром- 2 чашки горячей воды с лимоном
завтрак-зеленый чай с медом
12.00- грейпфрут

В течении дня пью много воды, у нас очень жарко
на вечер будут кабочки тушенные и салат из помидоров, огурцов и бол. перца.

[Адейка]

С приездом!
Как всегда - стройна, молода, красива!

[Ratlana]

Спасибо моя хорошая !!!

[Ratlana]

Привет!
Сегодня ночью у нас пошел дождь, спасибо Высшим Силам! Больше месяца невыносимое пекло, на 20 дней раньше поспели персики и сливы, что будет в июле не знаю
Сегодня с утра выпила как обычно горячей водички
Сделала цигун и упр. сорок поклонов
Завтрак 8-30 смузи( 2 малюсеньких яблочка, банан и семя льна)
Очень вкусно я вот себя спрашиваю, когда я смогу на еду смотреть как просто на источник энергии, а не на удовольствие? И тут же тоненький голосок мне отвечает, ну должны же быть в жизни удовольствия, ради чего тогда вообще жизнь? Все хорошо в меру, без фанатизма и аскетизма Учусь принимать жизнь во всех ее проявлениях.
Всем отличного дня и удачи во всем!!!!







.

[Ratlana]

14 принципов для достижения наилучших результатов в кратчайший срок

1. Считать себя удачливым.
2. Не уклоняться от принятия решений
3. Любить себя ( или, по крайней мере,- нравиться))
4. Любить других ( или, постарайтесь, чтобы они вам нравились))
5. Считать все достижимым.
6. Рассматривать все события, как благоприятные.
7. Доводить начатое до конца.
8. Жить широко, позволять себе излишества.
9. Не идите на компромиссы.
10. Не делиться ни с кем сокровенным.
11. Не оправдываться
12. Отстаивать свои права.
13. Контролировать услышанное.
14. Быть терпеливым.

[Ratlana]

30 привычек которые нас ослабляют

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенным.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

[Адейка]

Тоже не пропадай!))

[Ratlana]

Джамиля-Я, Привет!!!! Спасибо, что заглянула! ))) Я уже и не надеялась отыскать свой дневник Ну значит это знак! Стряхну с него пыль и попробуем продолжить, а вернее вернуться на путь истинный.
С форума я не уходила, просто совсем не было времени писать, да и особо писать нечего....
В питании полный хаос, зарядку делаю через раз, стала раздражительная, плаксивая, быстро устаю. От стоячей работы болят ноги и спина. Не могу отказаться от позднего чая с чем нибудь этаким... в общем - меня засосала опасная трясина, значит будем выбираться
Самое первая задача- это очень поздний ужин. Прихожу домой в 23, кормлю мужа ( он тоже птица поздняя), ну и сама за компанию сожусь пить чай( исключительно травяной), но вот просто чайком отделаться не получается Потом начинается тяжесть, угрызения совести и самоедство. Что здоровья не прибавляет. Моя программа минимум-это отказ от ужинов.
Мой примерный рацион на сегодняшний день
Зеленый, травяные чаи с медом и лимоном
Хлебцы цельнозерновые
Каша гречневая с овощам
Салаты из свежих овощей ( основа капуста+морковь)
Фрукты( яблоки, бананы, цитрусовые)
Иногда цикорий со сливками
Редко-сметана, сыр, сл. масло
Из вредного-шоколад, конфеты, зефир
Очень мало пью воды, в основном утром.
К сыроедению пока не возвращаюсь, есть ряд причин, хотя очень хочется снова испытать это чудесное состояние.
На сегодня наверное все!
В эфир постараюсь выйти через два дня ( такая работа (((

План на завтра

Зарядка (ци-гун)
Вода + чай+ мед+ лимон ( завтрак)
овощи на пару (обед)
фрукты ( полдник)
????????(ужин)
Позитивный настрой на весть день!!! ( очень буду стараться))))
Всем удачи!!!!!!!