Голодание при ОРЗ и с целью бросить курить

[XX12]

Прекрасная,
Процес идет , движемся постепено к обозначенной цели.
Держись, крепись через силу.
Все получится, все сбудется согласно намеченногоплана.
Ты у нас целеустремленная.
Молодец, что всех поддерживаешь, что очень всем помогает. Поднимает тонус и мы тоже семимильными шагами продвигаемся впкред.

[BezNik]

Прекрасная, молодца, прекрасно идёшь! Хотел бы сказать по поводу курения. Я не один раз пытался бросить курить и безнадёжно. Сейчас делаю анализ - почему попытки были неудачны и пришёл к выводу. Всё в голове! Пока не поймёшь толку не будет. Будут срывы, снова попытки и так бесконечно. И каждый раз думаешь, что лишил себя чего-то приятного в жизни, ощущаешь потерю, в глубине души сожалеешь об этом. Вот она ошибка!

Но когда поймёшь не на словах, а в душе, что ты избавился от чего-то мерзкого, ощутишь что тебе это не нужно, будешь радоваться дням прожитым без курения, а не тосковать за очередной "дозой", вот тут и будет Вам избавление. Не будет ни "ломок", ни тяги, ни желания покурить. И шансы остаться некурящим гораздо выше, чем в случае когда ломаешь себя насильно, типа тупо не куря.

Желаю всем удачно отказаться от курения!

[Прекрасная]

kukunja, XX12, BezNik, спасибо вам, мои дорогие, за поддержку!! Итак, сегодня 3й день ВГ и вес снизился! Вчера было 69.8кг, а сегодня утром (специально взвесилась утром до того, как делать клизму и пить) стал 68,5кг это значит, что потеря веса за сутки 1.3кг, а все вместе 2.8кг, что меня несказанно радует, не смотря на то, что это еще только начало большого пути Утром был неприятный привкус кислятины во рту, налет на зубах начинается, курить не хочется. Спала сегодня с перерывами 7 часов против обычных дядя меня 10ти. Вобщем движусь по всем правилам. Мерзну, да, но уже не паникую по этому поводу, потому что знаю процесс.

Спасибо большое! Вчера зашла через гугл на сайт бросивших курить, где они описывают свои ощущения, в зависимости от стажа и индивидуальных особенностей, 'ломка' у них проходит по-разному, у всех, к у меня непонятное восприятие мира, у некоторых еще одышка, сопли и даже обмороки, но я надеюсь, что меня минует чаша сия Потому что как правильно вы написали, я РЕШИЛА НЕ курить. Особенно меня чрезвычайно бодрит, что благодаря голоданию, этот период реабилитации после бросания курить, у меня сопровождается не набором, а потерей веса, обычно именно на тягу к сладкому в ирод отвыкания и жалуется большинство бывших курильщиков - организм пытается восстановить уровень сахара в крови, который уменьшается при прекращении подачи никотина в кровь. Так что пока я убиваю двух зайцев вполне методично и размеренно. Но совершенно согласна с BezNik, в голове надо менять отношение к курению с 'подождем пока, а потом закурим, потерпи' - > на 'я не курю', что я и стараюсь сделать, и еще один трюк: я когда хочу курить, стала представлять себе себя некурящей - вот что испытывает некурящий человек. Поскольку некурящий не чувствует тяги, то он ее не 'заедает' едой, у него есть только чувство голода, а чувства жадности к еде и тяги к курению у него нет, я стараюсь научиться разделять - где во мне говорит голод, где - тяга, а где - просто привычка подымить или пожевать. Этот разумный подход самоконтроля по крайней мере на первых порах, пока я отвыкаю и чищусь водным голоданием, должен научить меня потом не обожраться на выходе. Потому что так или иначе, дни пролетят быстро, и наступит выход, и жизнь после голода, надо себя перестроить. Вот эту созидательную реорганизационную работу я сейчас внутренне в себе провожу

kukunja, спасибо большое, что подсказываете мне! Да, я не буду корить себя если выкурю сигарету, но все же сейчас мне противна мысль о том, что надо снова вернуться к курению чтобы накуриться до того рубежа, когда организм будет 'отторгать' курение сам. Мне кажется это мне надо выкурить пачку в день наверно и залпом - а я так не делала раньше. Не хочется опять чувствовать эту противность, а чувство тревоги у меня от сигарет пропадало далеко не всегда. Вобщем я надеюсь, что я уже перестраиваюсь и надеюсь, что навсегда. А пока - четвертый день без курения. Сама себя хвалю

XX12, Танечка, спасибо!!!! Я себя замотивировала плотно и объяснила, что надо ловить кайф от сегодняшнего дня и голода, что чувство легкости в желудке и постройневшие формы в зеркале - не всегда возможно будут, а потому я не страдаю, а расцветаю и еще один трюк - когда мне сильно хочется курить или есть, а я ведь на голоде, то я глубоко-глубоко дышу несколько раз - прямо до желудка пробираю себя вдохом, и ты знаешь, становится легче как от первого желания, так и от второго. Так что всем советую. Дыхательные техники мне не известны, но это простое мероприятие - как пара глубоких, очень глубоких вдохов через нос - это реально великое дело и помогает даже справляться с паникой, а время-то идет, и уже начинается четвёртые сутки! Спасибо вам всем, мои дорогие, что понимаете мои 'тяготы' на пути к новой жизни, и не бросаете меня!

Хорошего всем дня!!!!

[Прекрасная]

Да! Забыла написать: сегодня спала в маечке одной (не в шерстяных вещах), да, немного меня морозит, но благодаря вам я понимаю, что так происходит у всех и паниковать не надо, и не паникую, так что спасибо за ваши советы!!!!! Обнимаю!

[маргоша]

Прекрасная, Если мерзнешь прими теплую ванну.отвесы хорошие.держись давай детка))
Аватара у тебя прикольная!!

[Прекрасная]

маргоша, привет, моя хорошая, доброе утро! Да, прошлая аватара была Жизель Бюндхен, а эта Татьяна не помню как - белорусская девочка, мы немного похожи, но она 180см (на 2 см выше меня), НЕ курит и весит 50кг, топ-модель. Стараюсь равняться в меру сил и возможностей Хотя с моими 68,5 это трудно.. Ну ладно, дорогу осилит идущий

Да!!! Сама ужасно рада отвесу!!! А то я уже забеспокоилась - почему это вес не успевает за моими мыслями но меня упокоили тут, что если я не теряю в весе, значит уходят объемы. Боюсь их замерять - боюсь, что слишком далеко будет от 'идеальных', лучше замерю когда хотя бы до 60 похудею. Хоть меньше расстраиваться

А ванну принять не могу - у меня дома только душ. До ремонта была ванная, но как-то много места она занимала и все так скученно было, что я решила пусть будет только душ, можно и туда на пол сесть, он у меня такой, ноги в воде получаются до щиколоток, но все-равно не то, что настоящая ванна, горяченькая, с пеной или морской солью! Мммммммм!!! Ну ладно Может в следующей жизни приму как твои дела? Сейчас к тебе загляну! Готовь водичку

[маргоша]

Сообщение от Прекрасная

маргоша, Да, прошлая аватара была Жизель Бюндхен, а эта Татьяна н

а на моей аватарке моя дочь,у меня разница между детьми 20 лет.
Мне муж предложил ванну заменить душевой кабиной,я раздумываю...

[LadyTA]

Прекрасная, захожу читаю поддерживаю.

Бонально пишу, но молодец ты. Хороший дневничек, познавательный.

[LadyTA]

Прекрасная, про объемы: сама свидетель, у женщины не ушло ни грамма веса, а талия уменьшилась на десять сантиметров. Ничего она не натягивала, не утягивала, меряла для себя. Правда не голодала, а пила Герболайф.

Но факт такой я запомнила и была удивлена.

Ну, весы советские, грубо врущие, может вес и сдвинулся.

[Прекрасная]

LadyTA, я прямо зачиталась! Правда, спасибо, что написали все это! Кстати про 'оральную стадию развития' я и не подумала, хотя вы совершенно правы - я например где-то читала о 'причинах' жадности у людей ну и как антоним - расточительности, так вот по Фрейду если ребенок в детстве страдал запорами, то обязательно будет жадным взрослым, ну скажем 'очень экономным' (я не осуждаю, констатирую научный факт), если все было в порядке или наоборот - диарея, то ребенок вырастет в 'нормального' (это условное название, опять же я не осуждаю) или расточительного взрослого. Так что вполне может быть, что курение - не так ради самого никотина - по кр мере у некоторых людей - как из-за ну грубо скажу, но иначе мысль не передать 'сосательной потребности', челов чувствует себя защищеннее подсознательно например, типа мама рядом, все хорошо, я - любимое дитя, эти мысли очень успокаивают и настраивают на позитивный лад. В поддержку этого мнения скажу, что вычитала на форуме от бросающих курить, что многим помогает сосать ручку или что-то такое, что не жалко сгрызть. Вот - ярчайший пример оральной стадии развития. Не смотря на возможных микробов, по сравнению с вредом от курения, лучше реально сосать ручку. Так что спасибо большое, LadyTA, я в своем 'миксе' причин курения тоже могу выделить эту 'стадию', сейчас например курение у меня кроме дыхательных упражнений за меняется еще тем что грызу губы - ну не сильно конечно ) но надо превращать это дело, лучше найти другую 'пустышку' смех смехом, а на себе я это испытываю