Самое удачное похудание Розочки.

[LadyTA]

Сообщение от Subul

Можно немного контекста? А то адрес: туманный альбион, туристы... Это где?

Беларусь Минск

[Розочка]

Ой, мои золотые, спасибо за поддержку! Очень трогательно, даже неловко так то.
Прям маленькой девочкой себя почувствовала. Спасибо.

Все советы и рекомендации приму к сведению.

Сегодня понедельник и у меня почти суточная командировка. Отбыла, отходила. Теперь отхожу от ходьбы.

[helenocka]

Сообщение от LadyTA

какое отношение это имеет к разрушенным менискам?

Это имеет отношение к тому, что я достигла своей цели и Розочка также достигнет, я в это верю.
Этот пост предназначался не вам, а автору дневника.

[helenocka]

Розочка, прошу прощения, если обидела своим постом о том, что еле проходила 400 м. Это было по причине общей слабости после антибиотиков. Мениски у меня ттт в порядке.

[mdnadin]

helenocka, если такое буде , то сразу пей витамины сильные и бифибактерии (может и нистатин , только немного). Еще вот что заметила, что в кишечнике много слизи скапливается после антибиотиков - выйдет , намного жизнь легче становится.,

[mdnadin]

Розочка, а пьешь l-карнитин (левокарнитин)? Его только в аптеке не покупай. там дорого. Можно выписать из магазина со спорт питанием.
Почему это хорошо?
из википедии
L-Карнитин снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул.
Мобилизует жир из жировых депо
Худеешь не за счет глюкозы, а за счет жира. Снимает гипоксию.

Повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи.

Только он действует при движениях. Без движения действия почти нет

Действие L-Карнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом:

-повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;

-поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;

-ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактатацидоз; (когда мышцы после тренировки болят)

-обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса;

-а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.

Как показали результаты двойного исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-Карнитина (в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев) оказывает положительное влияние на здоровье пожилых людей. По окончании курса испытуемые показали существенные улучшения показателей общей жировой (потеряли 1,8 кг жира) и мышечной массы (увеличили на 3,8 кг). У пациентов значительно уменьшились признаки физической и умственной усталости и повысились познавательные функции, а также понизился уровень холестерина.


А мышцы - сжигают гораздо больше - энергии, значит вес еще больше пойдет вниз.
Еще вместе с ним пьют коэнзим Q10 (кудесан)- лучше тоже купить в магазине со спортпитанием - дешевле намного.

вот еще почитать в викиспорте
http://sportswiki.ru/L-%EA%E0%F0%ED%E8%F2%E8%ED

[Розочка]

helenocka, ну что ты, ни каких обид!

[mdnadin]

а ты по подготовительному этапу идешь или сразу (уже ) оздоровительный этап?

[Розочка]

Отвес за два дня 0,6 кг.

О. чудо! Я - хожу! Сегодня прошла чуть дальше и уже за меньшее время. Пришла прям мокрая домой. Помылась, воды выпила и на работу.

Витамины и добавки не пью. Думала завтра в Николаеве посмотреть в аптеках, а в инете не разу ничего не покупала.

Маришка, я сразу на оздоровительном этапе. Может и не всё выполняю - у меня получается только завтрак ( но ближе к 12-00) и обед уже практически на ужин после 18-00. Мне даже не хочется две чашки зел.чая выпивать. С 12 до 18 съедаю пару яблок, пару киви и один грей.

Иногда и два салата в день. Творога перебираю, но не каждый день.

Добров писал, что сдвигать еду во времени можно, и от ужина можно отказаться, если обед поздно был.

Вечером яйца не ем, так как нет голода. Добров тоже добро на это дает.

Завтрак всегда одинаков - 150г дом.йогурта + 2 ч.л. клетчатки и 5 мигдалинок.

Думала подохну на таком питании!

А нет! Жива и здравствую!

Спасибо Леди Та за взбучку и тебе за наводку на питание.

[На-Талия]

Сообщение от mdnadin

L-Карнитин снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул.
Мобилизует жир из жировых депо
Худеешь не за счет глюкозы, а за счет жира. Снимает гипоксию.

Это всё заманчиво конечно. Я пила его, когда в спортзал ходила, к сожалению,
у меня от него сильно пульс подскакивает, даже задыхаться начинаю.
Подскакивает не только во время занятий а вообще. Бросила я его принимать,
и нормализовалось более менее. Может, это только у меня так?