назад, в будущее

[janin.j]

Доброе утро!
В четырнадцатый день выхода, после вчерашний приключений, встала нормально. Самочувствие приличное, днем ложилась спасть на 2 часа.
За день съела : 100г домашнего молодого сыра, 150 г креветок, 150г кальмаров, 2 сладких перца, 6 небольших слив и выпила стакан йогурта.
Стул самостоятельный.
Утром на весах -400г.
Всем хорошего дня!

[janin.j]

Добрый вечер!
Заканчивается мой 15 день выхода из ВГ. Самочувствие и настроение - очень даже. За день съела 100г творога, 150г креветок, рыбную котлету, 2 сладких перца, 5 слив, одно яблоко и выпила стакан йогурта.
На весах с утра -100г
Всего доброго и до завтра!

[janin.j]

Всем здравствуйте!
Закончился 16 день выхода из 29-дневного ВГ. Самочувствие отличное. Сегодня пить хотелось больше, чем есть. За день употребила 150г творога, стакан йогурта, 2 огурца и десяток слив. И литра 2 воды. Делала лечебную гимнастику - мышечный тонус восстанавливается. Даже получила удовольствие.
На весах с утра -100г.
До завтра!

[janin.j]

Всем привет!
B 17 день выхода самочувствие прекрасное. Есть особо не хочется: т.е. того, что ем - вполне достаточно. Решила сегодня вечером снова покататься на велосипеде по лесопарку. Не умирала, как на прошлых выходных, но очень устала, и - снова, долго не успокаивающаяся тахикардия и одышка.
Съела сегодня 150г вареной куриной грудки, 2 огурца, 4 перца, 6 слив и выпила стакан йогурта.
На весах с утра - 0,00
Всего доброго и до завтра!

[МИЛУСЯ]

Сообщение от janin.j

На весах с утра - 0,00

И так удивительно, что почти каждый день худеешь. не смею тебе навязывать свое мнение, но мне кажется в твоем рационе не хватает свеклы, моркови и для сердца персиков или абрикос. я помню, что ты не могла морковный сок, может уже сможешь? а в общем ты большая молодчина. счастливо тебе.

[janin.j]

Милуся, спасибо на добром слове! Жировая прослойка постепенно тает, т.к. суточный калораж в предела 1000-1100ккал, а вес еще достаточно большой. Я писала, что чувствую себя сытой. Белка и микроэлементов я съедаю за сутки достаточно. А углеводов моему организму много не нужно, неоднократно проверено. Да, и не наедаюсь я ими. И сладкое, и жирное не люблю. Торты даже на свой ДР с 12-летнего возраста не ем, чай и кофе сладкими - тоже, с детства не пью.
Я и растолстела на пустой гречневой каше за 4 года финансового кризиса: мясо отдавала мужикам (муж- восстанавливался после травмы и серьезной операции, детям - расти нужно), а сама чувствовала себя постоянно голодной.
Я - вообще, мясоед (рыбу, морепродукты, яйца - тоже, люблю). Мясо могу есть 3 раза в день, даже вареное, без всякого гарнира и соли. И только белками наедаюсь. В детстве, когда дома заставляли есть суп, мясо с гарниром, творожок со сметаной, кашку с утра,- вечно присутствовало некоторое вздутие кишечника и чувство голода. А по ночам таскала котлеты или мясо из холодильника, и весила несколько больше, чем хотелось, хотя мама вечно следила, чтобы не съела больше, чем по ее мнению мне было нужно.
Как уехала из дома, с 17лет, перешла на питание, согласно своим пристрастиям: мясо+овощи. И наконец-то почувствовала себя сытой, а главное, похудела до 50 кг и держала такой вес 18 лет и родив двоих детей. Вот так, как и положено хищнику с первой отрицательной группой крови.
Фрукты я тоже ем - летом. А персиков хороших у нас уже не будет, только картофельные (дозревавшие в ящиках) ... Разве что, из Аргентины теперь привезут.

[janin.j]

Всем привет!
Закончился 18 день выхода. Настроение прекрасное. Занималась сегодня генеральной уборкой в квартире.
За день съела 100г молодого сыра, 150г вареной куриной грудки, 150г креветок, 2 сладких перца, 2 яблока, 6 слив и стакан йогурта.
На весах с утра -100г.
Всего доброго и до завтра!

[janin.j]

Добрый вечер!
Сегодня 19 сутки выхода. Организм нагло весь день требовал белка.
Начала утро с творога, тут же поняла, что хочу креветок, потом поела гребешков. Затем перешла на кальмары с луком и лимоном. Уничтожила в пять заходов запас морепродуктов, рассчитанный на пять дней вперед.
Итого: 100г творога, 150г креветок, 250г гребешков, 500г кальмаров, плюс 2 огурца и 2 головки лука и 2 яблока. Всего около 1350ккал.
К вечеру уже неловко дышать было в сторону домашних, так от меня несло луком. Зато, чувствую себя абсолютно сытым удавом.
Лечебная гимнастика сегодня пошла побоку, хватило только на растяжку.
На весах с утра -100г.
Всего доброго и до завтра!

[GebaVestina]

janin.j, а где вы живете, если не секрет? Возле моря? Так много морепродуктов в рационе...

[janin.j]

GebaVestina, я живу далеко от моря, в средней полосе. Просто, нашла хорошего поставщика дальневосточных морепродуктов и рыбы из Мурманска. Договорилась, что если буду брать продукцию на определенную сумму, то смогу забрать со склада. Они поставляют свежую рыбу и морепродукты, подвергнутую шоковой заморозке на борту судна, сразу после вылова, без ее фторирования. Возят в дорогие рестораны. И, если размораживать в холодильнике, при+6С, то продукция, реально, как свежая. Разница с магазинной поразительная. Раз попробовав, теперь уже, не могу отказаться.И дешевле на треть, чем в магазинах