Моя среда обитания

[Rusalka58]

xs_45, снова хочется тебе сказать, что Ты- Уничка большая!!! Нужно себя слушать, доверять ощущениям, что ты и делаешь
По-моему, отличный разгрузочно-питевой день, без боли, но с очищением! Уж так повелось,что мы-городские жители вынуждены подстраиваться под ритм, и в нагржуенные дни полное голодание проблематично!! Повторю еще раз, ты- молодец!!

[xs_45]

Всем привет. Небольшой отчетик за предыдущие дни. Во вторник из питьевого вышла не так как собиралась - после работы ела сыр, орехи и сырники с клюквой. В среду днем были суши и торт - девочку из отдела в декрет провожали. Вчера с 15-ти до сегодня 12-ти была на воде. В 12 - запаренная гречка с зеленым горошком, в 14-ть - яблоки. Сегодня тренировка в 17-ть. Продолжаем-с зож, так сказать

[xs_45]

Доброе утро, народ!
Хочу подвести итоги недели. Вечера - проблема в напряженные дни. Работаю над своим пищевым поведением)) В дни тренировок шейпинг-питание соблюдаю четко, тренировки - одно из моих вдохновений Хочу добавить третью тренировку в неделю в субботу или в воскресенье, т.е. в день без бани.
Вес около 60-ти+- Решила сделать два питьевых дня, суббота и воскресенье. В понедельник тренировка в 17-ть, если устану за выходные от питьевого питания, буду есть салат в 11 30 и в 14-ть. Такой план действий на ближайшие дни.
Сегодня очень много домашних дел, поваляюсь с планшетом в постели до 12-ти и стартану

Всех люблю, всем добра

[xs_45]

Всем привет!
Итоги недели очень даже радуют. С питанием почти порядок (только в четверг был вечер с не очень полезной едой, вследствие невозможности поехать на тренировку, жалела себя, я устала... бла-бла...) Желтого квадрата с алкоголем и пережором - ни одного. Горда собой

Не взвешиваюсь, но по ощущениям вес на месте.

Сегодня намечается велопрогулка, осталось только новое кресло для дитёныша закрепить на велике папы (в старое уже не помещается ) Сейчас немного домашних дел, на очень сильной расслабухе Муж с дочкой - жаворонки, дают маме возможность поваляться на выходных, они уже газоном с восьми утра занимаются... Баню регулируют, люблю их Чё-то меня прёт Обычно я про такое не пишу

Пошла печь блины, рубить салат, мариновать шашлык, разгружать посудомойку и загружать стиралку

Всем хороших выходных!

[Rusalka58]

Приветик )) А я уже тебя потеряла!!
Классный и позитивный отчет Прекрасных выходных тебе с семьей

[xs_45]

Привет всем. Вчера был физически очень активный день. С трех дня до сегодяшнего вечера была на водичке. В шесть был ужин, съела чуть больше, чем планировала.. Но не собираюсь заморачиваться))

На этой неделе как всегда тренировки в понедельник и четверг, плюс еще отработка за пропущенный четверг перенесена на втроник. Питание в дни тренировок планирую следующее: большое зеленое яблоко с девяти до десяти утра, обед в половину двенадцатого - салат из свежих овощей, далее по яблоку в час и в два, в пять - тренировка. Во вторник еще в салон на процедуры красоты успеть к семи, мурррр ))

В среду экадаш и первый день моего месячного предотпускного марафона.

Планы - наполеоновские

Успехов всем НАМ и прекрасного начала прекрасной недели!

Летооооооо

[xs_45]

Всем привет!

Сегодня все по плану:
- питание - в 11.20 салат, около двух - последовательно два огромных зеленых яблока; вода - около двух литров; кофе с молоком пью, буду постепенно уменьшать "дозу" всё до 800 ккал;
- тренировка сразу после работы в пять.

Всем хорошего вечера

[Rusalka58]

xs_45, Прелесть, какое скромное питание!!!! МО-ЛО-ДЕЦ!!!

Я ответила тебе в своем дневничке еще Спасибо за вдохновение!!! Мне очень понравилась идея марафона, но, как и написала, присоединюсь к тебе с первого лунного дня

Хорошей подготовки и прекрасного вечера

[xs_45]

День 1
Вес 59,5

Сегодня первый день моего тридцатидневного предотпускного марафона и питьевой день. Пила сегодня кофе с молоком и минеральную воду.

Вчерашний день прошел, как запланировано. В 10 утра последовательно два зеленых яблока, в половину двенадцатого и в два часа - по миске салата (капуста, огурцы, зелень петрушки и укропа, чуть нерафинированного масла) - все до 700 ккал. В пять - тренировка. К семи - на процедуры. Домой приехала к десяти. Вообще, жуткая усталость второй день. Хочу привыкнуть к малоедному ритму.
В котрый раз убеждаюсь, что сложно тренировки два дня подряд. И по питанию, и физически.
Буду отписыватся пока кратко - день, вес, рацион и его калорийность, физическая активность.

Сегодня была у дерматолога. Пятна на теле так и не проходят. Доктор прописал лечение. Буду его соблюдать очень дозированно и избирательно, пошла к нему лишь для подтверждения диагноза.

Сплю.

Всех с началом лета

[xs_45]

День 2
Вес 58,7

План рациона на сегодня:
8 40 – 10 00 – последовательно четыре небольших зеленых яблока;
11 15 – салат (капуста, огурец, зелень петрушки и укропа, чуть нерафинированного масла, без соли), вареный минтай – 1 шт.
14 00 – вторая порция салата.
Кофе с молоком (стараюсь сводить к нулю, в процессе), вода – около 2-х литров
Все до 900 ккал.

В 17 00 тренировка.

Сегодня утром была очень сильная усталость, очень плохо спала. Уже расходилась. Питьевых получилось почти 42 часа.

Хорошего дня