Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[Natkaperm]

вес 78,2, плюс 700 гр
хотя кажется, что отеков не больше вчерашнего. За ночь, конечно, спадают, но день облегчения не приносит.

[Тави]

Сообщение от Natkaperm

у меня 2 грыжи и 4 протрузии, блокаду делала по триггерным точкам, чтобы расслабить лопаточные мышцы, т.к. рука выше пояса поднималась только с болью, а 4 дня назад защемило грушевидную мышцу до кучи, попасть к мануалу смогла вот только сегодня. Массаж не помог, растяжки делаю ежедневно лет 15 уже-без зарядки с проблемным позвоночником никуда не деться. Хотя у кого он сейчас в идеале?

ага, для лопаток, теперь понятно почему блокада
а почему такой спазм ног, если растяжки ежедневно? может для ног побольше надо
да, идеал только в детстве наверное))

[Natkaperm]

вес 79,2, плюс 1,0 кг
вода перераспределилась-щиколотки практически без отеков, но вес прибывает несмотря на то, что вчера днем выпила диуретик.
Сегодня обещают последний день +35, завтра уже +30 и то легче.
Очень надеюсь, что в основном это реакция на жару.
С питанием все норм, никаких зажоров не было и нет.
Из кетоза выпала, но это не страшно. Из-за отсутствия аппетита и жары, ела салаты и курицу, жиры совсем не лезли, по % угли "ушли" в перебор именно за счет салатов, по калорийности 1200-1300 в день-больше не лезет

[Natkaperm]

Сообщение от Всеволод

https://yandex.ru/search/?text=%D0%B...t=1594988076.1

большущее спасибо!
всё гениальное-просто!

[winema]

Я спасаюсь ибупрофеном когда начинает болеть спина. Американский врач мне сказал когда-то делать курсы ибупрофена 400мг 2-3 раза в день на 7-10 дней. Сказал повторять курс через пару недель пока все не пройдёт. Не прерывать курс, даже если почувствуешь себя лучше, поскольку надо полностью снять воспаление. Мне очень помогло, спина не болит уже много лет, а раньше я даже сознание теряла от болей.

Но доска мне понравилась, жаль что у нас таких нет в продаже.

[Natkaperm]

Сообщение от winema

Но доска мне понравилась, жаль что у нас таких нет в продаже.

она элементарна в изготовлении и ее можно заказать-чертежи есть в свободном доступе. Надо только найти небольшую мастерскую, в пригороде дешевле будет.
У нас есть сайт "Шабашка", где без посредников люди размещают заказы и ищут исполнителей-очень удобно. Наверняка и у вас в городе что-то подобное есть.

Сообщение от winema

Я спасаюсь ибупрофеном

Слабенький препарат, если его надо колоть 10 дней по 3 раза в день, его даже детям рекомендуют как жаропонижающий.
Я его иногда пью при головной боли, а если спину прихватывает, то Мовалис (Мелоксикам) и Кетанов-обезболивают гораздо эффективнее и быстрее.

[Всеволод]

Сообщение от Natkaperm

она элементарна в изготовлении и ее можно заказать-чертежи есть в свободном доступе. Надо только найти небольшую мастерскую, в пригороде дешевле будет.
У нас есть сайт "Шабашка", где без посредников люди размещают заказы и ищут исполнителей-очень удобно. Наверняка и у вас в городе что-то подобное есть.

При самостоятельном изготовлении главное не забывать, что нужно не только менять угол наклона доски, но и положение каретки, она вверх вниз ходит по доске и фиксируется на нужном для упражнения уровне. Я лично для себя заказывал. К тому же заводская доска еще и гибкая. Склеена из нескольких слоев. Но видел о других людей доски самостоятельного изготовления.

[winema]

Я ибупрофен пила в таблетках, а не уколах. Боль в позвоночнике проходила уже через день, но врач сказал, что все равно надо пить все 10 дней, поскольку у меня от травмы защемился нерв и мышцы (неправильно подняла тяжелые сумки), отчего этот нерв воспалился и распух, и теперь надо полностью снять воспаление, чтобы нерв стал на место и перестал защемляться. Не знаю, мне очень помогло.

[Natkaperm]

в честь выпадания из кетоза устроила углеводный загул-полкило нектаринов+дынька -колхозница на столько же)
и завтра продолжу на даче-малина+смородина+ирга+копчёный терпух (муж просто виртуозно делает)+речка (100 м от дома широченная вода

Нажмите тут для просмотра всего текста

[Natkaperm]

Нажмите тут для просмотра всего текста

лестницу построили сами года 4 назад (коллективный труд), а до того ползали по глине-дачи расположены на месте бывшего карьера местного кирпичного завода, но им уже больше 30 лет.