Дневник Тави

[Тави]

Сообщение от Лара-М

Тави, пусть всё так, как ты говоришь, но ведь человек - существо упорное и даже настырное. Если дело благое, то "пространство" обычно откликается охотно и помогает . Главное - проявить "несгибаемое намерение". Ведь недаром говорят - не можешь, значит недостаточно хочешь. Попробуй так - первая и вторая чашки - обычная порция кофе, а третья - СЛЕГКА "усечённая", ну - или четвёртая, или пятая. То есть сначала "недовложение" должно быть минимальным и не во всех чашках, а затем буквально по крупинкам увеличиваться. Главное поверить в успех - это очень ДЕЙСТВЕННЫЙ способ.
И да, конечно, кофе не заменить ничем, и я лично не вижу весомых причин от него отказываться ...

В принципе, если не концентрацию уменьшать, а объём, можно попробовать во второй половине дня, в первой не сработает.
Попробую в ноябре усечённые чашки

[Тави]

27-31 октября.

За месяц 3 дня по 5 чашек и 4 дня по 3 чашки. В-целом уравновесилось.

Табличка.

Нажмите тут для просмотра всего текста

[МИЛУСЯ]

результаты и цели прекрасные. фотки как всегда великолепные.

[Тави]

Сообщение от МИЛУСЯ

результаты и цели прекрасные. фотки как всегда великолепные.

МИЛУСЯ, спасибо . Шутку сейчас прочитала в тему наступающих праздников:

"Если после длительного празднования Нового года вы встали на весы и ваше настроение улучшилось, значит вы - ведьма."

[Тави]

02-04 декабря.

02.12.2021. Равновесие 6мин., кислородная гимнастика.
03.12.2021. Равновесие 9мин. + инт.растяжка 7мин.
04.12.2021. Зарядка 7мин., кислородная гимнастика, равновесие 8мин. + инт.растяжка 7мин., массаж позвоночника 300, скручивания 60, растяжка на валике 7мин.

[Тави]

05-06 декабря.

Этой зимой у меня очень мёрзнут кисти в перчатках, даже в маленький минус, хотя обычно я в перчатках хожу до -15гр., а то и холоднее. Сначала не обращала внимания, думала привыкнут, но зиме уже полтора месяца, а привычки так и нет. Дней 10 назад очень стала сохнуть кожа на кистях, три дня назад пошли пятна, раздражение. Грешу на аллергию от новой парфюмерной отдушки в хозяйственном мыле, убрала его.
Сейчас мне кажется, что мерзлявость, сухость и раздражение – это одна проблема, и дело в сосудах. Буду делать упражнение на кровоснабжение кистей – мельницу. И, наверное, возобновлю рывок гантели, там тоже махи должны хорошо влиять на кровообращение в руках.

05.12.2021. Дыхательная гимн-ка Стрельниковой, интуитивная растяжка 20м., кислородная гимнастика, мельница 3р. х 80, рывок гантели 2,75кг 2 х 80, упр-я для спины, растяжка на валике 7м.
Глаза (по стопам Irony, решила позаниматься глазами, насколько меня хватит)
Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 8м., концентрация на пламени свечи 11м.

06.12.2021. Равновесие 9мин. + инт.растяжка 6мин., мельница 20 (сегодня больно было делать, поэтому только по 10 на каждую руку), интуитивная растяжка 24м
Глаза. Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 12м., пальминг 100.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Тави

Этой зимой у меня очень мёрзнут кисти в перчатках, даже в маленький минус

Тави, боюсь что то напутать, но вроде читала у Нелли, даже пыталась найти, но...
была подобная проблема, мёрзли руки. надоело, она просто вышла на улицу и засунула руки в снег . так постепенно увеличивая снеговые ванны для рук проблема прошла.
я когда то так начинала лечиться от вечных насморков.
ноги под холодную воду на 20-30 сек. , вытащу, разотру до горяча. аж горят.
до этого у меня ноги всю жизнь были ледяные. после таких процедур теперь почти всегда горячие.
всего наилучшего тебе.

[Тави]

МИЛУСЯ, спасибо, что поделилась опытом. Да, я тоже что-то такое читала и у самой было прошлой зимой, руку из варежки достаёшь в мороз, чтобы сфотографировать, она отмерзает, потом в варежке, когда отогреется, то горячая и покалывает, а вторая обычная, тёплая.
Я и рассчитывала, что холод сам закалит, так то у меня руки не зябкие, не сработало. Скорее всего дело в кратковременности. Так же как с холодной водой, вылить на себя пару вёдер - тонизирует и согревает, а покупаться в проруби 10 минут - замерзаешь.

Я эту неделю упражнения буду делать, хочу посмотреть какой от них эффект в чистом виде, а со следующей начну руки в холодную воду совать Это раз в день надо делать? А растирать потом обязательно?

[Тави]

07-08 декабря.

07.12.2021. Мельница 3р. х 80, интуитивная растяжка 11м.
Глаза. Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 8м.

08.12.2021. Равновесие 11мин. + инт.растяжка 6мин., мельница 4р. х 80, интуитивная растяжка 15м, гиперэкстензия на полу 80, скручивания 60, растяжка на валике 5м., дыхательная гимн-ка Стрельниковой, рывок гантели 2,75кг 2 х 50.
Глаза. Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 10м.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Тави

Это раз в день надо делать? А растирать потом обязательно?

хоть 10. только водопроводная вода всего10-12 градусов, а желательно хотя бы 0. начинать с 5-10 сек. постепенно добавляя по самочувствию.
растереть если сами не нагреваются. это вначале. потом сами будут гореть и на морозе не будут мёрзнуть.