Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары - Страница 813

Кремышев · 16-07-2023, 03:59

Суббота - Воскресенье у меня рабочие дни. Пока не бегаю, немного болит ухо. Стараюсь не снизить иммунитет большими нагрузками.

Ларчик в субботу пробежала 8км. Сегодня, в воскресенье - 6км. Плюс в настольный теннис продолжаем играть каждый день.

Кремышев · 17-07-2023, 05:11

У меня суббота и воскресенье на работе высокая нагрузка. Устал.

В понедельник утром попытка пробежки. Но через 300 метров перешел на шаг. От сотрясения опять стало побаливать ухо. Прошел 3км, зашел на спортплощадку, провел силовую тренировку на 20 минут: отжимания, подтягивания, пресс. Вес стабилен - 82,2кг.

У Ларчика сегодня длинная беговая тренировка: 13км (7.00/км). Опять становится жарко уже с самого утра.

Кремышев · 23-07-2023, 06:54

Воскресенье.

Ларчик всю неделю бегает по утрам в среднем по 6км. Плюс готовится к переезду, много хозяйственных забот.

У меня был напряжённый рабочий график. В конце недели сильно перенапряглась спина. Поэтому от тренировочных нагрузок практически отказался. Только раз в три дня силовая тренировка на спортивной площадке (отжимания, подтягивания).

Сегодня удалось пробежать 4км в лёгком темпе и 2км прошёл. Зашёл на спорт площадку, провел легкую силовую тренировку.
Вес стабилен. Сегодня после тренировки 81,6кг.

Кремышев · 24-07-2023, 06:02

Понедельник.

Утром у меня бег 5км (6.45/км). Потихоньку "оживаю"!

У Ларчика сегодня от бега выходной. Но много хозяйственных забот. Сборка и упаковка вещей для переезда. Я помогаю.

Yustas57 · 24-07-2023, 09:28

Андрей, ты Honor band 6 используешь? Бегаешь с ним, спишь ли с ним? Хотелось бы посмотреть как он определяет качество сна.

Кремышев · 27-07-2023, 03:42

Yustas57, привет!

Нет, эту штуку я не использую. Сон у меня хороший. Высыпаюсь, если ложусь рано, соблюдаю режим дня, дисциплину. И если поздно не ужинаю.
Последнее время бегаю даже без пульсометра. Батарейка на нем села, а новую пока все некогда купить.

Кремышев · 27-07-2023, 03:56

Вторник-Среда у меня рабочие дни.

Четверг. У меня бег 5км 29:25 (5.53/км).
Последние 5 дней спина была очень сильно перегружена на работе. Но сегодня почувствовал себя уже неплохо настолько, что даже пробежал в хорошем темпе пятерку.
Вообще, в июле из-за плотного рабочего графика в беге перешел на поддерживающий режим. В месяц километраж только 50км. Но в целом результатами доволен. Удалось и отдохнуть от бега в самый жаркий летний месяц и почти не растерять форму.
Вес стабилен, после бега 82,1кг.
Переезд в Анапу намечен уже на субботу!

Княженика · 27-07-2023, 12:04

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Переезд в Анапу намечен уже на субботу!

Приятного и легкого переезда! Насколько это возможно :)

Кремышев · 27-07-2023, 15:40

Цитата:

Сообщение от Княженика

Приятного и легкого переезда! Насколько это возможно :)

Спасибо!!!

Yustas57 · 29-07-2023, 09:03

[QUOTE=Кремышев;1148335]Yustas57, привет!

Нет, эту штуку я не использую./QUOTE]

Зачем ты тогда её покупал, чтобы она пылилась?
Я просто такой же браслет купил, хотел сравнить показания. Я его вообще не снимаю.

16-07-2023, 03:59	#8121
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,549 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Суббота - Воскресенье у меня рабочие дни. Пока не бегаю, немного болит ухо. Стараюсь не снизить иммунитет большими нагрузками. Ларчик в субботу пробежала 8км. Сегодня, в воскресенье - 6км. Плюс в настольный теннис продолжаем играть каждый день. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

17-07-2023, 05:11	#8122
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,549 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары У меня суббота и воскресенье на работе высокая нагрузка. Устал. В понедельник утром попытка пробежки. Но через 300 метров перешел на шаг. От сотрясения опять стало побаливать ухо. Прошел 3км, зашел на спортплощадку, провел силовую тренировку на 20 минут: отжимания, подтягивания, пресс. Вес стабилен - 82,2кг. У Ларчика сегодня длинная беговая тренировка: 13км (7.00/км). Опять становится жарко уже с самого утра. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

23-07-2023, 06:54	#8123
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,549 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Воскресенье. Ларчик всю неделю бегает по утрам в среднем по 6км. Плюс готовится к переезду, много хозяйственных забот. У меня был напряжённый рабочий график. В конце недели сильно перенапряглась спина. Поэтому от тренировочных нагрузок практически отказался. Только раз в три дня силовая тренировка на спортивной площадке (отжимания, подтягивания). Сегодня удалось пробежать 4км в лёгком темпе и 2км прошёл. Зашёл на спорт площадку, провел легкую силовую тренировку. Вес стабилен. Сегодня после тренировки 81,6кг. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

24-07-2023, 06:02	#8124
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,549 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Понедельник. Утром у меня бег 5км (6.45/км). Потихоньку "оживаю"! У Ларчика сегодня от бега выходной. Но много хозяйственных забот. Сборка и упаковка вещей для переезда. Я помогаю. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

24-07-2023, 09:28	#8125
Yustas57 Регистрация: Mar 2019 Адрес: Russia Сообщений: 1,194 Поблагодарил: 9,338 Поблагодарили 7,797 раз(а) в 1,200 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Андрей, ты Honor band 6 используешь? Бегаешь с ним, спишь ли с ним? Хотелось бы посмотреть как он определяет качество сна.

27-07-2023, 03:42	#8126
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,549 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Yustas57, привет! Нет, эту штуку я не использую. Сон у меня хороший. Высыпаюсь, если ложусь рано, соблюдаю режим дня, дисциплину. И если поздно не ужинаю. Последнее время бегаю даже без пульсометра. Батарейка на нем села, а новую пока все некогда купить. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

27-07-2023, 03:56	#8127
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,672 Поблагодарил: 47,518 Поблагодарили 57,549 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Вторник-Среда у меня рабочие дни. Четверг. У меня бег 5км 29:25 (5.53/км). Последние 5 дней спина была очень сильно перегружена на работе. Но сегодня почувствовал себя уже неплохо настолько, что даже пробежал в хорошем темпе пятерку. Вообще, в июле из-за плотного рабочего графика в беге перешел на поддерживающий режим. В месяц километраж только 50км. Но в целом результатами доволен. Удалось и отдохнуть от бега в самый жаркий летний месяц и почти не растерять форму. Вес стабилен, после бега 82,1кг. Переезд в Анапу намечен уже на субботу! __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

29-07-2023, 09:03	#8130
Yustas57 Регистрация: Mar 2019 Адрес: Russia Сообщений: 1,194 Поблагодарил: 9,338 Поблагодарили 7,797 раз(а) в 1,200 сообщениях Файловый архив: 7 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары [QUOTE=Кремышев;1148335]Yustas57, привет! Нет, эту штуку я не использую./QUOTE] Зачем ты тогда её покупал, чтобы она пылилась? Я просто такой же браслет купил, хотел сравнить показания. Я его вообще не снимаю.

Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ	Esperanza	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	122	12-12-2007 08:21