Гормональное ожирение и голодание

[Кисточк@83]

Сообщение от prosto Natali

Оль,а ты на скакалке скачешь 15 мин без отдыха?Я прыгаю минуту в очень быстром темпе,полминуты отдых(хожу по комнате),потом опять минуту скачу и т.д.Продолжительность увеличиваю постепенно,вернее не продолжительность,а количество минут.

Наташ ,скачу или как ты, или 100 прыжков двумя ногами, 200 перебором,где перебор-это и есть отдых. Главное в кроссовках,я надеюсь,ты их приобрела и не на суставах своих прыгаешь???:!!!
А еще пробовала на корточках на скакалке скакать??? Трындец как сложно ,но я могу несколько раз))) ( Два раза подпрыгов сжигают-шашлык! Шутю конечно!)
Да девоньки,это интервалка-очень интенсивная весч!

Сообщение от ирин хм

Кисточк@83, Слава Богу,что все обошлось!

Спасибо Ириша,да уж,по другому и не скажешь Слава Богу!!!

МИЛУСЬ-ага для груди отжимания лучшее упражнение,но их не все могут выполнять много раз,оно очень тяжелое и если не правильно делать потом поясница будет болеть

[prosto Natali]

Кисточк@83, кроссовки у меня и были,просто носила их не по назначению,просто на улицу.Под джинсы.Теперь помыла и занимаюсь в них.Я отжимания тоже делаю,но по девчачьи,т.е. с колен.Универсальное упражнение,кстати-расставишь руки пошире,качаешь грудь,Уже-трицепс хорошо прорабатывается.А в позе "планка" -пресс.
А на корточках не пробовала,попробую.))))А упражнение "пистолетик" могЕшь?))))Я вчера карячилась,без придерживания за стул не смогла подняться.))))

[Кисточк@83]

Сообщение от prosto Natali

Кисточк@83, кроссовки у меня и были,просто носила их не по назначению,просто на улицу.Под джинсы.Теперь помыла и занимаюсь в них.Я отжимания тоже делаю,но по девчачьи,т.е. с колен.Универсальное упражнение,кстати-расставишь руки пошире,качаешь грудь,Уже-трицепс хорошо прорабатывается.А в позе "планка" -пресс.

prosto Natali Молодец,что помыла и одела!!!
С колен нам девочкм лучше,спинку срывать ну никак нельзя.
А хочешь качать грудь и руки сразу, поставь ладошки пальцами внутрь-на встречу друг другу

[prosto Natali]

Кисточк@83, я в сообщение добавила.про пистолетик.Не делала такое?

[Кисточк@83]

Сообщение от prosto Natali

Кисточк@83, я в сообщение добавила.про пистолетик.Не делала такое?

Ой "ненавижу" его
В школе раньше всегда заставляли..
Могу такое,но мне жалко суставы,я стараюсь щядящее делать но и чтоб действенное..
А про прыжки на корточках,скакалку напополам сгибаешь,берешь в одну руку и вращаешь по кругу паралельно полу..ой из меня объясняльщик, надеюсь ты хоть че-нить поняла???

А помните в детстве в резиночку на одной ножке скакали..не помню какая там ступень называлась,когда резинку руками в районе шеи держат,а ты летишь на одной ножке -вот где спорт то был!!!

[prosto Natali]

Сообщение от Кисточк@83

, надеюсь ты хоть че-нить поняла???

Все поняла,чего тут не понятного.
А резиночку тоже обожала,сутками прыгала,как коза.У нас уровни были-первый,второй и третий.первый по щиколотку,второй по колено,третий на уровне шеи.

[Кисточк@83]

Да, щас так не прыгнешь,позвоночник осыпеться
А ты белки ешь кстати, для красивого рельефа мышц надо белок кушать!!




не таких только-

[Subul]

Сообщение от МИЛУСЯ

в день по 100 раз отжимается, чтоб грудь красивая была.

Отжимания прокачают только ключичную часть большой грудной мышцы. Вместо красивой груди это обычно приводит к тому, что соски будут смотреть не вперёд, а в стороны. Если формировать грудь, то внимание уделять нужно всем трём частям. Есть же специальные комплексы упражнений, тренажеры. И сто отжиманий от пола дадут меньше эффекта, чем грамотно проведенные упражнения с необходимым количеством подходов и повторов. Так что учим матчасть.

[ПЁТР48]

Сообщение от Кисточк@83

надо много всего купить зимнего и очень хорошего размера с красивой цифрой- 42

Даааааааа .Как я Вас поздравляю,с этой красивой,необыкновенной цифрой 42!!!!
Какой титанический труд в эту цифру вложен!!!! Вы себе цены не знаете!! Поздравляю от всей души!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!........!!!!!!!!!!!!!

[Кисточк@83]

Сообщение от ПЁТР48

Даааааааа .Как я Вас поздравляю,с этой красивой,необыкновенной цифрой 42!!!!
Какой титанический труд в эту цифру вложен!!!! Вы себе цены не знаете!! Поздравляю от всей души!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!........!!!!!!!!!!!!!

ПЕТР!!! Спасибочки!!! Это правда очень трудно,я практически пол года ни с кем не общалась-только собой занималась и своим внутренним миром. Все оставила на заднем плане,ну конечно кроме семьи))
Завтра буду выбирать всякие красивости
Наверное и правда чтоб голодать и разобраться,что хочешь больше здоровья или еды,надо осмысливать в одиночестве где-нить в лесу..ладно хоть отшельнический образ жизни не стал у меня постоянным