Каскадные голодания (-30 кг)

[РАИСА]

полуничка, я вот немного подумала, от чего вес набирается, это ж крахмалы. К этому относится хлеб, картошка, макароны, и т. д., все, что имеет в основе муку. Крупы тоже много крахмалов содержат.

Можно взять такое питание , как у саентологов, я была немного с ними знакома одно время.
Они едят мясо и овощи. (Кроме картошки)Овощи вареные или слабо-тушеные, НЕ жареные!
Я думаю, что и мясо можно заменить на рыбу, она легче и полезней мяса. Из мяса наверное птицу можно оставить, если в качестве не сомневаетесь.

Они (саентологи) , говорят, что это питание не идеальное, но самое безвредное из любых других диет. Так можно питаться достаточно долго без напряга. Ну про идеальное питание мы с вами уже знаем, это вегетарианское сыроедение, но одна беда, не многим дается.

Если идеей сыроедения не заражены, то можно воспользоваться диетой саентологов. Чай заменить чем - тут вам уже посоветовали. Вместо рафинированных сахаров можно кушать с отварами фрукты или сухофрукты, или мед.

Ну и конечно же периодически чистить организму голоданиями. Все вместе это вам поможет оставаться здоровой и стройной.
Буду рада, если мои советы вам помогут. Успехов и удачи!

[полуничка]

Спасибо Раиса за полезные советы)
Я задумаюсь...
Я фрукты люблю , просто обожаю....с овощи немного меньше , но всё же употребляю их...
Да , сыроедение безусловно это очень хорошо , очень.Но всю жизнь так питаться я не смогу , так как всё - таки мясо, рыбу я люблю.
Да , голодания думаю проводить каждую неделю однодневные..
Спасибо еще раз...буду что - то придпринимать.
Хотелось бы снизить вес до нормального , а потом выработать хорошую систему здорового питания.

[РАИСА]

Сообщение от полуничка

Хотелось бы снизить вес до нормального , а потом выработать хорошую систему здорового питания.

полуничка, здесь все как раз наоборот - сначала стабилизируйте питание, а потом и вес без проблем уйдет. Не гоните коней, вы никуда не опаздываете. Постепенность даст больше пользы, чем судорожные метания.

[полуничка]

Это я понимаю....да , всё так....
Но я сколько живу , сколько и борюсь с весом...
Вот я в поисках постоянно чего - то нового , подходящего именно мне.

[Рафис]

Сообщение от полуничка

Но я сколько живу , сколько и борюсь с весом...

Пока будете бороться с весом, будете жить. Вся жизнь в борьбе! (Это комплимент)

[полуничка]

Ххх, ну спасибо, а по - другому никак.
Итак , сегодня 6 день выхода.
Вес:80.7 кг.
Употребляю морковь и яблоки без кожуры в протёртом виде и соки с этих составляющих.
Я питаюсь в день 5 раз по 200г , где - то 100мл сока и 100г овощей с фруктами.Иногда и меньше.
Язык до сих пор с характерным налётом, хотя запах ацетона практически прекратился.

[Варечка]

Сообщение от полуничка

Употребляю морковь и яблоки без кожуры в протёртом виде и соки с этих составляющих.
Я питаюсь в день 5 раз по 200г , где - то 100мл сока и 100г овощей с фруктами.Иногда и меньше.
Язык до сих пор с характерным налётом, хотя запах ацетона практически прекратился.

подуничка, то что Вы написали и есть идеальный рацион. На всю жизнь. 5ти -6ти разовое питание очень хорошо для организма. При таком питание желудок просто никогда не бывает голодным. Я бы позже добавила овощи и может рыбу (сырую или на пару).
И еще, жаль что Вы вышли когда вас рвало и мутило. Просто именно со второго голодания ваш организм дошел до момента, когда готов освободиться от всякой бяки. Может в следующий раз получиться это завершить.
Желаю Вам стройности и здоровья.

[полуничка]

Хотела спросить , подскажите как правильно начать питаться после выхода из голодания?
Через сколько дней употреблять можно соль , каши , мясо , яйца , рыбу и т д.?

[bagIra]

полуничка, лёгкие жидкие каши из гречки, геркулеса постепенно уже можно вводить в рацион.
Хороша тыквенная каша с небольшим количеством риса или пшенки
овощные супы уже можно, сырые и тушеные овощи...
Мне нравится борщ-пятиминутка: в катрюлю наливаем 0.5 л воду и ставим на огонь. в это время чистим, режем и бросаем туда 1 свеклу. 1 большую морковь, 1 луковицу, капусту, перец болгарский, зелень, зубчик чеснока.
Через 5 мин после закипания выключаем огонь, даем настояться 15-20 мин. летом в такой борщ добавляю помидоры.
В любом случае это оочень вкусно, особенно после голодания

Соль не раньше 11 дня выхода (выход = голоданию).
ну и все остальное так же... мясо желательно постное, вареное или на пару.
идеально куриная грудь без шкуры)

ну и главный принцип - постепенность ... и прислушиваемся к себе - как организм все это воспринимает.

[bagIra]

Часто во время выхода приходит ЖОР.
Чтоб достойно его встретить, бывалые советуют запастись невредными продуктами: капустой, морковкой, свеклой, яблоками..
если уж и случится срыв, то лучше на такие продукты, чем на вредные )
Удачного выхода, самый ответственный момент


По-поводу дальнейшего питания полностью согласна с РАИСОЙ.
Это именно полноценное питание, никакая не диета , а то само слово "диета" на психику давит).
И в этом диапозоне можно кулинарить и проявлять фантазию))
А еще на форуме есть ветка " Что мы готовим дома"
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6444